dni

No i juz za 5 dni taka zacna walka :) A pomysleć , ze dzien po mogło byc Carwin vs Roy :(

Lodzianina1 Tak jeszcze chciałem dopytać czy To HCG tak jak napisałeś dwa i pół tysiąca co 3 dni i później przerwa do następnego miesiąca dobrze zrozumiałem. Tylko Oczywiście najpierw wybrać w miesiącu 10 000

I ci nie podbić anastanzolu do jednego tapsa co dwa dni na czas HCG

Dzięki za odpowiedź czyli dalej się będę trzymał pół tapsa co 3 dni.

2500 to kilka dni, przeważnie 3000-3100 + podjadanie czasami (a to czekoladka, ze 2x kebab pita, jakies tosty itp., ale kontrolowane podjadanie). Do testa leci IA wiec mocno podlany woda nie jestem,

[...] inaczej. Duze sniadanie, obiad maly do 16. Od 16 na kolacje tylko plyny np. weglowodany i zrezygnuj ze slodyczy calkowicie. Pij duzo. I nie przejadaj sie jak jestes glodny to zjedz jakiegos suchara lub pieczywko kruche itp. Waga Ci zejdzie. Saune i biegi w ostatecznosci na 1 2 dni przed turniejem. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

jaki ten prop, że apteka?bij co 2 dni

najlepiej co 2 dni,ale możesz bić 3 razy w tyg

chodzi o to ze to apteczny srodek nie under czy wyj**ka jakich pelno mozna wyhaczyc mysle ze zaczne 3 razy w tygodniu najwyzej zwieksze dawke do 4 razy na tydzien okres poltrwania to 2 do 3 dni wiec powinno byc ok

Jeżeli nie masz możliwości zrobienia badań to ciągnij do chwili aż poczujesz poprawę. Ja bym jednak poleciał kilka dni po tabsie dziennie, potem po pół również codziennie i dopiero jak będzie poprawa to daj po pół e2 lub e3d

A gdzie nogi, chcesz 4 dni pod rząd ćwiczyć ?

[...] To jest ok:? I środa (dzień treningowy)-to nie jest super ścisła dieta, tylko taka , którą wiem że dam rade utrzymać i mam nadzieje jest w miare ok. http://img3.imageshack.us/img3/2096/rodan.th.jpg Jak się okaże, że ok, to dokończe reszte dni tygodnia i wstawie cały plik z excela. Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2011-10-25 21:17:25

[...] wszystko: porzadna porcje dobrej jakosci bialka, weglowodanow i dodatek tluszczy. pamietaj, ze jedzac jakies jogurty, salatki itd. mozesz miec problem z dostarczenie odpowiedniej puli kalorii w ciagu dnia i makroskladnikow. dla osoby aktywnej fizycznie na codzien nie ma problemu ze zjedzeniem posilku nawet 30 minut przed snem. na marginesie to [...]

Witam biore te kreatyne 3 tydzien i stosuje 1 lyzeczke rano na czczo a druga nastepnie zalezy jak mi plan dnia pozwala przed lub po trenigu! W dni nietreningowe tylko raz na czczo zawsze z dekstroza olimpa! Do tego jem troche ostrowii 3x dziennie(w sumie 75gram) i 2 x dziennie gainer 2 vitalmaxu(100gram) dieta tez nie najgorsza 4-5 posilkow! [...]

a kiedy najlepiej brać tą kreatyne? Przed treningiem czy po? I kiedy w dni nie treningowe? Bo jak na czczo to kapa bo jeszcze chcę białko z ostrowii wcinać zawsze rano na czczo i nie wiem czy to by nie kolidowało.

[...] Dirk Nowitzki powiedział, że chciałby zagrać w reprezentacji Niemiec na wrześniowych mistrzostwach Europy w koszykówce, które odbędą się w Polsce. Decyzja czy czołowy zawodnik ligi NBA zagra zależy jednak od właściciela Mavs Marka Cubana. – Bardzo chciałbym zagrać w mistrzostwach Europy. Myślę też, że byłoby to dobre dla Mavericks. [...]

[...] jednak te obciążenia już się zmniejszyły. Teraz nadszedł czas na taktykę - powiedział Katzurin. - Wcześniej zajęcia prowadzili trenerzy od przygotowania fizycznego zawodników, ja praktycznie nie brałem w nich udziału. Dopiero teraz w Łodzi tak naprawdę w końcu na coś się przydam – śmieje się izraelski szkoleniowiec Polaków. [...]

[...] Ogromna większość biletów na mecze Polaków (40-100 zł), którzy we Wrocławiu zagrają w grupie z Bułgarią, Turcją i Litwą, rozeszła się już kilka miesięcy temu w pierwszym dniu sprzedaży. Jeśli Polacy wyjdą z grupy, będą grać w Łodzi. - Druga tura ruszyła 1 sierpnia i wejściówek już nie ma - informuje Świetlik. Na rundę finałową w Katowicach [...]

Dariusz Szarmach: Czego się Pan nauczył i dowiedział o polskiej drużynie w trakcie turnieju w Londynie? Muli Katzurin: Na pewno pojawiło się wiele kwestii do poprawienia. Zawodnicy dowiedzieli się, że bez obrony nie można wygrać z mocnymi zespołami. Musimy położyć większy nacisk na grę w defensywie. W ataku potrzebujemy poświęcić czas na zagrywki [...]

zrób sobie trening rotacyjny połowy ciała. 2 ćwiczenia po 4 serie i 8 ruchów na duże partie i 1 ćwiczenie składające się z 4 serii i 8 ruchów w serii na małe. ćwiczenia wyłącznie wielostawowe. progresja ciężaru z treningu na trening nie w jednostce treningowej, przerwa około 3 minut. no i 10 dni przerwy.