dni

[...] po co to tak pic bez sensu to nie robi zadnej przyjemnosci.Ostatni raz tez pilem w czerwcu 2008 ale na trzech wzielismy 7 artystek pojechalismy na mazury po dwoch tygodniach w polsce centralnej sie znalezlismy (tam to po 4 aparatki na jednego przypadalo oczywiscie nikt tego tyle nie przerobil ) jeszcze tydzien nad takimi jeziorami [...]

Zen to ja nie wiem jak ty pijesz ze ci nie spada.Jak ja pochlam nawet z tydziem a jak pije to malo jem to po przepiciu pierwsze dwa dni prawie wogole nie jem jakis rosolek wypije raz na dziem i to wszystko.Zanim zaczne normalnie jesc minie tydzien zanim wroce na silownie nastepny tydzien u mnie spadki byly zawsze tragiczne i do tamtej pory nie [...]

ja popiłem przed zawodami w wyciskaniu. spadki silowe straszne przez głupie 3 dni picia..

a w dni nie treningowe tez go szamac?

diclofenac jest dobry,brałem 100mg/dz przez 10 dni i pomogło. xxxxxl

wg mnie ten plan na siłe byłby dla niego dobry + aeroby w dni nietreningowe

Trenujac klate w poniedzialek razem z tricepsem wstepnie zmeczasz triceps bo jak wiemy on tez dziala w dni klaty,pozniej juz nie wykorzystasz calej sily tricepsa... a jesli zrobisz najpier triceps pozniej klate to slabo wyjdzie klata wiec najlepiej laczyc klate z bicepsem ktory nie pracjue przy klacie a triceps nastepnego dnia z plecami ktory [...]

Ankietę wypełnij. Do dyspozycji aby 3 dni?

Rozkład na 3 dni nie będzie zbytnio optymalny przez co praca nad priorytetem może być utrudniona-ale proponuje: barki+lapy ss nogi+dół grzbietu klata/najszerszy I wypełnij ankietę!-wklej ją tutaj z uzupełnionymi danymi

czytalem juz ten temat i tak samo sie na nim pogubilem dla kogos kto przerabia to od nie calch 2 dni jest to na paczatku na prawde trudne i nie wchodzi do glowy. wolal bym zeby ktos zrobil to ze mna krok po kroku tak zebym sie tego nauczyl a nie tylko cos przeczytal tak jak mowilem nier chce byc nie uprzejmny ale chialbym zaczac od tego jak [...]

trenbolan o tym mowa???enet czy acc?jasny,przejzysty,lekko wchodzi,500 co piec dni jezeli mowimy o ent.z tesciem priopin i boldone dobra kur jestem po niej.przy dobrej diecie 5000kal dziennie i 7 litrach wody dziennie efekt super!!pocenie-straszne .najgorzej w nocy spi sie na reczniku he he...serio.niby sie jest agresywnym ale to roznie,sila idzie [...]

wrzucam trening z dzisiaj,wczoraj niestety nie udalo mi sie isc na silownie,bo byla otwarta tylko do 16,a ja mialem zajecia na uczelni,wiec bylem dzisiaj iteraz zmieniam dni treningu na sroda,piatek,niedziela,nawet mi bardziej tak pasuje:) w przysiadach w pierwszej serii pomylilem obciazenie,bo gosc mnie zagadal i zamiast 45 zrobilem 40,a na klate [...]

Tak sie zastanawiałem co do diety - jak na razie jestem dość z niej zadowolony. Dania są proste szybkie. Na dietę czeka się 4 do 7 dni.w tej chwili na masie mam 3500 kcal -białko: 136 g  -węglowodany: 482  -tłuszcz: 86

czyli stajemy na razie na etapie pierwszym. o boosterach pomysle jak przyjdzie pora i pieniazki od mikolaja.a co odnosnie xpandow? moze tak zostac ze 1 pucha zwyklego a druga ener.?chyba tak rozsadnie bo po co w nietreningwoe dawac dodatkow stymulatory a poza tym zwykly starczy na 5 dni dluzej wiec i ekonomia wchodzi w gre.a wy jak myslicie?

rzeczywistosc, xp e. dawac w treningowe zeby kopal wtedy kiedy musi a zwyklego (nie wiele tak naprawde ustepujacemu bo jedynie bez 1600mg stymulatorow w jednej dawce L-tyrosine, caffeine, n-acetyl cysteine, l-phenylalanine, vanadyl sulfate) w nietreningowe.troche ekonomiczniej a wcale nie gorzej.5 dni dodatkowego lykania.wybor nalezy do ciebie.

Góra dół jest bardzo fajnym podziałem można konfigurować dowolnie ćwiczenia w poszczególnych dniach treningowych czy nawet podzielić sobie dni na siłę i hipertrofię. Sam często stosowałem takie podziały, ale jednak u mnie się sprawdzało na krótkie mikrocykle bo po jakimś czasie wykonywanie ciężko martwego i przysiadów na jednym treningu kończyło [...]

Napewno sprobuje też mnie ciekawi ten trening, Obecnie musze chwile poczekać 4 dni podczas wejścia na 1 dzien splitu na wyciskaniu cos mi się z barkiem porobiło i stozki bola, teraz już mniej ale wczesniej każdorazowo przy podłożeniu ręki w górę. Jak uważasz czekać aż reka wogole przestanie boleć czy z lekkim bólem zacząć ćwiczyć na mniejszych [...]

i daj enana więcej jakieś 250 co 3 dni jak miałeś 3 cykle już

dawaj 100 co 3 dni imo będzie dobrze

pierwsze dwa cykle było ok .. w 3 w tej samej dawce tescia 200mg co 5dni juz słabo ruszylo.Cykle zwykle trwaly 9tyg. Dlatego teraz chce zrobić co 4 dni i jeszcze niewiem na 100% czy bedzie deka. Jezeli odejme deke i zrobie tak: 1-4 meta 20mg ed] 1-11 test 250mg c4d bylo by ok czy zwiekszyc dawke tescia?