dostęp

Płeć : M Wiek : 18 Waga :85 Wzrost :185 Cel treningowy :teraz masa, potem redu nastepnie wyzej wpomniania sila Staż treningowy na siłowni : pierwszy kontakt z ponad poltora roku temu, na powaznie z dieta od marca Uprawiane inne sporty : roznie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa [...]

Płeć : M Wiek : 24 Masa ciała : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia :33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 3 razy w tygodniu basen w czasie którego wykonuje 5-6 30 sekundowych serii w ramach interwałów, oprócz tego przepływam około pół kilometra. całość pływania to około 30 minut Aktywność [...]

Przysiad przedni miałem w poprzednim planie, więc staram sie zmieniać i mixować Do ławki skośnej będę miał tylko dostęp przez 3 tyg. z 7 tyg. treningu, bo na działce nie mam skosu. Czy najpierw ćwiczyć skos i w trakcie zmienić na płaską, czy od początku do końca płaska. Dodam, że na skosie ćwiczyłem 2 ost treningi, więc troche zmiany bym dał. [...]

treningiem silowym nie spalisz tk tlusczowej. podczas sredniego treningu silowego trwajacego godzine spalasz ok 600kcal. przy bieganiu przez taki czas z tetnem 70%max o wiele wiecej. tluszcz spala sie z calego ciala wiec cierpliwosci- dorzucajac trening silowy poprawisz swoja sylwetke i nie tylko. dieta jest takze b.ważna! nie zpaominaj o niej. [...]

No tak zapomniałem o ankiecie... Wiek : prawie 18 Waga : średnio 75 Wzrost : 175 albo 176 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : staram się dobrze jeść Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mono [...]

Mam dostęp do SNS Yohimbine HCL i Genomyx Alpha Burn 100 kap. Narazie nie ma tej z Primaforce - powinna bć w ciau 3tyg.

Płeć : męszczyzna Wiek :16 Waga :58 Wzrost : 169 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta :próbuje trzymać Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

[...] w dniu 2018-10-21 20:17:26 Tylko i wyłącznie używki, to nie jest coś co łatwo zepsuć no chyba, że obicie jest mocno uszkodzone lub potargane, a poza tym jak masz dostęp do używanego sprzętu to taki bierz. Dodatkowy plus jest taki, że jak ktoś używał jakiegoś sprzętu przez jakiś czas i ten sprzęt wytrzymał to znaczy, że nie jest [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi - sory ze nie odpowiadalem ale mam ograniczony dostep do netu .....:(( Michail - interesuje mnie masa . Podoba mi sie ten pomysl treningu jaki zaproponowales - poczytam rowniez nt. "treningu pompujacego" i jesli bede zainteresowany nie omieszkam skorzystac . W takim czy innym przypadku wielkie dzieki za [...]

[...] zdanie i chciałem abyście je poznali. dotarłem do tego frightera z Berlina i pewnie jeszcze dzisiaj też się wypowie na tym forum - poznamy również jego zdanie na ten temat. jak macie dostęp do nagrania z tej walki to dajcie mi prosze link do strony gdzie można je zdobyć. dla gościa z Berlina pewnie to będzie ciekawa pamiątka z jego drugiej walki.

[...] 8kg. Dieta : staram się kontrolowac co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ten plan który podałem w temacie to ten który stosuję od początku dostępu do pełnej siłowni. Ale chciałbym sie właśnie dowiedzieć co muszę poprawić, Cieżary, na klate płasko 55 kg 3x 10, skos w gore hantle po 13 kg, skos w dół 52 kg 3x10, [...]

Inna sprawa - deca bez tescia = faja off :P na pierwszy cykl meta lub prop jak napisał kolega wyżej Co do oryginalnosci produktów to zalezy od źródła... jak dobrze znasz dila to raczej Cie nie wy***ie... jak z neta to wiadomo - loteria. Najlepiej apteczne, wtedy jest 100% pewnosci ale wiadomo nie kazdy ma dostep.. Zmieniony przez - foRgott3n w [...]

a co znudzily ci sie czy masz dostep do wiekszej ilosci???? ceny masz podobne do tych z aukcji!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

plec M,wiek 19 lat, waga 70 kg, wzrost 185 cm, cel MASA, staż treningowy 1 rok, inne sporty brak dostep do całego sprzetu cwicze w domu brak wyciagow maszyn, dieta jest, suplementy gainer

to nie jest tak chlopaki ze sie robi z niej cykle. stosuje sie w zupelnie innych celach niz doustny suplement. niby w warunkach szpitalnych ale kto ma dostep/potrzebuje sam bije, albo w kroplowce podlacza ( salbutamol w wysokich dawkach tez mozna podawac tylko w warunkach szpitalnych a jedza niektorzy jak groszki i mowia jeszcze ze slabo klepie;) [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok i rok przerwy Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam bcaa,kreatyne,no-xplode,i jakies bialko [...]

Tak ale ja wolałbym bazować na tych ćwiczeniach co podałem wyżej a nie brać jakieś gotowe... Zresztą ja mam dostęp tylko do wolnych ciężarów i takie ćwiczenia Mo pasują tylko czy dobrze je rozłożyłem i czy po dwa ćwiczenia Na daną partie to dobre rozwiązanie w ciągu jednego treningu

Ok, zrozumiałem. Koszykówka w klubie, a przez te pół roku trenowałem bez planu, bo miałem bardzo nieregularny dostęp do siłowni. A gdzieś czytałem, że najlepiej zacząć w wieku 14-15 lat, bo hormony są w najwyższym punkcie itp. To prawda?

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 10miesiecy ciagle Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków z czego 3 syte Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono,bcaa,wf,nb2. obecnie tylko [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy ( wcześniej ćwiczyłem źle , więc nie biorę pod uwagę ) Uprawiane inne sporty : bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy sprzęt Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne : chyba brak [...]