dostęp

[...] tricepsem. Na tym planie ćwiczę już drugi tydzień i jest naprawdę w porządku. Bardzo brakuje mi martwego ciągu i muszę robić jakieś te ćwiczenia na podłodze. W sumie to mam dostęp na siłownię w szkole, ale i tak rzadko siedzimy. Jest tam wyciąg więc jakoś ten prostownik mogę zrobić bez obciążania nóg. Wydaje mi się, że ilość serii jest ok, [...]

Co do zrodel wapnia i innych witamin i mineralow to goraco polecam algi i glony morskie.Tutaj dwie najciekawsze: Spirulina sklad: http://www.spirulina.pl/spirulina/sklad-spiruliny-2.html chlorella sklad: http://www.meridian.az.pl/index.php?dzial=sklad Juz dawno odszedlem od tabletkowych form witamin i mineralow.Na tym czuje sie znacznie [...]

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

MI PASUJE na pewno nie bedzie za ciezko dla kapturow no i myslalem ze dolozysz 4ty trening (MC ?) i ze dolozysz cos na bic i tric, chocby na zasadzie takiej jak dla lydek To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? [...]

To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? ustal % zaniz je dodatkowo o 10% tu akurat(ramiona) zbytnie przyukladanie sie do treningu nie polepszy sprawy A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? Wydaje mi się, ze jakbym dodal martwy ciag to raczej na pewno [...]

Dobra, mam dostęp do neta :-). Mam już też wagę, ale dziś liczyłam miskę programem w telefonie, więc nie daję zrzutu; rozkład trzymałam. 07.10 Trening: Byłam dziś na nowej siłowni i poprosiłam trenera (takiego ogarniętego), żeby sprawdził mi technikę przy wiosłowaniu i powiedział, że jest ok. Wypady robiłam z 7kg, w miejscu, bo chodzonych nie było [...]

[...] budiet. Ghorta, zgadza sie 3h i naladowal sie. Pierwsze pytanie z najnowszej serii ;-) Dlaczego w wyborze cwiczen nie ma silowni? I jak dodac. Napisałam wyżej, że to fajny zegarek do biegania, a nie na siłownię ;-) Ghorta ma rację, trzeba założyć konto, wtedy będziesz miał dostęp do wszystkich fajnych wykresów i będziesz mógł wprowadzać zmiany.

Ludzie pomocy! gdzie kolwiek szukam w internecie "SCORCHA" to - BRAK NA MAGAZYNIE :( wie ktoś gdzie w obecnej chwili można go kupić bo mam tylko dostęp internetowy do takich rzeczy nie mam w pobliżu sklepów z odzywkami

Płeć : mężczyzna Wiek :26 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata następnie przerwa i 3 miesiące aktualnie (powrót) Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : NIE Ciężary w podstawowych [...]

grom - no to kicha ale jak tam troche posiedzisz to bedziesz miec dostep i sobie zobaczysz Maniek - dzisiaj jeszcze dobry,potem bedzie rugby

Adam - w***ałem się na twoje konto i ściągam z downloadu wszystko jak leci musi przyjechać ten mustafi i dać mi dostęp Za***iste masz punche, DOBRY jesteś musze to przyznać

[...] o sufit. Widać to było przy wyciskaniu - na siłowni pewnie wywalczyłabym pełne 3 powtórzenia a tutaj musiałam staczać sztangę. Tyle psioczenia, i tak fajnie że mam dostęp do żelastwa na miejscu;-) MISKA: 1738 kcal b: 122 g (28%) ww: 149 g (34%) tł: 72 g (37%) + banan, mięso po treningu + trochę sera (jednak mnie głód przypilił [...]

wawaa Bold fajna sprawa wedlug mnie, lece 500mg bo chce zobaczyc czy podobnie bede odczowal wszytkie oznkaki bolda jak ostatnio przy 750mg... Ewentualnie podbije do 750mg ale testa zostawiam na bank przy pol grama :) Na flaki nie biore nic nie wim co masz na mysli?? Acard jest pod reka ale mysli za kilka tyg zaczne brac... Clenbuterol mam ale nie [...]

Jest juz calkiem calkiem cos sie zmienia... Niestety ciagle cos jak nie choroba to przeprowadzka albo nawal pracy... Jest ponad 10 tyg bolda ktorego pociagne do 16 moze wiecej.... Teraz wkraczam w faze ubicia zastanwaim sie w ktorym momencie dodac NPP?? Ile tyg pociagnac?? 6 ?? Mysle nad dodoaniem na 6 tyg mastrka do npp... A moze npp 8 ty a [...]

sluchajcie bede robil : 1 .rozgrzewka na bierzni 10 min trucht 2 .4 serie przysiadow ze sztnga 3 .4 serie wykrokow ze sztanga 4 .4 serie przysiad bulgarski 5 .4 serie wznoszen na lydkach 6. . Ide na gore i robie trzy cwiczenia na brzuch+trzy na plecy 7 . po treningu 15 min na biezni zeby sie rozbiegac Mam jeszcze dostep do [...]

[...] basen (min. 1 raz w tygodniu) Czy może jednak powinnam zacząć od czegoś "łatwiejszego" np. trening z piłką Obliques?- chociaż na łatwy też nie wygląda ;P Mam dostęp do siłowni do 23:00 a w domu raczej ograniczona możliwość treningu. Do tej pory w siłowni korzystałam tylko z rolek/trenażerów na których montowało się rower [...]

Rób ten obwodowy Trening z piłką jest dla początkujących ćwiczących w domu, no i wcale nie jest taki lekki. Skoro masz dostep do siłowni - korzystaj pozdrawiam

[...] :(( No i miała być siłownia. W środę i sobotę nadrobię. Choćby się paliło dwa dni w tygodniu muszą być treningowe. I Będą. Mimo iż w piątek w nocy wyjeżdżam i ograniczony dostęp do lodówki będzie. 14.02.2012 Dzień 11 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: woda, kawa, herbata; Warzywa: kapusta pekińska (200g), pomidor (200g) [...]

[...] na ich usługi ważny przez rok. Zawsze coś, ale ja jednak będę starał się odzyskać kasę, bo zmieniły mi się plany wakacyjne. A co u mnie - mam to szczęście, że cały czas mam dostęp do domowej siłowni, więc ćwiczę i z ciężarami jeszcze lekko progresuję. Obecnie przeszedłem na system góra/dół. Poniżej mała prezentacja tej mojej salki(na strychu mam [...]

Ostatnie 3 dni miałem dostęp do domowej siłki, więc zrobiłem cały zestaw. Push-Pull-Legs. W ogóle do tej pory zaj**isty weekend. Jeszcze w piątek dojechał do mnie zestaw do Badmintona, więc nagrałem się tyle, że nadrobiłem poprzednie lata :-D Dodatkowo dorzuciłem 2 potrawy do świątecznego stołu od siebie – jak zawsze sernik i sałatkę jarzynową. W [...]