dni

chyba lepiej pare dni poczekac az bedzie troche cieplej

Białko 30minut po kreatynie (po treningu) i tuż przed spaniem. Kreatyna rano 5 gram i po treningu 5 gram, dni nietreningowe tylko rano 5 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A jak sam zrobisz? Trochę łatwo : (łyżkę oliwy, dwie wody i ulubione przyprawy) - wyjdzie taniej i zdrowiej i masz nieskończone możliwości. Albo rób dip z jogo. nat. z przyprawami . A jak się uprzesz to kup - ale nie dwa dziennie tylko raz na dwa dni

napisz jakie dni masz dostepne ?

sobota, niedziela na silce chce wlasnie bic plecy i tric klata, w poniedzialek w szkole nogi, w srode barki. Inne dni nie wchodza w gre raczej.

no no ciekawie brzmi,a moglbys napisac jakie cwiczenia robiles w jakie dni?

Nie dziekuje;) A teraz nad celem sie nie zastanawiam gdyz pracuje 6 dni w tygodniu i nie mam czasu nad zastanawianiem sie nad ty mwszystkim :)

powinienes więc odpocząć pare dni i zregenerować siły, do suplementacji mógłbyś również włączyć BCAA i zma, dla poprawy regeneracji

80 dni to ok 12 tygodni, niektórzy robią takie cykle, jak np są dobre postępy to po co przerywać

w połowie powiadasz tj. po 4 tyg prolo ? ok. 14 dni po ost, shocie prola clo imo 20 tab styknie, ale lepiej weż 30 , nooo

5 dni w tyg trenujesz, za duzo! Łączenia ok

[...] 1,5 roku nie liczona w tym przerwa 3 mies . - cel cyklu masa+sila - stosowane już wcześniej suplementy , gainery kreatyny - stosowane wcześniej spalacze BRAK - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK - informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- W trakcie układania

[...] bo jak dawkowac białko i węgiel to wiem . Tylko z kreatynami mam problem bo z ta krea z Vitalmaxa cre-no to jest taki problem ze dawka 6 tabsow dziennie jest za mala i trzeba brać 10 dziennie żeby mnie ruszyło coś . Więc biore w dni treningowe 45 min przed treningiem 5 i po treningu 5 . I nie wiem jak do tego dawkowac ta krea z Treca CM3 .

[...] a zarazem dietetyczne przepisy na ciasta / ciastka / desery na Święta ;) Nie no, bez zartow. Beda swieta, bedzie urlop, mozna odpoczac od wszystkiego. W koncu zjesc sobie normalnie ale nie kombinowac z przepisami "dietetycznymi", tym bardziej, ze to tylko dwa dni. Jedzcie normalnie na co macie ochote a po swietach powrot do rezimu. Proste.

OK thx zakupie jakieś odżwy sorka ale właśnie w sprawach sterydów nie jestem zorientowany za dobrze i qmpel mi mówił że po 5strzałach nie ma skótków ubocznych i żebyym co 2 dni brał? Ale y mnie yba już przekonaliście wystarczająco. Ale powiedzcie co sądzicie o tej jego doradzie?

Bardzo latwo jest sie uzaleznic od efki. Po kilku(nastu)tygodniach nie bedziesz w stanie zmobilizowac sie do treningu bez tych kilku tbl tussi... Z czasem te 4-5 tbl bedzie za malo... Pamietaj ze efedryna to nie cukierek. Jesli juz chcesz uzywac efki do dodania sobie kopa przed treningiem to wybierz tylko takie dni podczas ktorych ciezko byloby Ci [...]

[...] zoladka - powiedzmy ? Powiedzmy, czy nie zniszczy? :D Przez te 3 miesiace wrocilo mi okolo 65% masy i rzezby ciala, mam duzo czasu na regeneracje we wzgledu na prace. Moge dokupic jedna puszke Huraganu(calkiem dobry sup kreatynowy, na okolo 10 dni starcza, jesli XP to za malo) Nie kupilem, ale zaraz ide pod prysznic i jade kupic :)XPanda juz mam

skint ale on zaczął dopiero to pierwszy strz, wiec po co ma zaczynac cykl w chorobie... niech sie wstrzyma i ruszy na nowo w pełni sił jeśli to przeziebienie to odczekaj, wykuruj się i ruszysz od nowa za pare dni.

czasy sie zminaija ale to dodac np clomid w dawce 100mg ed???? np (dni) 1-7 40mg nolvy ed i 100mg clomu ; 7-14 20mg nolvy ed i 100clomu 14-21 20mg nolvy ed i 50mg clomu??? qrwa ziomy gadajcie bo widze ze lato idzie wszystcy sie zakoch**a a;le bez przesady leon czekam na od albo priv pa miski:*:*:**

robisz cykl okolo 45-50 dni i potem tyle samo przerwy :)