dni

to zalezy od osobnika%) u mnie podstawa jest szocik https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html sa takie dni ze wystarczy mi tylko buteleczka, a czasem jeszcze co nieco miksuje z nim... np szczypte joszki, nieco wiecej cytruliny dla pompy, czy jakiegos nootropika, jak mam pod reka i sie marnuje%-) ale serio, jak odpoczne od [...]

Nie jaram, rzadko pije alkohol oraz nie palę. Śpię zależy od tygodnia i które mam zmiany w pracy, ale tak 6/8 godzin dziennie. Pracuje fizycznie, trenuje na siłowni, biegam oraz jeżdżę na rowerze, dietę trzymam zbilansowaną. Właśnie problem jest w tym, że ja zawsze miałem dobrą pamięć do szczegółów i wystarczyło, że coś usłyszałem raz i już [...]

[...] na otwarty mięsien a co to jest otwarty mięsień ?? crytek: 1 Masz nieokopane nogi, z czasem będzie lepiej. 2 Jak trener w zaczep mięśnia trafi to każdy się złoży. 3 Możesz delikatnie nogę podnosić gdy ktoś Cię kopie(1/2 cm nad parkiet nie więcej, wtedy powiedzmy że siła kopnięcia trochę się rozbija). Noga Cię poboli parę dni i będzie jak nowa

crytek: 1 Masz nieokopane nogi, z czasem będzie lepiej. 2 Jak trener w zaczep mięśnia trafi to każdy się złoży. 3 Możesz delikatnie nogę podnosić gdy ktoś Cię kopie(1/2 cm nad parkiet nie więcej, wtedy powiedzmy że siła kopnięcia trochę się rozbija). Noga Cię poboli parę dni i będzie jak nowa

nie mam za bardzo czasu prowadzić takiego dziennika :( a zresztą dni się dużo nie różnią zmieniam np. mięsa do ryżu a tak praktycznie jest to samo :)

Hcg co 4-5 tyg 2*2500 co 3 dni

Ok, czyli co 4 tyg 2*2500 a na koniec 15k rozbite tak samo po 2500 co 3 dni ? Długość cyklu ok ? Wbic chce na niego po krotkiej wycince

Dołączę się z pytaniem. Hcg bić razem z tesciem czy w inne dni?

Jak nie idzie to obetnij moze na poczatek około 200 kalorii w dni nietreningowe

Jeśli byłyby jakieś problemy z nerkami to raczej zatrzymywałbyś płyny a nie wydalał je w zwiększonej ilości,może w tych dniach miałeś większy wydatek energetyczny i dawka węglowodanów którą zawsze spożywałeś była zbyt mała na te dni

Jakoś dokładniej ktoś rozpisze? ile dni 40mg i 20mg? 10 do końca cyklu

Stanowczo za mało czasu na regeneracja i tyle. Przy tak dość intensywnym treningu to odpoczynek dla nóg to minimum 2 -3 dni dla początkującego szczególnie. Stanowczo odpuśc sobie ten rowerek po każdym treningu. Jak koniecznie już chcesz "pojeździć" to może np. raz w tygodniu na treningu regeneracyjnym, takie lekkie cardio.

Jeśli bolą uda (mięśnie) to mniejszy problem, gorzej jeśli dolegają kolana (stawy). Zostaw przysiady i martwy ciąg, a wyeliminuj narazie wykroki i stepy i zobacz czy dalej bolą kolana. Poza tym rozsądniej byłoby zamienić dni treningowe: trening B przesunąć na piątek, a C na środę. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-02-19 11:41:17

najgorzej jest po nożycach, a jak bym nie wywalał stepu ani nożyc tylko zmienił dni "b" z "c" tak jak napisał darek62 i rowerek robił tylko w dzień w którym robie brzuch, spróbuje tak robić jakiś czas i się zobaczy.

Hej. Jak obojczyk? Mam podobne złamanie i po tygodniu nadal mega problem z ruchem reki. Jestem zagipsowany. Kontrolna wizyta za 4dni a mam bóle przez to że dźwigam cały gips na zbitym barku. masz wizytę za kilka dni , dowiedz się bezpośrednio od swojego lekarza prowadzącego opinii innych osób nie ma co się szczególnie przywiązywać uwagi tym [...]

Kulturystyka mnie nie interesue :) A ten trening obwodowy załużmy będę robił pn-wt-pt. Biegać/pływać lepiej będzie w te same dni, czy może we wtore i w czwartek?

W jakie dni masz piłkę ręczna i jak intensywne?

Ok, dzięki wielkie, jednak przez pierwsze parę dni będę stosował jedynie 10g nitrobolonu aby sprawdzić czy z organizmem wszystko ok, później zwiększę dawki. Pozdrawiam.

mam lekkie zawroty i bóle głowy po tym nitro albo się za bardzo przejąłem, zobaczymy za pare dni :/

Ale chyba nie zrozumiałeś... Klatkę ćwiczyłbym 2 razy w tyg(poniedziałek i czwartek). Chodzi tu tylko o dni w któte bym ćwiczył czyli np. pon.-1 dzień, czw.-2 dzień, następny pon.-3 dzień itd. W ten sposób to liczę. Jaśniej? Pozdro