dostęp

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na siłowni : 1rok wczesniej był kontakt ale sporadycznie Uprawiane inne sporty : zakończyłem własnie wyczynowo pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją,hantle,sztanga, drążek Dieta : jako takiej nie było [...]

1-6 meta 20-30 mg ed 1-8 prop 100 mg e2d napisz lepiej do czego masz dostęp

Dzieki za słowa otuchy, cieszyłbym sie jak bym mial dostep do jakiego kolwiek sprzetu do cwiczeń. Wtedy było by przyjemne z pożytecznym Pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Rzeźba/Siła Staż treningowy na siłowni : Łącznie 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka/Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: -

[...] 7. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 8. półprzysiady z obciążeniem 8. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10. SKŁONY Z OBCIĄŻENIEM (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) 11. Brzuszki Dwa obwody po 12 powtórzeń (20 na nogi) Masz dostęp do siłowni? Bo to coś obok treningu siłowego nie stało. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-17 11:27:22

Wypełnij tą ankietę :) Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost :182 Cel treningowy : MASA! Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : nul, czasami piłka z kolegami Dostęp do sprzętu: jw. ławeczka + hantle Przeciwskazania medyczne : nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Zażywane [...]

Obwody niestety niewiele mowia (a juz na pewno nie, kiedy nie znamy Twojego poziomu tluszczu). Jesli mozesz, wypelnij cala ankiete (wyniki silowe, dieta, sprzet, do jakiego masz dostep, ewentualne kontuzje lub przeciwskazania)

s.m.p.a. no tez wydaje mi sie ze ok tylko czemu ten tłuszcz zalewa.wiadomo nie mozna ciagle trzymac sie tak diety czasem trzeba sobie pozwolic na jakas pizza czy kebab ale zdarza mi sie to raz na 2,3 tygodnie,moze to dlatego ze laczylem wczesniej cale jajka (ok.4,5) z platkami i oliwa to sporo tluszczy i wegli a wiadomo ze ich połączenie nie jest [...]

a w zwiazku z dieta, dostep mam do tych rzeczy ktore wymieniles w swoim artykule. Wiec inne pytanie moge jesc jajka? chleb odpada, nawet czarny. Kotlety moge zjesc wiec. A zielona herbata dobrze wplywa? bo zamierzam ja pic, malo slodzic + woda niegazowana. A skrot m.c pochodzi od "masa ciala"?? zrobie lepiej plan, a nie bede ciagle pisal [...]

Gdyby zalegalizowali waliłby każdy ile wlezie Kolejny przesąd. Potrafisz to jakoś udowodnić? Wiesz ilu młodych by wtedy sie zakoksowało bez wiedzy by dotrzeć na szczyt? Nie wiem i Ty też tego nie wiesz. Nie wiem nawet co oznacza termin "zakoksować się". A tak to koksują zawodowcy którzy są pod kontrolami lekarzy, by wyrobić sie na [...]

[...] że cały czas przebywamy razem - mówi trener. Podobnego zdania jest Torliński. - Nie mam jeszcze żadnych informacji na temat akredytacji. Ale jeśli okazałoby się, że mój dostęp do Ani w Pekinie jest ograniczony, byłoby to dla nas utrudnienie - mówi trener Rogowskiej. Zdaniem Jesienia decyzja PZLA to kara za pismo jakie wysłał do Ministerstwa [...]

od jutra zaczyna się 7 tydzień. Ogólnie dostęp mam dość ogarniczony wiem, że jest dostepna meta, deca jakis enan i antek więc nie mam za bardzo w czym wybierać a kończyć cykla nie zamierzam hehe :)

mam duzo treningow, na kazdym sporo skacze (to moj atut, zbiorki itp) i dynamike chyba przez to jako taka wyrabiam, z reszta wydaje mi sie ze szybkosc wyrabia sie na podstawie sily...wiec chce teraz skupic sie na treningu silowym tym bardziej ze mam dostep do silowni a nie mam jakis plotkow itp rzeczy. A tak w ogole dalej nie wiem jak robic ten [...]

[...] na niskich dawkach , bez większych skutków ubocznych, z jakimś efektem , to dawka 20mg będzie sam raz , sam wyczujesz. Po cyklu z winem dobrze wrzucić tationil , wrzuć w wyszukiwarkę jak nie znasz tego preparatu jeśli masz dostęp, jak nie masz dostępu wrzuć heparegen 3razy 1tabletka przed posiłkiem i rapacholin i cyranex na wątrobę i lipidy.

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :86 Wzrost :194 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty :Różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Masa Przeciwskazania medyczne :Brak Ostatnio przerabiany plan:Niemiecki plan objętościowy

Powiem tyle ! rezultat jest widziany.. jak ktoś chce a nie ma kasy na białko czy dostęp do ryby itd niech z tego korzysta :)

Zapomniałem. ;/ juz podaję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 m-cy Uprawiane inne sporty : Narciarstwo,Basen,k-1, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Układana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

6 weidera szkodzi zdrowiu. Gdzie nogi ?? 13 seri na triceps - życzę powodzenia. Nie układaj sam planów, korzystaj z gotowców i nie bierz się za coś o czym nie masz pojęcia. ANKIETA DZIAŁU Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

aha, jakbys mial dostep to mozesz mi smak waniliowy wyslac ? Bo wlasnie na niego jestem zdecydowany jak bede brac wieksza ilosc pzdr