dni

po pierwsze 1g bialka ma 4ckal wiec nie wyjdzie taki wynik jaki podales, wynik ckal z tluszczy tez bedzie ciut mniejszy dwa - ckd mozna ciagnac az osiagniesz cel, ladowania co tydzien, jak sie ladujesz to w ogole tluszczu nie spozywasz w te dni

jak sie ladujesz to w ogole tluszczu nie spozywasz w te dni I zmniejszasz ilość zjadanego białka.

[...] Ty z kolei mowisz zeby całkowicie tłuszcze wywalic podczas ładownia ? jeszcze mam pytanko- jak sie robi te ładowania ? np. załóżmy ze zrobię takie ładownie za 7 lub 14 dni - gdzies czytałem ze piątek po treningu bedzie odpowiednią porą i jak to wygląda ? zarzucam węgle od razu po treningu ? zakładam 6 g wegli podczas ładowania -daje mi to [...]

Rób ładowania w dni wolne od treningu.

[...] cynamon pisalem podstawa u mnie na ladowaniach, cukier prosty osobiscie unikam aczkolwiek nie jest powiedziane ze nie mozesz 3. lyzka stolowa, dwie dziennie bedzie ok 4. w dni codzienne nie spozywasz wegli, na ladowaniach beda ok 5. blonnik rozpuszczalny wliczasz, kazde wegle rowniez, jednakze w tej diecie bilans ckal az tak bardzo sie nie [...]

Prawie W treningu na plecy zamiast jednego wiosłowania daj podciąganie na drążku i będzie git. Poza tym zmienił bym układ dni. Czyli albo 3 dniowy: pon - Klatka piersiowa + triceps środa - Plecy + biceps piątek - Nogi + barki albo 4 dniowe: pon - Klatka piersiowa + biceps wtorek - Nogi czwartek - Barki + triceps piątek - Plecy

[...] jego objętość. Cytując joggera z innego tematu: (..)Dla uzyskania długotrwałego katabolizmu mięśni nóg najlepiej by było ćwiczyć je codziennie, żeby nie miały żadnego dnia na regenerację (mięśnie rosną gdy odpoczywają ). W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak [...]

Napisałem o jeździe w spd, bo ktoś może lubić jazdę w spd cały rok nawet w mroźne dni, bez przepinania na normalne pedały. Także jeśli ktoś lubi jeździć cały czas w spd bez zaopatrywania się w drogie ocieplacze, może skorzystać z mojej recepty na ochronę stóp przed mrozem i chłodem, stosując gazety. Chyba, że przepnie normalne pedały i pojedzie w [...]

A próbowałeś wyeliminować na kilka dni nabiał? Ja ostatnio zacząłem jeść dużo kaszy jęczmiennej, ale szybko przestałem, bo pojawiły się podobne problemy.

[...] 8*8 i mixy powyzszych. Generalnie, mozna robic demolke klacie przez caly rok, ciagle szokujac organizm bez powtarzania metod ;) Tyle ze jak napisze ci program teraz to mnie zabija inni co czekaja w kolecje. Wczoraj dopiero skonczylem pisanie programo dla ludzi z maili, teraz zabieram sie powoli za ludzi z forum, nowi maja pare dni czekania.

Skoro nie chcesz hcg i chcesz odblokowywać się tamoxem masz rozpiskę. 1-30 dni tamox 20mg wieczorem. 30-40 tamox 10mg. jw Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-02 23:12:45

zapomnialem, za 4 dni zaczac?

U mnie klata nie byla codziennie ale proby ww juz tak :) Ja mam 2 treningi klatki w tygodniu, a próby były w dni wolne od treningów.

[...] nie mam jakichś bardzo odczuwalnych skutków tego, ale biorąc mastera chyba nie powinienem mieć tego tak wysoko, owszem miałem tydzien przerwy od mastera, bo miałem wyjechać na 2 dni a zostałem dłużej i miałem dostęp tylko do propa, ale w niedzielę poszedł strzał i nie wiem szczerze mówiąc co w takiej sytuacji począć. Pozdro i liczę na odpowiedź

[...] jest opcja jeśli jemy monotonne i ciągle to samo bo wtedy Nawet gdy nie znamy do końca makro to będziemy jeść tyle samo a potem w zależności od celu jeśli dołożymy to odpowiednio więcej lub mniej gdy będziemy ucinać. Ale gdy już poszczególne dni różnią się produktami to nie znając wartości może się okazać że dostarczamy raz dużo więcej a raz [...]

1) ostatnio robiłem SPILT 4dni wg. postu na forum ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ 2) teraz po przerwie 2mc (podczas której nie cwiczyłem ale prowadizłem diete chchałbym FBW ulozony powyzej 3) miał byc spilt 2x partia tydzien jednak mam problemy z czasem i chche posiwieciec 3 dni na trening, dlatego wybrałem FBW. 4)łapanie masy idzie spoko, dieta ulozona... [...]

cos mi sie popie***lo i ucielo znaczna czesc mojej wypowiedzi... Nie unos sie tak bo Ci piardnie:) Jak bedzie sie trzymal 2g bialka to popali miesnie cwiczac dwa razy w tygodniu? chasm141, ja uwazam ze nie ma sensu trening silowy 3 dni z rzedu. Daj sobie silowy piatek i niedziele a w tygodniu znajdz czas na aeroby.

Zbadaj glukoze (nawet sam, glukometrem) na czczo i na godzinę po każdym głównym posiłku. Powtórz przez kilka dni i napisz wyniki

A Nolvę zacząłem brać od wczoraj 20mg e1d w dwóch dawkach i będę brał przez 21 dni.. Będzie dobrze czy kupić Clom?? Z góry dzięki! Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2007-08-31 13:32:38

jak po 10 dniach libido bedzie ok to zadnego clomidu nie dodawaj a dawke zmniejsz do 10 mg i pociagnij do 15-20 dni