dni

witam, tez kupilem smp 3kg u sonbatego kilka dni temu, tez ciezko sie wsypuje i ochydnie smakuje(wanilia). Dosypalem sobie troche tego do ovopola bo chcialem zabic smak ova i teraz mam mieszanke trudna do wypicia:P Co do SMP to raczej jest dobre bo jak wypije te 70gr to pozniej wale ciagle bąki...

[...] Mozesz brac to samo, ale przy takim stazu juz tak wiele tak mocnych supli zjadles? W takim razie powodzenia za 3 lata czy jezeli stosuje monster mass tylko i wylacznie w dni treningowe a reszte odpuszczam czy mam duzo gorsze efekty niz jakbym wcinal normalnie? i czy organizm sie bardziej przez to nie niszczy ze raz biore a raz nie? MM sie [...]

z witaminkowych to biorę: - tran 2x2 - centrum 1x1 a w dni strzałów 2x1 Coś jeszcze dodać? Tylko to nie jest takie drętwienie. To boli jak gdy by mi ktoś patyk w rękę chciał wcisnąć.

[...] się to jak się skonczylo... Teraz wracam i zamierzam najpierw troche tluszczyku zbic bo czas jest i ruszyc z wiekszym cyklem masowym. Trening split dzielony na cztery dni, sprawa jest tego typu ze studiuje i często zjezdzam z Krakowa do domu na weekend gdzie nie mam dostepu do pelnego osprzetu dlatego ustawilem w trym treningu klate na sam [...]

Niedawno skonczylem cykl na samym 1-AD 600mg/30 dni po cyklu 6oxo , zero aromatyzacji czyli zadnych problemow z gino zlapalem na tym okolo 6kilogramow dobrej jakosci miesnia z czego zostalo 5kg. Mysle ze [...]

ja dopiero 4 dni mam diete i jak efekty?? ;p

przesadzacie taki Fullblown z animala, w okresie robienia masy mial jeden dzien w tygodniu w ktorym jadl co chce i kiedy chce, caly dzien kebaby, mcdonaldy, pizze, czekolady itp, dzieki takiemu dniu mial moc aby trzymac ostro diete nastepne 6 dni Radek S. pisze, ze co jakis czas nalezy zjesc cos dobrego, aby dostarczyc organizmowi roznych [...]

Zakorąglilem wagę produktów do 10 g. a co w dni nie treningowe, czy obcinać kalorie czy jeść tą sama ilość?:-? Ta dieta jest przykladowa na jeden dzień i będzie swego rodzaju szkieletem gdzie mama zamiar podmieniać produkty. Czy trzeba jeszcze coś zmienić czy juz się nadaje do testowania? [...]

Dopiero teraz zwrociłem uwage ze kilka dni trenigowycgh tu nie wstawiłem wybaczcie Poniedziałek 16.01.2023r. 1.Wybicia rwanbiowe na siad na 70 kg 5 seri 2 +1 2 na siad 1 na unik. Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie z powyzej kolan na siad na 80 kg 5 seri po 3 powtorzenia 3.Ciągi rwaniowe z podw (20) 107 kg x 3 powtorzenia 5 seri Wtorek [...]

cena refundowana jest na kazda recepte nie zawsze gdyz jak np recepta jest przeterminowana(minal okres 30 dni od daty wypisania recepty a jej realizacji) farmaceutka sprzeda Ci lek lecz po cenie brutto

Prawdopodobnie błonnik, którego masz za dużo w diecie, ale wątpie, żeby to się utrzymywało 2-3 dni, po 24 godzinach pokarm powinien już być strawiony i wydalony, ale kłócić się z Tobą nie będę

rowniez stawiam na błonnik , ale 2-3 dni to raczej nie od płatków , sproboj zmiejszyć ilość albo jedz poł na poł z razowcowem

przez 14 dni? To brzmi jak dieta cud. Nie mysl, ze im szybciej, tym lepiej. Poza tym sam sobie odpowiedziales,ze diecie wieeeele brakuje, wiec, co mnie dziwi swiadomie nie tylko zmniejszasz efekty, ale chociazby wywalajac tluszcze,bawisz sie zdrowiem. Po co ukladac cos co jest kiepie i to z gory majac zalozenia,ze ma takie byc? kiepsko mozna jesc [...]

W takim razie zrób sobie co 2 dni obwód podciąganie na drążku + brzuszki + bieg czyli ogranicz się tylko do tego co masz na egzaminie

Eksperyment I* Czas trwania 6 tygodni, podział na 6 etapów. Każdy etap polega na ćwiczeniach innych niż poprzednie w każdym tygodniu na każdą partię.Wcześniej treningi po 8 tygodni-cykl, potem zmiana ćwiczeń, 4x w tygodniu trening ćwiczenia stałe: Klatka:wyciskanie sztangi prosto Plecy : zciąganie drążka zza karku szeroki Triceps: prostowanie [...]

to Ci chyba dni w tygodniu brakuje ?%-)

Mądre rady - BAN NA ROK. Autor - ban na kilka dni, za nie czytanie podwieszonych.

Dzieki wszystkim za cenne rady. Plan podany przez Viren, wydaję się dobry na początek, ew coś za Hip thursy, ale to jeszcze przemyślę. A co jeśli, zdecydowała by się na 3 dni ? Redukujemy coś z serii ?

[...] juz w krwoobiegu , cóz moge powiedziec lekko sucha skora twarzy juz sie nie swiecie jak swiecidełko , ussta lekko popekane suche , narazie w niczym to nie przeszkadza , od 2 dni czuje sie senny i slaby myslalem , ze to przez niewyspanie ale dzisiaj pospalem naprawede dluzej niz zwykle i nadal to samo sennosc przez caly dzien oczy szczypia i nic [...]

ja tez nie widze zadnych przeciwskazan ;], a szczegolnie patrzac na jego wage i wzrost ;], ekto to on pewnie nie jest ;], osobiscie w okresie budowania masy, biegam zawsze w dni nie treningowe, albo basen, hit, lekka nadwyzka wtedy, dobry posilek, jesli fundusze pozwola pozadna dawka bcca przed i po ( osobisice tylko po stosuje) to mysle ze [...]