dni

Wychodzi na to ze ja glupi jestem bo od 5 dni jem ponad 2 razy tyle miesa ile powinienem bo wazylem je po gotowaniu.Co mam teraz robic?dalej jesc tyle czy teraz mniej?balwan ze mnie

[...] NOGACH -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH -PRZYSIADY WYKROCZNE -WSPIECIA NA PALCE W STANIU -ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Trening jak już pisałem co 2 dni łącznie 3 treningi w ciągu tygodnia i bieganie proszę was o ewentualne zmiany w treningu. Diety nie będę wstawiał bo za dużo by było ale w każdym razie wychodzi mi około [...]

75 serii z przerwami po 1 min w każdej serii to jest jakieś 90 min maksymalnie 120 min treningu w przeliczeniu raz na dwa dni to nie jest dużo

Hcg powinno leciec co 5-6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni

Deka równo 4 tygodnie temu, enan równo 2 tygodnie temu. HCG 2 tydzień - 500 iu, 3 tydzień - 1000 iu, potem przerwa przez miesiac bo złapałem jakiegoś syfa i musialem leczyć antybiotykiem (pieczenie sprzętu i częste sikanie... to moja pierwsza styczność z hcg, to kombinowałem co może być przyczyną - wyszło zapalenie bakteryjne), potem 7 tyg 2500 iu [...]

listek - wtedy obciazasz tric 2 dni pod rzad

bylem u ortopedy traumatologa. Jeśli sie nie mylę to ten facet jest tez chirurgiem (tak ma na pieczątce). W sumie sam nie wiem co o tym sądzić... z jednej strony widzę regularna poprawę (może nie z dnia na dzień, ale widzę ze jest lepiej niż np tydzień temu), a z drugiej jakoś nie wierze żeby za 10 dni było wszystko w 100% ok

tzn zakupie sobie 2x sfd econo poniewaz mam malo kasy :d i wole miec takie bialeczko na jakies 1,5 miecha niz na 10 dni z olimpa

Plan zły niejest. Jeśli jesteś początkujący zacznij 6 tygodni ACT. A potem możesz zabrać się za dzielony. Plan dobry tylko zmień go na 3 dni. Do pleców dorzuć Podciąganie i coś na przedramie. Pozdro

hmm... tez mam 16 lat waze 54 kg i chodze na silownie od 3 dni wg mnie to cieniutko jak 6 miesiecy trenujesz masz odemnie lepiej barki zrobione + mam wlosy pod pachami hehehe pozdrowienia "Życie to syf..." / nazar

witam ponownie. Smarowałem maścią bengay i po pewnym czasie mi przeszło. Już prawie zapomniałem o tym barku, zacząłem robić pompki, nic nie bolało. Niestety od 3 dni lekki ból zaczął powracać sam z siebie. Przyznam się, że gdy dolegliwość zmniejszała się to smarowałem tylko na noc a piszą, że co 3 godziny. Wróciłem do częstego smarowania. Mam [...]

split; umiesz zmeczyc tak miesien aby regenerowal sie 7 dni ?

Ja robię partię co 10 dni :)

@jaaaaa85 Jak dzisiaj przypada dzień strzału to normalnie wziąć symex na wieczór i wtedy po 1 tabsie przez kolejne 2 dni a później 1/2 e4d ?

Teraz wezmę po 1 tabsie przez 2 dni a później 1/2tabsa e4d. Za tydzień lub dwa zrobię badania i zobaczymy jak zadziała

[...] https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru https://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec Wędliny nie są najlepszej jakości produktami, ale podobnie jak pieczywo, jeżeli pieczesz je samemu to jak najbardziej mogą być. Warto abyś wrzucił kilka innych dni diety do sprawdzenia urozmaicenia.

Tak. Wygląda to dobrze. Kwestia jeszcze tego, jak wyglądają inne dni diety. Suszone owoce jak najbardziej warto zmienić na świeże, a do nadania słodkości zastosować erytrytol lub ksylitol. Mają one bardzo podobny smak do cukru, a przy okazji ciekawe właściwości prozdrowotne. Polecam poczytać na ten temat artykuły: [...]

ja tez poważnie mówie ... tylko wtedy osiągniesz jeszce więcej jak w tej chwili przestaniesz cwiczyć wiesz jak ja zyje ? od 4 dni zjadłem może z 10 posiłków a w tym czasie zeżarłem tak z 300mg efki (miałem troche pracy a tu jeszce kilka sytuacji na sfd musiałem załatwić) ...aha - do tego większośc z tych posiłków to były kebaby i raz Mac i jego [...]

[...] nie dziw sie...na mecie apetyt ma sie wy***any,a wiec nie dziwne ze jak ja odstawiles to spadl...ja na mecie budzilem sie w srodku nocy i skrecalo mnie z glodu jakbym pare dni nic nie jadl Sam tez mam depresje po cyklach...tylko u mnie czesto wyglada to tak ze czuje sie jak pussie bezradne dlatego teraz dam nolve na odblok...moze nie ebdzie [...]

keidys mialem rozpiske (byla chyba na mase) to tam byly 2 dni aerobowe ( wolne od treningów silowych) oczywscie mowa o gunta ale wiecej szcegolow nie znam