dni

hmmm, najrozsadniej byloby z ranna na czczo pobiegac 30min. Po takim treningu przyjac białko w formie czystej (50g). Dotyczyłoby to dni treningowych i nie treningowych.

osobisice myslalem zeby robic tabate w dni nie treningowe gdyz po pierwsze dziala dobrze na serducho a po drugie jest to trening metaboliczny, wiec poprzez podkrecenie metabolizmu mozna by chyba spodziewac sie spalania tluszczu przy wzroscie masy miesniowej co sadzicie?

Zgodnie z prośba przedstawiam wam mój trening i diete. Pierwszy miesiąc jadłem mniej więcej tak. Oczywiście zdarzały się oszustwa, żeby podratować psyche. Śniadanie: płatki 50g plus odzywka bialkowa II posiłek: kurczak 200g plus warzywa III posiłek: kurczak 200g warzywa plus 50g ryzu/ makarony ciemnego IV posiłek : odżywka białkowa V posiłek : [...]

[...] jechać 16 tyg. to warto wrzucić HCG już w trakcie cyklu (gdzieś trafiłem na post o biciu 500 ui "profilaktycznie" Jak ten teamt wygląda ? Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-10-04 00:14:37 1. Od razu w lodowce. Niektorzy twierdza, ze nie trzeba ale na ulotce jest jak wol w lodowce 2-15 stopni (w aptece tez jest w ldowce i czesto [...]

3x w tygodniu daj interwal najlepiej w dni wolne ale jak nie mozesz to po treningu. 10 minut porzadnego interwalu i bedziesz sie pocil jeszcze godzine po :-)

Wole mniejsze dawki np. rozdzielić na 1250 i co 2 dni brac.

Postanowiłem nie zakładać oddzielnego postu i zapytać jeszcze czy da coś (zwiększy efekty czy cuś ;]) stosowanie kreeatyny w dni NT o porze podobnej do czasu treningu Pozdro !

poczytaj, ułóż plan i ktoś Ci sprawdzi, nikt nic nie zrobi za Ciebie. Imo 3 kg w 6 dni to praktycznie niemożliwe, a juz na pewno niezdrowe. Odpusć sobie bo nawet jeśli stracisz te 3 kg to nie będziesz mieć siły walczyć na zawodach...

bd bral Polski metanabol Jelfa i nikt mi nie odp na moje bardzo wazne pytania: 1.czy da cos jak bd chodzil na basen w dni beztreningowe?. 2.czy mozna brac shock therapy podczas cyklu.?

czy ktoś jeszcze może mi powiedzieć coś o tej dece z pmp? naprawde az tak zle ? lodzianin a metke jakbym jadl ta drabinke pierwszy dwa dni dwie pozniej 3 pozniej 4 itd Zmieniony przez - kratosss w dniu 2013-02-16 00:46:42

czy ktoś jeszcze może mi powiedzieć coś o tej dece z pmp? naprawde az tak zle ? lodzianin a metke jakbym jadl ta drabinke pierwszy dwa dni dwie pozniej 3 pozniej 4 itd Zmieniony przez - kratosss w dniu 2013-02-16 00:46:42 jeśli chodzi o pmp to widzisz ile jest opinii jest pełno pimperów i anty pimperów,ja będe niebawem testował testa z pmp.Skoro [...]

Ja bym się z callaneticsu nie nabijała - ćwiczę od kilku miesięcy w dni nietreningowe (nie lubię tradycyjnego aero) - i widzę postępy. A do tego fajnie się przy nich odpoczywa, jak ktoś lubi rozciaganie:)

Ja bym się z callaneticsu nie nabijała - ćwiczę od kilku miesięcy w dni nietreningowe (nie lubię tradycyjnego aero) - i widzę postępy. A do tego fajnie się przy nich odpoczywa, jak ktoś lubi rozciaganie:) Ale ja sie nie nabijam,sama cwiczylam,cialo sie po nim zmienia niesamowicie ,ma wiele dobrych korzysci dla miednicy,kregoslupa.Mysle ze [...]

rozkład ćwiczeń ogólnie ujdzie w tłumie, natomiast rozkład dni w kórych trenujesz dane partie już nie bo masz klatkę po tricepsie -tak dla przykładu. i choć w sumie nie proponuje się za często łączenie dużych grup ze sobą to ja jednak zrobie odstępstwo więc tak; pon. klatka i plecy środa/; barki i triceps piąt. nogi i biceps

[...] 8km. Co do pół godzinnego treningu to cały tamten miesiąc chodziłem na bieżni magnetycznej z pulsometrem dawałem radę lekko po godzinę z 70% rh teraz ładna pogoda więc myślę na polu biegać ale czy robiąc areoby codzień to nie przesada? Organizm nie ma czasu na regeneracje, to może w dni treningowe lepiej nie robić areobów,. Dzięki za odpowiedzi

[...] nie bede brał bo to androgen.Jak kolega wyzej napisał jak poczuje ze mnie zablokuje to zrobie badania.W co raczej watpie . Tego clomidu ile 50mg ed przez ile 20 dni? Moja przyjazn z igła nie zacznie sie napewno w tym roku ani przyszłym poniewaz moje zycie jest dosyc zabiegane.W tym roku przerowadziłem sie do Niemiec i mam mase spraw [...]

Gainer po treningu o godz 6 a co jesc o tej godzinie ale w dni bez treningu i co jesc przed silownia?

[...] 3x2 dziennie potem zwiekszylem 4x2. zaraz po wzieciu tabletek przez 1,5h czulem sie oszolomiony efekt takiej ciezkiej glowy hehehe;p w okresie bez treningu. aeroby 3x w tygodniu w dni nie treningowe przez 40m i brzuch katowałem przez 20m z lap nic nie spadlo wydaja sie bardziej kuliste i co najgorsze roztepy mi na nich wywala :/ mam po jednym [...]

No to pewnie skusze sie na tego Scorcha. Efektywniej jest robienie aerobów po treningu siłowym czy raczej w dni nie treningowe? Nie za dużo tych węgli jak na redukcje, ja mam zamiar 2.5g/kg

No to muszę zetem jeszcze 2 dni poczekać