dni

zoładek pewnie dostal po dupie bo to dosc silny antybiotyk, tym bardziej w tym stezeniu. Najlepiej by bylo jakbys odczekal pare dni, odchamił zoladek. Jak ja brałem Duomox to dodatkowo oslonki na zoladek dostalem wiec lepiej opdczekac pare dni.

[...] również o tym, że w treningu bardzo ważna jest progresja. Dlaczego wykonywanie tego samego ćwiczenia, z taką samą liczbą powtórzeń i takim samym ciężarem w czasie kilki tygodni czy miesięcy nie ma sensu? Ze względu na adaptację organizmu do wysiłku. Ciało szybko przyzwyczaja się do danego rodzaju bodźca. Zbyt mały ciężar roboczy po pewnym czasie [...]

[...] kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – [...]

[...] sprawność np. w pracy, czy na treningach niezbędna będzie operacja rekonstrukcji. Problem jest o tyle skomplikowany, że operację tę można wykonać tylko w ciągu około 7-10 dni od zerwania. Inaczej dojdzie do znacznego skrócenia mięśnia, które będzie już nieodwracalne. W czasie rekonwalescencji, bez względu na to, czy zdecydujemy się na [...]

Jak już pisałem zdecydowałem się na te 6 dni w tyg bo już od dłuższego czasu ćwiczę kalistenikę codziennie (dopóki nie zacząłem na siłowni, więc mięśnie są już przyzwyczajone do wysiłku) i wydaje mi się że szło całkiem nieźle bo zrobię na spokojnie jakiegoś front/back levera, flagę, i planche ale jeszcze nie wychodzi idealnie . Z regeneracją też [...]

Trening dzielony na partie, czyli tak zwany split, jest częstym wyborem, jeśli chodzi o rodzaj treningu. Niemniej jednak 3 dni, to zbyt mało, 4 dni będą optymalne, oczywiście włączenie sesji treningowej na nogi, będzie bardzo korzystne, dla rozwoju Twojej sylwetki. Najczęstsze połączenia grup mięśniowych, na tego typu treningach to np.: [...]

[...] kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – [...]

i znowu odświeżam temat...zaczęłem biegać od kilku dni wg. treningu podanego kilka postów wyżej , gdyż mam bardzo słabą wytrzymałość(czyt.kondycję) i chciałbym ją polepszyć tak żeby móc swobodnie biec z 30-40 minut bez przerwy wolnym tempem na 60-65%Hr , problem w tym że nie chce stracić przy tym dużo mięśni bo jestem na 'masie' tzn. mam diete [...]

gamon - ja biegam 4 razy w tygodniu z samego rana lub po śniadaniu. W te same dni, wieczorem ide na siłownię (ćwiczę na masę mięśniową). Dodatkowo w pozostałe dni jestem 3 razy w tygodniu na basenie. Wszystkie treningi są ciężkie, ale muszę to robić ze względu na egzaminy. Moja rada jest taka. Kiedy już nie trenuejsz staraj się maksymalnie [...]

Max labu jest 829 w testo :p Ja bilem dosc nieregularni 250. Czasami co 6-10 dni. Najdluzsza przerwa była 12 dni. Nie bylo to ode mnie zależne... Teraz jestem po regularnym 3 strzale i zrobilem badania. Czuje sie dobrze. Co to są te sidy? Zbieram to wszystko so kupy i cykluje jak być powinno a nie rozbieżności bo co osoba inaczej gadala:p Lipo [...]

Jak napisze ile zrzucilem w w jakim czasie to mi nie uwierzycie, ale co tam.. srednio na 2 dni naliczylem spadek masy o kilogram... Z tymze im dluzej cwiczylem tym trudniej bylo to utzrymac, teraz kilogram sapdam w 3-4 dni. Dieta bardzo scisla (glownie musli z mlekiem i malo miesa), a moze to jest wazne: duzo jezdze na rolkach (prawie cala reszte [...]

[...] chodzi o bialko to kombinowac nie musze, bo kupilem duzo i bardzo tanio. czyli z tego co przeczytalem kupuje carbo i to carbo biogenixa. potrzebuje tylko posilku bezposrednio po treningu. jak narazie pije samo bialko. mam jeszcze jedno pytanie troszke trudniejsze chyba. kupilem sobie: storma, animal pak x2, animal stak 2, animal pump i to [...]

3 4 dni po pół i dalej 1/2 co 2 dni. Po 2tygodniach badania Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-22 11:49:26

ogolnie troche samopoczucie spadło pierwszy tydzień był najlepszy % czułem taka moc ,teraz tak słabiej i nic mi sie nie chce,czyli pol tableki ciagne przez 4 dni apotem co 2 dni tez pol poprostu przelamac ta tabletke ? Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-01-22 12:04:04

Peritol bierzesz 4 dni potem przerwa 3 dni i tak do 6 tygodni a potem min 6 miesięcy przerwy. Wtedy podobno działa.

[...] Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych w ciągu tygodnia, staż treningowy, wiek, [...]

[...] i nie należy się nimi nadmiernie przejmować. Jednakże należy mieć na uwadze, że bóle mogą również świadczyć o poważnych schorzeniach. Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni, towarzyszą mu dodatkowe objawy takie jak nudności, biegunki, ołówkowe stolce, zaparcia, gorączka – należy bezzwłocznie udać się do lekarza. Kujące bóle brzucha [...]

leżeć może tak długo dopuki nie wyjmiesz 3 dni spokojnie sam tak robie 2 kilo kuraka pieke i mam na 3 dni

buby mowi o już wcześniej ugotowanej,usmażonej... ap potem wsadzonej do lodowki , a potem do mikrofali N amoje oko surowa w lodowce 3 dni to za dlugo. Robi sie obślizgłą brzydko pachnie... JAk wiesz, że bedziesz jadł za 3 dni to lepiej ją zamroź, wtedy jej sie nic nie stanie...

w ogóle najlepiej sobie odpuść faze nasycenia. Po prostu w dni treningowe bierz 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu. Natomiast w dni nietreningowe bierz na czczo 5 - 10 gram. I dobrze byłoby, jakbyś dorzucił tauryne i carbo (albo chociaż glukoze zamniast carbo) Will mnie juz uprzedził , ale wyszło na prawie to samo Zmieniony przez - Thord w [...]