dni

Witam, to moje efekty po a6w, dodam, że wydaję mi się, że cwiczenia wykonywałem dokładnie ale jednak można by dokładniej. Miałem także kilka przerw podczas pierwszego cylku (7 dni choroby), ale efekty myśle, że i tak są nie złe

a co z karkiem i szują? nikt tu na nie nie narzeka więc chyba robie coś żle. ćwicze dopiero trzy dni (dzis 4) a moja szyja i kark okropnie mnie bolą. czy ktoś może mi powiedzieć jak temu zaradzić?

[...] drugie to chyba szukasz na siłę problemu. Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo odpowiedni poziom BF nie gwarantuje umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje. Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym [...]

2 pierwsze dni robiłem dokładnie i sumiennie ABS, 3ciego dnia też, ale każde napięcie mięśni brzucha kończyło się takim bólem i nudnościami.. Ale przynajmniej czuje, że coś tam teraz mam w brzuchu, a nie tylko galaretę xD

anilahciM jak efekty??? Wrzuć fotkę. Ja męczę się z 6 dopiero 6 dni... muszę przyznać, że daje popalić

hmm :) a ja mam dzisiaj 6 dzień. narazie nie jest zle, ale wczesniej cwiczylam brzuch jakies 2m-ce... do tego aeroby, hiit i dietka ... aha i od 3 dni guarana ;P pzdr:) a tak btw, (sory, troszke zbocze z tematu)czy Waszym zdaniem picie tej guarany pomoże w spalaniu tłuszczu? ;P naczytalam sie sporo na temat jej "cudownego działania", ale [...]

Cześć, witam na forum :) Ostatnio tj jakieś 11 dni temu zacząłem ćwiczyć 6 weidera ;] zrobiłem sobie fotkę mojego sadełka tak w 2gim dniu ćwiczeń, mam nadzieję, że dotrwam do końca, dzisiaj był pierwszy dzień z 10 powtórzeniami. Mam trochę sadełka, jednak nie tak wiele i po 11 dniu widzę już lekkie efekty, dodatkowo chodzę codziennie rano na [...]

Jedź od nowa... 8 dni to nie jakaś wielka sprawa... Ja mam za sobą 24 . No dobra... 1. dzień możesz olać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-12 14:29:33

Qrna, Next_level, nastroje masz jak kobieta w ciąży . Jeden dzień, że wypas, za 2 dni, że dno, potem znowu ekstra, a teraz źle.. Zaciśnij zęby i napier... . Powiem Ci, że u mnie to działa... Jak będę po 28 dniach (2/3 cyklu), wrzucam fotę na zachętę . Chociaż rewelacji się nie spodziewajcie .

nieźle assiia 41 dzień no no no:) to już jutro koniec, gratuluje. Ja tez bym chciał dotrwać ale musze się czymś mobilizować bo jeszcze pare dni i moge nie wytrzymać, ale będe się starał.

A u mnie znowu zwątpienie... Do głowy już dostaję z tymi ćwiczeniami, a sadło jak było, tak jest... Jedyne, co mnie trzyma to fakt, że kończę za 9 dni i będę się mógł "pochwalić", że Weider zaliczony .

Ja też za 10 dni kończę a6w ;p Nie jest są to cwiczenia cud ;p ale warte zmęczenia ;p pozdro all

Była jakaś dieta? Dodatkowe ćwiczenia? Na samym brzuchu nie widzę różnicy, ale boczki faktycznie trochę "poleciały" U mnie zostało 9 dni (razem z dzisiejszym wieczorem), wrzucę fotkę po zakończeniu, a potem tydzień przerwy, dorobię trochę dół (bo tam zostało sadło jeszcze, góra idzie znacznie lepiej) i wrzucę zdjęcie na lekkiej pompce, [...]

JA też się zgadzam umieszczę fotkę po ukończeniu a6w czyli za 5 dni.

małymi kroczkami do przodu, za 6 dni koniec a6w:)

skończyłem wczoraj, jak uda mi się zrobić zdjęcia do może dzisiaj je umieszcze. było ciężko ale jakos pomału dałem rade. Ostatnie dni były najgorsze, na sama myśl o tym, ze miałem je robic to już mnie kur.... brała.

witam.a6w robie od 4 dni dopiero i powiem szczerze ze nie sadzilam ze bedzie to tak w h... ciezkie.tak sie zastanawiam czy moze robie cos zle bo ctak mnie kregosup napierdziela ze masakra jestem uparta i wiem ze to skoncze ale podyiwiam bez kitu te osoby ktore juz to skonczyly!czy moyna tu sobie w jakis sposob uszkodzic kregosup czy po prostu ja [...]

doloz do 6 weidera aeroby, basen i odpowiednia diete ostatni tydzien zostal weidera :) 7 dni ... jak pomysle ze teraz juz po 22 powtorzenia, a pozniej po 24 ;o ale spokojnie dam rade :) teraz moje pytanie : Czy moge kontynuowac 6 weidera dalej ? Zwiekszac co tydzien liczbe powtorzen ? Czekam na odp. Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-18 [...]

industrial: Dałem spokój na 36tym bodajże dniu stwierdzając że trening zabiera zdecydowanie za dużo czasu (Im dalej tym łatwiej mi było, najgorsze były pierwsze dni. Więc myślę że gdybym się nie obrzygał nudą widoku sufitu to bym skończył.) Keepfit: to ostatnie ćwiczenie jest najtrudniejsze, na szczęście odpoczywa się robiąc ćwiczenie pierwsze. I [...]

[...] rowerze stacjonarnym dziennie tak po 20 lub 30 km i efekty sa rewelacyjne,jakbym umiala plywac to bym sie na basen zapisala,mam jeszcze pytanko bo czy jak np jeden czy dwa dni bym nie cwiczyla a6w to czy cos by sie stało??i czy jak skoncze i zrobie sobie tak z dwa tygodznie przerwy czy znow moge robic a6w a jak tak to czy znow od poczatku czyli [...]