dni

[...] odrazu na numer ktory jestz tylu karty kredytowej. Jest to droga troszke pod gorke ale lepszy rydz niz nic. Jak to Cie nie zadowala to dowiem sie wiecej i napisze za pare dni. PS z tego co wiem to nie ma jeszcze wspolnego europejskiego credit search system, wiec zdolnosc kredytowa nie przechodzi z uk do PL niestety Zmieniony przez - iNightWolf [...]

[...] zdrowe to chyba lepiej dac m drol na pierwszy cykl niz na 3ci... co do mety to wzialbym mete ale naprawde mam dostep tylko do undera foxa. kumpla po m drolu naprawde ladnie zrobilo i wcale michy tak nie trzymal wiec nastawiam sie na zadowalajacy efekt.po mecie boje sie ze spuchne jak swinia niby nie mam tendencji do tycia ale... za cholere [...]

jak rozkładasz je w ciągu tygodnia bo miedzy jednym dniem a drugim powinien być dzien przerwy na regenerację czyli w tygodniu brakuje już dni czhyba że robisz na okrągło i nie ważne jaki zaczynasz trening w danym tygodniu.

Dee sluchaj ja na poczatku cwiczylem fbw ale przegladajac neta i opinie zaciekawila mnie tabata, ktora robie do dnia dzisiejszego. Jest to troche skomplikowane bo robie ja kombinowana. Raz jedna seria trwa 4 minuty i przerwa 3 minuty a raz jedna seria trwa 8 minut i przerwa 3 minuty. Ogolnie 3x tyg tabata plus 3 dni biegania. Z bieganiem tez [...]

[...] owoc 5.Salatka : Kurczak , jajka , ryba (roznie jaka czasem tunczyk). dodaj tłuszczy zdrowych więcej nie da sie powiedzieć bo nie podałeś rozkładu btw oraz ilości gram krete możesz dac , aero kręc po każdej siłce zacznij od 30 min i zwiększaj co tydzien o 5 min dodaj interwały w dni nietreningowe Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-17 21:30:22

jednak jestem w ciemnym tyłku. caly ten tydzien noga juz nie bolała, 2 dni lekko potrenowalem, biegajac moze 3 minuty i rzucajac poprostu na bocznym koszu, pare skokow oddalem, i na drugi dzien nie bolało,wczoraj jakis czas lezalem w pozycji moze nikomfortowej dla nogi bo dosc mocno ugiętą miałem, wstalem po jakims czasie i bolalo, wstaje teraz [...]

cwicze klatke i biceps, bo chce na poczatku sobie to wyrobic, lekki kaloryferek mam.. i narazie nie chce go trenowac poki nie bede mial wiekszej klatki.. Cwicze co 2 dni, 1 dzien klatka,okres regeneracyjny biceps, i tak codziennie trening zaczynam od rozgrzewki, na drazku kilka serri, małe ciezarki 5kg na łape,pompki trening : 6serii po 10 [...]

6 dni ludziska ... Gdyby tyle było do pierwszego meczu Polski na MŚ 2oo6 to już bym latał po ścianach z emocji A że to LM to jeszcze emocji brak ... zapewne przyjdą podczas oglądania transmisji dopiero . Jak ujrzę składy itp itd

2 DNI ... jutro już zapewne zaczną piszczeć w necie o wielkim FiNaLe Ahhh to będzie widowisko jakich mało ... FC Barcelona zawsze to gwarantuje tym bardziej że w tym meczu nie ma miejsca na bronienie się ... to będzie ofensywny futbol z oby stron . Przekonamy się czyja to ofensywa ukąsi więcej razy

możesz napruć się jak dzika świnia i zaliczyć zgona, 2 dni i znów jesteś w formie, bez spadków

Lub podkręci aero przez kilka dni Tak naprawdę takie postępowanie bardziej utrudnia redukcję niz masowanie

"ale boje sie dluzszej przerwki w aerobach.. :((( " czy ty masz jakąś obsesję???????????????? ogranicz wysiłek/intensywność w pierwsze dni np. do spaceroow, potem ROZSĄDNE ilości/intensywność/dłoogość wysiłku btw właściwie nie wiem czy w twoim słowniku występooję takie słowo jak rozsądne :( artystyczny leniwy' Grasik [...]

wszystko sie moze zdarzyc jakie dewagacje zostalo jeszcze sporo dni do finału. Mam nadzieje ze nie bedzie w tym czasie zadnych nowych kontuzji Barca ma przewage takze ze wzgledu na to ze 1. miejsce w lidze jest prawie osiagniete, a Arsenal musi sie mocno starac o zwyciestwa w Premiership ale stac AFC na wygrana i Wenger juz rozpracuje team z [...]

Arsenal ostatnio ma gorace dni ... dzisiaj grają kolejny mecz tym razem zaległy z MC, musza go wygrać, zwyciężyc równiez w następnej kolejce z Wigan u siebie i liczyć na potknięcie (choćby remis) Tottenhamu z WHU w ostatniej kolejce. Wtedy to zajmą 4 miejsce premiowane gra w eliminacjach do LM.

9 dni do FiNaŁU ... dużo i mało

Jeszcze 6 dlugich dni, doczekac sie niemoge, szczegolnie jak widzialem final Uefa

No to 5 dni pozostało ... ( wolałbym aby to było 5 godzin )

Lekko ponad 3 dni pozostały ... to już naprawdę niewiele

Poprawka zostalo 2 dni do wilkiego finalu, juz sie niemoge doczekac...

bilem stronga w starym i nowym designie, 5iu, 5 dni on/2 off, badan nie robilem, wiec nie przekreslam, ale osobiscie nie odczulem niczego. moze za krotko bilem, moze to ma tak dzialac, ze cokolwiek czuc po pol roku, w kazdym razie odpuscilem, mysle ze mozna lepiej zainwestowac ta kase %-)