dni

to wychodzi 4-5 tygodni i dziennie po 4 tabletki.. a nie robic zadnych piramidek ani nic tlyko np rano po posilku 1 po obiedzie 2 i po kolacji 1 a w dni treningowe 1 po sniadaniu 2 po treningu i 1 po koalcji

z teg co pamietam to 1 po sniadaniu 1 po obiedzie i jedna po kolacji a w dni treningowe tak samo tyle ze zamiast po obiedzie to po treningu tylko teraz nie pamietam wlasnie cyz to bylo przed posilkami czy po posilach ale chya po posilkach bralem.. mialem wtedy 100 a teraz chyba trzeva 200

[...] I ile mi jest potrzebne oxy do pełnego cyklu?? I najważniejsze czy schudne z dietą + Cardio i interwaly. kreatyna normalnie 5-10 gram dziennie ile potrzebujesz policz min 7 tyg po 7 dni to 49 razy 4 tabsy to wychodzi 200 tabsów ;-) kolega będzie dieta będzie aero to jak masz nie zredukować??? miska to 90% sukcesu w tym sporcie reszta to dodatki

[...] jedno takie domowe ćwiczenie , szczególnie na brzuch , który jak wiadomo jest najbardziej wrednym mięśniem do ćwiczenia to znana i naprawdę dobra A6W , cykl obliczony na 42 dni, ja to robiłem przez ostatnie 2,5 miesiąca . Rzecz w tym że o ile na początku to ćwiczenie wydaje się bardzo łatwe , to gdzieś od 10 dnia , gro ludzi wymięka , więc jeśli [...]

rzezio-ty chyba goscia nie lubisz...:) No podawałem na swoim przykładzie. Mam obecnie 7 dni w tygodniu siłownię i dzisiaj tak się zajechałem na treningu, że mało nie zemdlałem tak ciemno w oczach się zrobiło. Ale dałem radę. On też da, no ale może faktycznie niech zacznie od mniej regularnych treningów. Chociaż doradzałbym co dzień a mniej, żeby [...]

[...] to przed posiłkiem mam kurczaka i ryż , po treningu twaróg i to wszystko ;) 6 nie dawałem orzechów poniewaz mam przekroczone ;/ Pytanie z góry , diete ułozył mi znajmoy z forum , a mam pytanie czy po tych modyfikacjach bd cos schodzic ,bo on mowil mi ze w 10 dni schodziło mu 2 kg ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8787b42c2a442ba15c31f8e169adca.png

wrzuć przez dwa dni po tabsie exe na start później 1/2 dwa razy w tyg i odstawiasz exe równo z koncem hcg

Przygotowuje się do selekcji do Wojsk Specjlanych. A podczas 5 dni w górach, z wypakowanym plecakiem czuje się każdy kilogram na nogach. Chciałbym zbić tak do 84. Czas do kwietnia. Obecna waga 88

[...] te 300g tluszczu wiec bazuje na tlustym miesie, ale co dziennie liczenie ile czego zjadlem jest upierdliwe i chce zrobic staly jadlospis Taka karkowke bym piekl i jadl 4 dni w tygodniu, albo te paczkowane mielone wieprzowe z lidla na pulpety bo maja 18gB i 29g T To najzdrowiej do piekarnika i zeby makro sie zgadzalo to razem z tym co wyplynie [...]

Pytanie:szykowalem karkowkę na 3 dni teraz robiąc 1500 g w piekarniku Po upieczeniu wyszło 900g kartkówki 600g sosu wyplynelo Żeby się zgadzało i łatwiej kalorie liczyło to karkowkę na 3razy i sos też podzieliłem. Aby napewno to zdrowe? Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-23 16:17:46

Okej chłopaki, nie będę. Zawracam sobie gitarę bo chciałem 3 dni np jeść karkowkę, jeden dzień rybę, jeden sery i jeden podroby i od nowa żeby nie robić paru posiłków na jeden dzień, a jeden rodzaj posiłku na jeden dzien

[...] Ok Wracając do deki Dorzuce P5p, kontrolki co 4 tyg, e2 i prolki i skoro Tera mi trochę zbilo (nei dokxonca, wiem ile) po 2x 25mg exe to Myślicie ze podbicie z 250 na 400mg i deki miałoby sens czy w moim przypadku nie bardzo? Czy może być tak że wtedy podrzuci już prolke Na problemy z zasypianiem, leki społeczne o.o pomogło mi 500mg b6 w 10 dni

oki dziekuje za odpowiedz, a jak będę codziennie chodzić po 5km i jeszcze 3 razy w tygodniu robić ten trenning co 2 dni to mogę jeść 1700kcal i schudnę tak do końca wakacji 8kg?

Na siłkę chodzę już 1,5 roku w poniedziałki i środy. Od 2 miesięcy klatę robię tylko w poniedziałki. A wcześniej robiłem co 5 dni. Mój trening na górne partie klaty, bo tylko tą część klaty ćwicze od jakiegoś czasu, bo za bardzo rozwinąłem sobie dolną część wygląda następująco: Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 2 x 18 powtórzeń, [...]

[...] za to, że trafiłem na CYkliczność. Miałem na mysli tylko to, że program się urywa w połowie i tyle.Szkoda i juz. Wielu się rozczarowało. Pytania: 1. "Po każdym 6-8 tygodniowym makrocyklu jest jedno tygodniowy okres "Roztrenowania" podczas, którego trening nie powinien być wykonywany. Czas ten służy regeneracji oraz leczeniu [...]

<1. "Po każdym 6-8 tygodniowym makrocyklu jest jedno tygodniowy okres "Roztrenowania" podczas, którego trening nie powinien być wykonywany. Czas ten służy regeneracji oraz leczeniu drobnych urazów. W tym czasie próbuj dużo spać, jak i zażywać ruchu poza siłownią" Kermit przerwa 7 a nie 9-12 dni?> Czas ten glownie sluzy [...]

Twit dostałeś byku a przy okazji własnie oglądalnosc przekroczyla 1000 wyswietlen niezle jak na dzial ktory ma 2 dni z hakiem czuje ze bedzie dobrze ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Chciałbym dorzucić do tego jeszcze jeden dzień... Bo 3 dni mnie nie satysfakcjonują. Jak powinien on wyglądać, jakie partie ćwiczyć ?

[...] je jeszcze dokładać?:) - bo z tego co wiem to przed i po treningu ich nie jemy:) - więc kiedy mam je pochłaniać? po przemyśleniu - może dawać w każdym posiłku warzywa i oliwę -w dni bez treningu - a w trening zostawić jak jest? czy trening można zacząć - godzinę po posiłku przedtreningowym? Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 17:18:30

I jak dawkować t3, zacząć od 12,5 mcg i co 5 dni podnosić o 12,5mcg?