dni

[...] suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. [...]

W praktyce wygląda to tak że człowiek się odwadnia a jak wiadomo mięśnie potrzebują wody. Radzę przed "nachlaniem się" wypić dużo wody. Nie radzę "chlać" na kreatynie bo to strata pieniędzy. Ja dla przykładu nie piję nawet piwa.(Bardzo widoczne efekty są na mnie gdy się "uchlam") Zresztą niedobre te piwa w [...]

A jak to w koncu jest z ta ilością białka? Dziewczynom z dzienników polecacie ok 150g na dobe. A jak to jest dla osoby ćwiczącej (3 razy siłowo/tydz., w pozostałe dni wytrzymałosciówki lub interwały)której zależy po prostu na utrzymaniu formy? Jestem osobą drobną (47-48kg) wiec powinnam chyba spożywać ok 80g białka dziennie? Czy jeśli czsem zjem [...]

Owocowe najlepsze na rynku jest to ale drogie: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Optimum-opis2367.html z mlekiem masakra w 2 dni zjadłem całe

Jak w empiku wczoraj widziałem biceps o 21% większy w 7 dni itp to się śmiać chce, albo dieta na 6-paka, rano kanapka z tuńczykiem potem tost z masłem orzechowym, jakieś głodówki tam podają.

[...] w powietrze, mogą mieć negatywny wpływ na stawy. Dodawanie ciężaru tylko pogłębi problem. Co więc robić, by poprawić swoją siłę i dynamikę ? Tutaj sprawdzi się odpowiedni trening siłowy, jaki wykonuje wielu światowej klasy zawodników. Powinien on zawierać ruchy jak najbardziej złożone i funkcjonalne plus ćwiczenia poprawiające [...]

[...] osoby trenującej. Zwykle osoby początkujące częściej odczuwają skutki swoich pierwszych treningów. Ból jaki czujemy to nic groźnego, mięśnie potrzebują jednego lub kilku dni aby wróciły do swojej pełnej funkcjonalności. Czasami się zdarza jak w wyżej opisanym przypadku, że zakres ruchu jest bardziej ograniczony i potrzeba dużego nakładu [...]

Megace,przytylem 10kg w ciagu 20 dni a jezeli chodzi o diete to nic szczegolnego nie jadłem to co wpadło na zab ,łaknienie jest ogromne w ciagu dnia jadłem 6-7 razy i w nocy 2 razy polecam ten srodek a jaezeli chodzi o stutki uboczne to czasami miałem udezenia goraca i z 2 razy lekki ból wątroby.pozdro

ja mam problemy z dolną częścią (lekka dyskopatia). miałem niegdyś podobny problem, to prawdopodobnie rwa kulszowa. Powinna przejść sama w ciągu kilku dni, w tym czasie nie obciązaj kregosłupa, preferuj pozycję leżacą (mi pomagało lezenie na boku, zwinięty w kłebek - ala pozycja embrionalna), nie forsuj się, jak bardzo boli to mozesz zaaplikować [...]

roznie. nie ma reguly. moze trwac kilka dni, a moze sie ciagnac tygodniami a nawet miesiacami. wszystko zalezy od stopnia naciagniecia, i tego, jak bardzo pozniej obciazasz to miejsce.

[...] pod zimny prysznic , ale nic nie dało wybiegłem na dwór ( to była zima , rok temu) i nic nie działa.. Zadzwoniłem po karetkę i nie chciała przyjechać:))) i pojechalem z kumplemn do szpitala i dali mi jakiś zastrzyk i spałem prawie 2 dni:))) hehhe Lekarz powiedział że ta maść nadaję się tylko na syberję:)) więc uważajcie co kupujecie:)) byczek

musialbys chodzic 7 dni w tygodniu, a gdzie wtedy regeneracja, hyh pewnie sie zastanwiacie jak mi 7 wyszlo 1-klatka 2-bic 3-tric 4-plecy 5-nogi 6-przedramie 7-brzuch

witam Od dłuższego czasu trenuję własnie w ten sposób, ze ćwicze jedną grupę mięśniową na jednej sesji treningowej...co nie oznacza, że trenuję 7 dni w tygodniu. Trening taki rozpoczynam od ogólnej rozgrzewki i przechodzę do głownego trenigu, który w zalezności od tego czy trening jest skierowany na duże lub małe partie trwa około 30-45 minut. [...]

Węglowodan, mnie też codzienne trenowanie sie podoba ale pod warunkiem, że dwa dni w tygodniu są wolne, wtedy można tak porozkładać grupy by była trenowana jedna duża i jedna mała na jednej sesji.

Witam. Od kilku dni również mam uczucie jakby mrowienia, pulsowania w dolnych przednich zębach. Ogólnie mam nadwrażliwe zęby i często krwawienie dziąseł, ale to odkąd pamiętam. Jestem ogólnie zdrowa. Czasem zdarzało mi się coś takiego, ale 'mrowienie' trwało może z 1 dzień, a tym razem już 4. Strasznie to irytuje..

[...] grup pon czwartek klatka barki triceps łydki brzuch wtorek piątek górny grzbiet bicepsy przedramiona brzuch środa sobota uda dolny grzbiet przedramiona łydki brzuch Jak w czasie redukcji trenuje przez 6 dni każdą partię trningi 2 razy w ciągu dnia. Ale to już jest sprawą indywidualną. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-10 16:20:20

Czyli jak przez 3 dni bede jadla bialy serek i tunczyka , bedzie dobrze:>

[...] super skuteczny sposób. Ostatnio złapałem zapalenie krtani. Ból straszny i mówiłem tylko szeptem. Na nogi postawiła mnie sól emska. Paskudztwo słone ale skuteczne. W dwa dni wrócił mi głos :)Od tej pory jak tylko w gardziołku zapiecze to sól i po krzyku. A o biostyminie usłyszałem przypadkiem szukając czegoś na odpornośc dla dzieci. [...]

[...] i komórkową układu immunologicznego. Aloesowi można również przydzielić właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Dawkowanie to 1 ampułka dziennie przez 10-20 dni. Kuracje można powtórzyć po 4 tygodniach przerwy. Co ciekawe, nie stwierdzono jak do tej pory działań niepożądanych leku. Cena leku jest niska, więc śmiało, można go [...]

[...] czy kreatyna w roztworze wodnym z glukoza sie nie rozłozy. Mam nadzieje ze wasze zdania sa prawdziwe i wiecie co mowicie . A co do nasycania to zmniejsze sobie dawke o 50% dni treningowe 2x dzienie 4-5g z glukoza 30g i beztreningowe 1x 4-5g, jak inni biora 0,03g na 1kg masy to, tez powinno byc dobre. Mam zamiar pociagnac do konca roku szkolnego [...]