dni

taperuj oantka przez te ostatnie dni moze o pol tabletki dziennie. Zrob te badania watrobowe i zrob sobie odblok i przerwe. Jak koledzy mowia deita musi byc namiejscu szczegolnie przy takich srodkach jak anapolon ( choc osobiscie watpie ze w tym antku cos tam antka bylo bo ani nie drgnelem oosobiscie po MT antku ) on lubi duzo kalorii i duzo [...]

Test koncze za 16 dni. Może i masz racje z tym że lepiej dmuchać na zimne:) Dzieki wszystkim za rady i po tym cyklu zrobie te wyniki i odblok.

Widze ze ten xpand jest dobry ale cena *****sko duza !! Czy brac go jeszcze z czyms czy nie ? Jak w dni nie treningowe go dawkowac ??

codziennie to moze nie ale napewno co 3-4 dni dobrze było by zrobic

[...] ćwiczenia mięśni dwugłowych ud Mięśnie brzucha - skłony tułowia na ławce skośnej - 4-5 serii do oporu - skłony tułowia na specjalnej maszynie - 4-5 serii do oporu Ćwiczę 4 dni w tygodniu w mianowity sposób: Pn, Śr, Pt, Niedz Wt, Czw, Sob, Pn Mam zawsze jeden dzień przerwy przy ćwiczeniach na rzeźbę, z bardzo prostego powodu ponieważ każda [...]

1 porcja vault i 1 porcja size on dziennie. W dni treningowe raz wez vaulta przed a raz Size on, zobaczysz co lepsze. Druga porcja rano zawsze. bcaa przed i po treningu po 5-10g i dosyć, sporo tego masz

to rob trening obwodowy w te dwa dni..pozatym j.w. zyli to zalezy od diety no i treningu,mass xxl to raczej uzupelnienie diety,posiadasz jakas?

U mnie przy takim estro brałem 2 dni po jednej tab ani, a później leciałem 1/4tab co drugi dzień. Sprawdzisz to robiąc badanie estro jaka dawka będzie dla Ciebie

za kilka dni koncze brax Xpand i chce odrazu wrzucić cos po nim "pompującego" pytanie czy NO-xplode moge wziasc odrazu po nim

Czesc Ilion Na silownie chodze we wtorki i czwartki, bo w inne dni tygodnia mam terningi walki (procz soboty). Co do mojego treningu silowego to wyglada on tak: Wtorek: 1.Barki a) wyciskanie sztangi zza glowy (rozgrzewka, 4 serie, powtorzen 8,8,7,3) b) unoszenie sztangielek boczne (3 serie, powtorzen 8, 8, 8) 2.Biceps a) uginanie ramion na [...]

No bo mam opakownie Cell Pumpa 450g i 250g Mono i troche mało mi tego CP jak na cykl. Niby ustaliłem że będe brać tak: DT: rano na czczo 5g mono po treningu 10g CP DN: rano na czczo 10g CP po południu 5g Mono Ale chciałbym brac w dni treningowe dwa razy CP :) Co o tym sądzicie ?

kwiatek nie potrzeba ci wiecej masz 450 g CP to jest 50 porji, mono tez masz 50 porcji masz super cykl na 50 dni bierz rano mono i przed treningiem CP w nie treningowe rano CP, mono gdzies po poludniu, bedzie dobrze

w ogóle kto postawił taką beznadziejną teorię, że kilka piw czy lufek wódki to jeden tydzien w plecy z treningami... wiele osób wypije sobie pare piwek tego dnia czy tego a postępy jak miały być tak są... Rozumiem idziesz w melanż w sobote po południu, pijesz całą noc walisz po nosie i wpier**lasz garść cukierków i potem w niedziele rano after [...]

poniedziałek nogi+brzuch wtorek wolne środa klata czwartek plecy+kaptury piątek wolne sobota barki niedziela triceps+biceps Na 5 dni w tygodniu to można np. takim rozkładem lecieć...reszte ułóż sobie sam, a potem daj do oceny. Ostrzegam jednak, że przy słabej regeneracji trening 5 razy w tygodniu to kiepskie rozwiązanie.

ajajajajajaj. Za dużo, za duuuuuuuuuuuuużo klaty w tym planie....Jeżeli już byś chciał robić klate dwa razy w tygodniu-to i tak nie zwiększajac zbytnio liczbę serii+trening raz ciężki raz lekki, a ty byś chciał ją katować mocno dwa razy w tygodniu. W ten sposób, w takim planie to nie przejdzie. Poza tym dostrzegam podstawowe braki w wiedzy. [...]

Solarka może przesuszyć w pierwsze dni będzie poprawa, a potem może być gorzej. Mydło siarkowe to w ramach higieny, ale też na szał bym nie liczył, nie wiem czy to duży problem czy mały. Możesz zbadać estradiol i go spróbować wyregulować, a najlepiej to wybrać się do dermatologa, jeżeli nie jest to ogromny problem to antybiotyk powinien pomóc, [...]

Najlepiej tak jak sugeruje producent na opakowaniu, 3 kapsułki przed treningiem, a w dni wolne rano na czczo.

nie bierz w dni nietreningowe.. chyba ,że bardzo chcesz (np. bo masz za dużo ) to możesz brać z rana po przebudzeniu.. ale.. BCAA powinno się brać w porze okołotrenigowej , czyli przed i po trenigu , bierz około 1g/10kg wagi w porcji.. ja np. biore ~9g przed trenigiem i 5.5g po treningu ,a waże 97kg , porcja po treningu jest mniejsza , bo za [...]

Ćwicz normalnie, a w te dni ABS-a II. Będzie git.

omn.. 1-5 250 mg/tydz 6-8 500mg/tydz (rozlozony na dwa dni po 250mg) deca 4-5 375 mg/tydz pozniej 6-9 500mg/tydz