dni

jem je dopiero kilka dni... nano 4 cm3 ... potem saw.. 30 ninut przed trenigiem w trakcie jem bcaa .. a po trenigu kolejne 4 cm3.. jest to dobre rozwiazanie?

Jak chcesz spalić nadmiar tluszczu to ogarnicz orbitrek i bieżnie na siłowni,a pobiegaj w dni wolne od treningu siłowego w plenerze. Na siłowni wykonuj trening z ciężarami, a w zrzuceniu nadmiaru tłluszczu pomoże dużo bardziej dieta niż suplementy ;p

tu trwaja u mnie przygotowania do zawodow na 6 sierpien bede wklejal fotki cokilka dni a filmiki jakos nie daje rady zrobic bo niemam czasu zabardzo sorki u mnie kontuzja troche juz lepeij dlatego trenuje oslabiony jestem ale jakos trenuje lekkoi idzie sila a to belka 100kg

chyba ze moge zrobic w piatek barki z nogami..i potem 2 dni off Zmieniony przez - nani w dniu 2013-11-19 21:39:17

cze tylko wiedzie czy lepiej robic te nogi w srode bez przerwy ..czy lepiej z barkami i 2 dni przerwy..? tyle...

Mam pytanko w zwiążku ze stężeniami. Dlaczego kolege nap*****la dupa po durajectie do 2 dni po wbiciu?? skoro tam jest tylko 100 mg/ ml. Nie chodzi w żadnym wypadku o brak umiejętności wbijania ale dziwi mnie to. Czy ma to związek z tym ,ze to under?

czyli krealkalyn w dni treningowe rano i przrd treningiem po 4 kaps, a w dnień nietreningowy rano 3 tabs.??

deke powinieneś jak już bić 8-10 tygodni propa 3 tygodnie dłużej od deki, NAJRZADZIEJ co 2 dni, więc chyba widzisz, że niezbyt dobrze dobrałeś sobie środki

z tym ze za pare dni wyjezdzam z polski i juz nie zdaze zalatwic sobie nolvy :/ chyba ze ktos ma na stanie to prosze na priv:)

u mnie tak, po dwoch tyg zatrzymywalo apetyt, bd ciezko bylo mi wsadzic posilek po treningowy. Chodz zoladek byl pusty, normalnie ssanie zawsze mam 30 min po trn. Po cyklu 2 dni i przeszlo. Jak sypniesz zaduzo (a raz syplem na probe, co bylo nie rozsadne ) stajesz sie nacpany, taka euforia dziwna xD

Ja bym na Twoim miejscu zdala od niego sie trzymal , jest dosc ciezki , szczegolnie dla poczatkujacych , duzo dni w tygodniu i duzo cwiczen/serii , rob normalny trening na mase , bica raz w tygodniu ,max 9 serii "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w [...]

Witam. Zaczynajac treningi najlepiej zaczac systemem full body (majac pod uwaga wczesniejsze roztrenowanie i zapoznanie z ciezarami np. ACT) 3 x tydzien w schemacie DT-DNT-DT-DNT-DT_DNT-DNT. Jakie dni beda kryly sie pod treningowymi a jakie pod nietreningowymi to juz walsny wybor. Kwestia zachowanie schematu DT do DNT. pozdrawiam

3 dni na tydzien wystarczą?

2-3 razy w tygodniu na początku jest to w zasadzie max. Organizm wtedy przyzwyczaja się do wysiłku, dopiero później można zwiększyć ilość dni treningowych.

A jeśli chodzi o rodzaje cwiczen w te 3 dni? Mógłbym prosic o jakąś rozpiske/rade? Pozdrawiam

Ja zawsze preferowałem dobrą michę, dużo snu i 4 dni.

Ja brałem Cm3 3x5 w dni treningowe efekt piorunujący. Niezwiększałbym dawek.

tzn rano1g poludnie1g przed snem1g tako samo w dni trenigowe i bez treningu?

ja wale w uda co 2 dni i nie narzekam kocham to uczucie ..a pozatym nic nie boli ani sama iniekcja ani po iniekcji :)

ja wale w uda co 2 dni i nie narzekam kocham to uczucie ..a pozatym nic nie boli ani sama iniekcja ani po iniekcji :) tylko ostatnio cos sok ciezko wchodzi :D