dni

Ok, a czy tą dietę mam stosować przez wszystkie dni tygodnia ?? Bo czasem ludzie w swoich tematach uwzględniają ze to dieta w dzień treningu... i się troszkę pogubiłem Pozdrawiam

przy tej wadze 50mg propa co 2 dni, to za malo

tak, na tren za wczesnie prop 100mg co 2 dni bedzie sii nie bedzie zalewac wszystko zalezy od diety oczywiscie

cynk, wit b6, a jesli o solare chodzi to błedne koło według mnie bo parę dni po solarium syfy wracaja ze zdwojona siłą, ale zrobisz jak uważasz.

u mnie się sprawdził prosty i tani sposób, a miałem k.u.rewsko wysyfione barki tak jak w Twoim przypadku... mało co pomagało, przeczytałem że pomocny może być peeling tych obszarów gdzie są syfy i pomogło, stosuje to może ze 2 tygodnie, raz na kilka dni, do tego lekko solar i znów mam barki jak pupcia niemowlaczka

e tam 3h 10 minut Ci to zajmie a ile będziesz piękniejszy po czymś takim ja mam jakiś nivea oczyszczający, nie wcieram gąbką, normalnie palcami a i stosuje to co jakieś 3 dni Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-09-29 17:33:32

Alex profil uzupelniony... Jezeli chodzi o cykl to zle napisalem: 1-8 deca 200mg e7d 2-10 prop 50mg e2d moze po 4 tygodniach bedzie 75 mg e2d, ale to zobaczymy w trakcie cyklu, poniewaz jest to moj pierwszy cykl wiec 50 mg moze starczy i 3 dni po ostanim propie odblokowanie: clomid i nolva 2 wariant to : 1-8 deca 200mg 2-8 prop dawkajak wyzej 8 - [...]

Luzik tesc rozejdzie sie jak trzeba a bol minie daj sobie 2-3 dni bedzie git a nastepny strzal w tylek tam mozesz prac do bolu

TOYSY - odpoczniesz sobie 7 dni. Słońce chyba źle na Ciebie działa. Przypomnij się.

Kolejny ban. Nie po to wrzuciłem pierwszego, żebyś zakładał nowe konto i dalej pisał bezsensowne posty. Zgłoś się za 7 dni.

saib błagam nie banuj///... mam tylk pytanie ?????? minęło 7 dni i moje konto jest nadal zablokowane , czemu???

Witam, podłącze się bo bede robił podobny cykl:D a jak z dawkowaniem no xplod i bcaa w DNT? Do tego zestawu bede mial tez Carbo (ale chyba nie opłaca się tego pic w dni wolne od treningu?) Z góry dzięki

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 534 -tłuszcz: 83,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 5mcy 11. POZIOM BF%: 6-8 12. [...]

daj enan 250 mg co 5 dni,i trzymaj żarcie i trenuj bo jest słabo na tą chwilę nózki chudziutkie rączki też gdzieś coś lezy ewidentnie

Nie zauważyłem że masz dostęp do drążka sorry....w dni w których będziesz robił nogi rób też plecy-podciągaj się na różne sposoby,sam dobierz ilość i sposób,po czym stopniowo zwiększaj i ilość powtórzeń i czas regeneracji w trakcie zmian wykonywanych ilości powtórzeń.Nie zapomnij o rozciąganiu po treningach.

Mógłbyś tak opisać jakby to mniej więcej wyglądało bo za bardzo nie ogarniam..(a mało spaliłem:) Rozpisać dni i przykłady ćwiczeń? Zazwyczaj mam tak że gdy sam próbuję stworzyć jakiś plan to coś zawsze muszę spieprzyć, chyba dlatego zresztą zwróciłem się z pomocą na forum.. :) O rozciąganiu nie zapominam Zmieniony przez - saun w dniu 2011-02-06 [...]

Skoro na nogi robisz tylko 2 ćwiczenia to zrób z 4 razy każde z nich,na plecy w sumie ok,ale uwzględnij po tym min.2 dni odpoczynku(regeneracji),jeśli chodzi o dalszą część to z pompkami ok wykombinowałeś,ale radziłbym ci robić triceps na osobnym treningu,np z mięśniami naramiennymi,które twój program dość mało angażuje,a skoro posiadasz hantle to [...]

[...] w górę - 10 Arnoldki-15 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia-8 Wyciskanie francuskie hantla w siadzie - 15 Pompki w podporze tyłem - 18-20 X2 Nie wiem nadal jak dokładnie ułożyć te dni. Robić to codziennie 1,2,3 - 1,2,3 bez żadnej przerwy? Jak ten plan, daje radę? @EDYCJA: 1 dzień Podciąganie na drążku z podchwytem wąskim 10-12 Przysiady [...]

każdy trening działa na każdego inaczej. Rób tak jak pisze na stronie a z czasem zobaczysz czy 3 dni wystarczą czy moze dodać jeszcze jeden dzień. Kurcze nie da się odpowiedzieć na takie pytania bo ten sport polega na swoim doświadczeniu. Pozdro

Aha rozumiem bo właśnie byłem tego ciekaw, wprawdzie mój braciszek trenował tylko siłę dynamiczną a po prawym prostym pewny pan spędził 7 dni na leczeniu obrażeń :)