dni

Nogi + plecy odpada, dwa najcięzsze i najbardziej energochłonne treningi. 3 dni to trochę mało na splita.

Masz do dyspozycji tylko 3 dni?

Zależy od stażu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Tutaj masz przykładowe podziały na 3 dni.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jak masz większy staz to zrobiłbym push/pull/nogi na 3 dni z dzielonych bo nogi potrzebują osobnego dnia.

Ankieta działu. powinna być. Mam nadzieję że nie złamię regulaminu jak tobie szybko odp ponieważ jesteś już po cyklu nie przed cyklem , odblok dobę po ostatniej tabletce winsa po 1tabletce clomidu lub nolvy przez 7-12 dni najlepiej wieczorem.

Właśnie też się podciągam dziennie czasami po 60 razy co dwa trzy dni

Jestem tu nowy nie wiem w tej chwili jak ankietę wypelnić. Nie robiłem cyklu poprostu miałem niski testosteron . 50 mg dziennie . Ogólnie nie czuje skutków ubocznych.może nie raz tylko głową trochę zaboli lecz nie wiem czy od tego . Samopoczucie dobre lecz chyba bylo lepsze na początku dwóch dni brania . Clomid podnosi estrogen ??pierwsze słyszę

[...] jego działanie i sam postanowiłem brać.Kiedy zobaczyłem mój poziom testosteronu był poniżej minimum . Lecz nie zrobiłem lh i lsh . Zrobiłem dopiero badania lh i lsh po 3 dniach brania clomidu i wyszło w połowie normy te dwa badania. I teraz nie wiem czy clomid mi to podniós przez te 3 dni czy poprostu mialem naturalnie takie wyniki i nie wiem [...]

A nie lepiej ciagną ten clomid jeszcze parę dni i sprawdzić czy poziom testosteronu się podniósł ? Czy to była przyczyna lh i lsh ? Czy może mi zaszkodzić jeśli wina nie jest po stronie lh i lsh ?

Glutamina jest droga-poczytaj o niej wiecej w niedawnym poscie w dziale suplementacja.Kupuje Glutamax Ultimat'a-z domieszka cynku i wit. b6. Bardzo dobry srodek-ale coz-89 zl...Starcza na nie wiecej niz 15-20 dni Mam andzieje,ze nie przeszkadza w transporcie Nie powinna.

Spamowar według tego linka co podałeś spadohron powinien dostać bana na 7 dni ciekawe czy się sprawdzi

brac w dni nie treningowe tyle samo co i treningowe <chodz mozna i polwoe dawki,ale jak sie bawic to na calego> wody kolo 2-3 litrów nie ma sensu wiecej chyba ze pragnienie masz wieksze

Hm to moze zrobie jak Dudek pisze rano mono, przed treningiem CP w dni bez treningu CP w godzinach treningowych i mysle ze bedzie ok

sory chodzilo mi o dni nietreningowe z tym bcaa

Cynk również zapobiega powstawaniu rozstępów. Kup Zincas Forte (50 tabl. - 150 mg) za ok. 5-6 zł. Jedna tabletka dziennie, więc starcza na 50 dni.

Ja bym kupil duzy cp i bral 2x w dni treningowe i raz w nietreningowe, jest tam ok 70 porcji wiec powinno starczyc Zmieniony przez - Abu Loppez w dniu 2006-04-01 21:19:28

ale czy dużo trace ? mogę tak np raz na parę dni zamieniac kasze i ryze na kanapki z polędwicą ?

Ja zarzucam tak,z rana na pusty żołądek storm,przed treningiem jakieś pół godziny shock,ty zarzucisz coś innego,po treningu znów storm.W dni nietrenigowe znów storm rano i w czasie kiedy skończyłbym trening.Chcesz oszczędzić na stormie czy jak?

Interwalowe pieklo zdecydowanie odpada. Miesnie musza odpoczywac przy tak intensywnym planie jakim jest HST, jezeli oczywiscie zalezy Ci na rezultatach. 30 min biegu lub skakanka - ok, ale w dni nietreningowe. Dbaj o regeneracje. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-10-10 21:11:15

Na silowni jestem co dwa dni oprocz tego trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu. W tym wypadku te proporcje sie zmieniaja??