dni

no ten rozstaw dni juz lepszy . jak zadbasz o regeneracje to bedzie okey a co do samego fbw to dobrze miec zestaw a i b rozniace sie cwiczeniami , pamietaj o progresji ciezaru . jest pelno mozliwosci aby uczynic trening roznorodnym co jest w sumie istota FBW Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-05 02:24:09

[...] seriami treningowymi trochę bez sensu no chyba, że to jakaś skuteczna metoda, o której nie słyszałem, sam to układałeś? imo po treningu na siłowni daj 10-20 min biegu w dni nietreningowe zamiast biegania HITT przy treningu siłowym powtórzenia w seriach jak na masę/siłę. połączenie ćwiczeń wydaje mi się średnio dobre. btw Ty wykonujesz oba [...]

tak z czystej ciekawości ile było zamówień złożonych w ciągu tych 3 dni?

Konkurs miał trwać 22-25 więc 4 dni a dowiedziałem się ze zamówienia było można składać do 25 do godziny 23:59.

zasugerowałem się postem Daniela "W sumie aż 25 nagród losowanych z zamówień z zaledwie 3 dni. "

Przyłączam się do pytania, też jestem ciekaw ile zamówień przez 3 dni się uzbierało... no i czekam na wyniki, oczywiście jedna z nagród ma być dla mnie

[...] studia dzienne na których byłem jeszcze w zeszłym roku a które moja dziewczyna własnie zaczęła (ja obecnie robię podyplomowe też na AWF ie) Zatem na pierwszym roku 1 lub 2 dni od pierwszego semestru będziesz miał wolne więc nie jest tego dużo i tak mniej więcej będzie przez pierwszy rok tu trzeba się skupić na tych przedmiotach o których Ci [...]

Chcesz ćwiczyć w trzy dni pod rząd, nie lepiej rozłożyć trening, na poniedziałek, środę i piątek, lub poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Pamiętaj o regeneracji. Możesz też tyrać jedną partię danego dnia. Przykładowo w poniedziałek - klata, wtorek - plecy, środa - nogi, czwartek - barki i brzuch, piątek łapy.

w środy kumpel przychodzi ćwiczyć i klata wychodzi, samemu nie będe robił bo jak blokada złapie to kicha. A regenaracja jest, nie ćwicze tych samych parti pod rząd. Reszta dni to treningi uzupełniające, które nie męczą a bardziej regeneruja.

to nie wiem co z tymi plecami i nogami zrobic, moze zamiast szrugsow dorzucic drugie podciaganie? tym razem np nachwyt . na nogi nie mam pomyslu, dwudniowy plan bez problemu uloze,majac to co mam, ale wolalbym cwiczyc 3 dni

myslalem ejszcze o mono w dni nietreningowe i treningowe na cczo a przed treninigiem nitroxa :) jakos na dniach postaram sie dodac swoje fotki a podczas cyklu dodawac nowe i to jakos udokumentowac...zeby było ciekawiej :) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2006-11-13 17:13:40

Byłem wczoraj u tego lekarza,dowiedziałem sie tylko tyle że kreatinine mogę miec podniesioną ze zględu na masę mięśniową gdzie to kreatinina występuje,powiedział żebym miesiąc nie trenował nic nie brał i przyszedł na wizyte,nic mi nie przepisał więc po co mam iść za mieśiąć-jedynie następne 100zł mu dać,spytałem się o HCG-powiedział że nie [...]

250 mg co 5 dni to będzie normalny cykl,ale mozesz tak zrobić bić 250 mg 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek i na tym cyklu robic redukcję

Aaa no ok...wino pociagnij tydzien za enana,ok 7-8dni po enanie daj hcg 2500 e3d i tak wybierz z 15000-20000 3 dni po tym clom 4tyg i nolva 5tyg tylko w ost tyg daj polowe dawki...przed odblokiem badania i zbijanie do norm

Co 3 dni?

wnc1964 jest to konieczne? Proviron tylko w dni incekcji czy przez okres wbijania HCG?

ja osobiście brałem 1sze dwa dni dzień 1+1, 3i4 - 2+2, potem po trzy. Po trzech było najlepiej przyznam się myślę że sposób bobbyego moze byc nawet lepszy jesli startujesz od scorcha i to jest twój 1szy raz ze spalaczem

bez treningu wytrzymasz pare dni, a ważne zeby sie przyjęło dobrze. wklej fotke dziary jak będziesz miał

1 poneidzialek 2 wtorek sroda wolna 3 czwartek piatek wolny 4 sobota niedziela wolna Wlasnie myslalem zeby skrucic to do 3 dni :]

I właśnie zastanawiam się jak najlepiej się odżywiać i co robić w jakie dni, żeby to miało jakiś sens i przynosiło efekty. Gdybym potrzebował robić jakieś ćwiczenia, a bym nie umiał na siłowni zwykle jest trener, który pokazuje jak coś zrobić jeżeli nie wiemy jak. Ale wiadomo diety i planu treningowego układać mi nie będzie. Chodzi mi głównie o [...]