dni

taką diete trzeba stosowac takze w dni nietreningowe tak?

w ost tyg propka zaczniesz hcg 1500 j.m. co 2 dni podskórnie 24 h po ost propku clom 150 mg przed snem potem 3 tyg po 50 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg,nolve przeciągnij dłużej o tydz od clomu

jak wyglada posilek przetreninogowy oraz ile trwa trening? mozesz odstawic spalacz na kilka dni i sprawdzic czy bedzie roznica byc moze nie tolerujesz jakiegos skladnika bo generalnie powinnien on pobudzac przyczyn moze byc wiele chocby przetrenowanie jak dlugo intensywnie trenujesz bez przerw? oraz nieprawidlowe odzywianie , wklej najlepiej cala [...]

Sory panowie za bulwers z mojej strony, całkowicie niepotrzebny. Saida generalnie od dnia dzisiejszego wróciłem na siłownię, planem fbw, podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach, dwa tygodnie będę to ciągnął 3 razy w tygodniu żeby przypomnieć mięśniom co to znaczy wysiłek,, później planuję nadal ciągnąć przez 3 godnie fbw, tym razem w 3 wersjach [...]

dietę dostosowujesz pod siebie masz czas o 15 to jesz, kolejnego o 16 to wtedy jesz, truskawki ok ale nie z cukrem. W 3 dni nie schudłeś, jak już to mógł poelcieć glikogen, woda czy treść żołądkowa. Dwie kanapki nic mi nie mówi http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

W sobote rob najpierw plecy a pozniej barki i np przerzuc sobie przedramiona na pon lub wtorek bo pierwsze dwa dni masz po 4 cwiczenia a pozniej 7-8. Brzuch robisz osobno jakims treningiem?

Witam Wszystko pięknie rozpisane wielkie dzięki Sog już niestety nie wejdzie :( mam jeszce ostatnie pytanie. Chodzi o clomid po ostatniej tabletce ile mam czekać 5 dni czy 5 godzin ??, bo czytałem kilka postów na temat mety ale chyba ktoś tam namieszał.

i w jakie dni najlepiej bic? tego samego dnia czy podzielic np. susta w pon a dece w czwartek? prosze o rade

No spoko w dni nietreningowe będe skakać na skakance i biegać minimum 30min.

[...] po 30 -40 minut to po około 2-3 tyg nie bedziesz czół zmęczenia i twój organizm będzie odporny na spalanie. Więc zacznij biegać wpierw po 20 minut + 5 minut szybkiego marszu, i co 2-3 dni dodawaj 5 minut czyli 25+ 5 szybkiego marszu. Pamiętaj aby się troszke rozgrzać przez rozciąganie bo o tej porze roku łatwo o kontuzje. Życzę wytrwałości.

Triceps trenuj w dni, kiedy trenujesz klatkę. A więc klatka+triceps+nogi, a następnie biceps + barki

w przypadku 3 dni treningowych to dość powszechne połączenie jednak można inaczej połączyć np push pull nogi

napewno lepsza serwatki izolat jak pusty bak,ale za pare dni wstawie w to miejsce bcaa 10 gram wiec jeszcze lepiej,ale sam poczekam co napisza eksperci co do izolatu serwatki przed aerobami

[...] o jakies 70 gram wiecej wieco ponad 1200 kalori wiecej i nierobilem aerobow,to niby mam robic na czczo bez sniadania?niebede spalal miesni?dodam ze stosuje juz ta diete jakies 10 dni i zgubilem 3,5 kg wiec raczej idzie w dobra strone,niezapomnijcie ze waze 93 kg wiec dla mnie te ok.3400 kalori to jakbym nic niejadl,caly czas chodze glodny

a jaki polecasz kupic tran w aptece,bo pare dni temu bylem i sie przygladalem jakims w butelkach,widzialem jaies cytrynowe po 400 czy 300ml,znasz jakis co dosc dobrze wylazi cenowo i w miare smakowo?napisz jak masz taki,to skocze pojutrze,a mam jeszcze pytanie do oleju mct,mam w chacie i niewiem czy jest sens gdzies go wrzucic do diety na [...]

ok, fajnie a w dni nt nie brac bcaa a gm tez 2x czy raz wystarczy?

śmiało możesz robić przysiady i MC na jednym treningu. Osobiście zostawiłbym przysiady jako pierwszwe ćw i nie zmieniałbym z MC, bo jak pożądnie zmęczysz prostowniki w MC to może się to niekożystnie odbić na technice wykonania przysiadów-problemy z zachowaniem właściwej postawy(co może być niebezpieczne). Co do ilości dni treningowych to [...]

dzieki wielkie tak tez myslalem ale wolalem sie upewnic. DO tego tamoxifen brac caly czas czy nie ? A jesli chodzi o pregnyl to zaczac go brac 2 dni po ostatnim strzale trenu czy propa ?

[...] stary beznadziejny, zreszta nie pytalbym sei wtedy po czym bic hcg :P Wiec robie tkai cykl 1-6 tren e2d po 0,5ml 1-8 prop e2d po 1 ml 6-9 winko. 30-40mg oral winko na 4 tygodnie tylko bo mam juz wysuszone stawy lekko przez winko i przez glupote w mlodosci walac sam winstrol do boksowania. Wiem ze z sila kiepsko ale caly czas pracuje nad tym [...]

Mam wrażenie że dostałem deka dicka Pociągnij jeszcze ze trzy tygodnie Propa. W ostatnim tygodniu możesz zrobić taper zmniejszając dawkę Propa o połowę i uderzyć HCG. Clom dwa dni po ostatnim strzale z Propa.