dni

nie, zrobiłem 7 iniekcji i dopiero jakoś 3 dni temu pojawił się stan podgorączkowy ale pojawił sie też katar więc podejrzewałem zwykłe przeziębienie lecz wole się upewnić

[...] masz możliwości "łyknąć" tego z rana, ale mniejsza z tym możesz przecież troszkę później między posiłkami, możesz przed treningiem, mozliwości jest wiele a dokładnie to również zależy czy kupisz jeszcze drugie opakowanie na pełny cykl czy dokupisz mono bo jedno opak. wystarczy ci na ok. 25 dni/porcja 9g- 50porcji/. Zmieniony przez - [...]

Jarząbek orientujesz sie w które dni leci Fight Club na Eurosporcie?

a co jeśli mam 3 dni w tyg. 2 treningi dziennie? (piłka i siłownia), i to piłkę o różnych porach? Na opakowaniu pisze, że 4 po treningu, wolno sobie tak rozdzielic po 2 ( na czczo i po treningu) jak piszecie?

[...] jest oczywiscie mozliwe, ale wymaga dobrze opracowanej diety aby w ogole mialo sens. W diecie musi oczywiscie byc zawarte duzo bialka oraz wegli. Co do rozplanowania treningow to powinny one byc w te dni, w ktore nie ma treningu w gale jednak przy 3-4 treningach w tygodniu, obstajac przy tym praktycznie codziennie mialby jakis trening. pozdro

[...] nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Co do pytania o Antka solo to...po 20tabletach (6dni po jednej, 7dni po dwie) do tego mocna dieta, białko, węgle i ciężki trening, od 7ego dnia kreatyna w fazie nasycenia przez 21 dni, na koniec clomid z Tribusteronem 90. EFEKTY: masa na plus 7kg...zleciały ze 2kg w szybkim czasie, ale za to siła na duzy plus i nie bardzo spadła bo od tamtego [...]

Zależy od lekarza- raz za złamaną rękę z przemieszczeniem+ wstrzas mózgu+ strupy na twarzy + 5 dni w szpitalu -140 zł, a na drugi raz za pękniętą kosc palca 210 :-D

ok moze cos takiego kreatyna 4 tabl po przebudzeniu i 4 po treningu w dzien bez treningu po przebudzeniu i 4 przed snem ,bcaa 5 tabl rano 5 przed treningiem i 5 po treningu,glutamina 5 tabl po treningu bialko serwatkowe po przebudzeniu i po treningu moze byc? Dni nietreningowe - kreatyna w dawce 5g, jednorazowo. Bcaa nie stosuj rano, tylko [...]

zrób wtedy plan (na dwa dni) pon.klatka+bic+tric czw.plecy+barki+przedramie

niwix racja, mój błąd Chodziło mi po głowie co innego a naopisałem co innego a potem jeszcze raz zmieniłem ------------- Dwa dni w tyg całe ciało lub jak corleone(bez przedramion + nogi )

1raz napewno ci nie zaszkodzi mam nadzieje, ze wiesz co to dieta bo bez niej to nawet 8 dni w tyg nie pomoze

co 5 dni zwiekaszaj o 4mg az dojdziesz do 32

Sprawia Ci to przyjemnosc?? Przed i po siłce jem makaron co 2/ 3 dni po 5/7 jajek zaleznie od apetytu do tego jakies 10 duzych jogurtów tygodniowo i 1kg ryzu .Łacznie dziennie spożywam ok. 500g weglowodanów i 260g białka.NA stragan sam sie mozesz wybrac

Jeżeli miałbym coś zmienić to storma raczej przed treningiem. A w dni nietreningowe zmniejszył kretke do 5g

Juz mowie po co. im wieksyz wysilek, wieksze zapotrzebowanie + Jestem na bombce, badanie pomoglo by mi powiedziec czy 3g kgmc to nie za duzo, a robie juz badania za dwa dni, to czemu by nie? Badanie na białko w moczu, tak?

Chce się troche wyrzeźbić i zrzucic fetu> ćwicze na siłowni 2-3x w tygodniu. Czy w dni nie treningowe dobrze było by przez 1,5 godziny pojeździć na rowerze? Zaznaczam że przez te 1,5 godziny robie 25 km więc nie przeciążam się chodź jestem zmęczony. Rzezbi sie juz zdobyte miesnie. Fat sie zrzuca nie jedzac acz majac ujemny bilans kaloryczny [...]

Warto było by aby te nadwyżki były akurat w dni treningowe, niby średnia jaets ale różnice są spore 2200 w 3400

[...] na zerowy „kalkulatorowy” bilans kaloryczny. Ułożył bym sobie na jego podstawie plan żywieniowy zachowując przy tym 2g białka na kilogram masy ciała, z 25% energii z tłuszczy a resztę bym dostarczył węglowodanów i obserwował bym jak sie organizm zachowa po okresie 10-14 dni, wcale bym sie nie zdzwiwoil jak by waga z Ciebie uciekała mimo wsio ;)

witam 2 dni wolnego były