dni

ja bym to rozbil na 4 dni klata bic wolne plecy tric wolne barki przedramie wolne nogi

radze Ci dobrze dokup teścia deka bardzo blokuje za mało teścia masz przyrosty też bedziesz miał większe a tescia musisz walić przynajmniej 200mg co 5 dni czyli wychodzi ok 300 na tydzien clomidu za mało masz 30 tabletek bys musiał miec ale poczekaj aż wypowiedzą sie specjalisci:)

a i jeszcze jedno.... tescia wal o 1 tydzien dłużej niż deke a jesli chodzi o nolve to mysle że 10mg ED od początku do konca odbloku i 14 dni po ostatnim szczale tescia clomid

to ile to jest strzalow tescia jak 2 co 5 dni przez 11 tygodni no 30 jakby nie patrzył heh a nie moze byc mniej ?

no to niech zamieni tego prolo bo to jest dla lamusów na Omenka i wali 250 co 3 dni do tego 50 propa razem z tą Omką żeby troche ruszyło przez 6 tygodniu mete bez chamskich piramid 5 tabsów dziennie dece lajtowo 400 na tydzień może tak ciągnąć 12 tygodni Dece i tyle samo omenka jak skończy Mete to może dołożyćod 7 do 12 tygodnia Winko 50c2d [...]

Robić do upadłego codziennie tylko?? :D A może jakoś co 2 dni lub codziennie np. 2 serie po 20 czy jednak to zły pomysł

Jest artykuł pierwszy rok treningów masz tam plan treningowy oparty początkowo o 3 dni w tyg typu FBW. Czasochłonny on nie jest a dla ciebie najlepszy jaki możesz wybrać na początku. Sam trening to wierzchołek góry lodowej najważniejsza jest dieta tu żebyś się nie męczył proponowałbym tylko liczyć kcal ile jesz ustalić zapotrzebowanie jakie masz [...]

na tej diecie to nic nie zbudujesz 250 mg co 5-6 dni na początek będzie ok czas cyklu minimum ok 12 tygodni bardzo słabe wyniki jak na 5 lat trg coś ewidentnie leży jedzenie/trening Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 17:44:23

[...] przerwie waga po 2 miesiacach na sucho byla 78kg i skorzystalem z troszke przeterminowanej omki ktora mialem,nie wiele jakies 3miesiace po terminie byla,1 strzal na 12 dni,efekt,11kg masy,z tego w 2 miesiacu po ost strzale spadlo 2 odzyskalem w 5 miesiacu po ostatnim biciu wszystko a nawet podbilem o 1kg na jablczanie i becie ale pozniej [...]

[...] przerwie waga po 2 miesiacach na sucho byla 78kg i skorzystalem z troszke przeterminowanej omki ktora mialem,nie wiele jakies 3miesiace po terminie byla,1 strzal na 12 dni,efekt,11kg masy,z tego w 2 miesiacu po ost strzale spadlo 2 odzyskalem w 5 miesiacu po ostatnim biciu wszystko a nawet podbilem o 1kg na jablczanie i becie ale pozniej [...]

Rozpisz dokładniej w jakie dni które ćwiczenie wykonujesz,czy też wszystkie naraz ? Nie słuchaj bzdur o robieniu masy. Ty chcesz zrobić siłę.

Jeśli chodzi o aminokwasy to na początek proponuję kupić BCAA Olimpa ,cena niska i dziłanie ok. Jeśli masz mniej kasy to jedz aminokwasy BCAA zawsze po treningu a w dni wolne ,rano po obudzeniu.Najlepiej kup sobie odżywkę typu GAINER czyli węglowodanowo-białkową,może być również OLIMPA. Odżywki niggdy nie powinny stanowić podstawy dziennego [...]

Jak narazie forma zimowa.4 miesiąc bez koksu (tylko mietek ) To może wezme przez miesiąć sam trenb co 3 dni strzał.Wtedy będę miał pewność co to za towar.Jeżeli tak pesymistycznie podchodzicie do tej firmy.Co do boldka to już raz takiego brałem i było spoko.

widzisz kolego czlowiek juz tak jest skonstruowany ze nawet jesli cos wie to szuka potwierdzenia tego u innych potrzebowalem chyba jakiejs spolecznej akceptacji co do moich zamierzen dzieki kolego teraz juz z czystym sumieniem 1-6oxa 40mg 1-6 hgh 4j.u rano+4j.u po treningu popoludniu 1-6 t3 12.5mcg 2dni on 2 dni off

To jezeli tylko clom to 20 dni

seba dziękia za odpowiedź przyznał bym ci soga ale nie mam abonamentu. Aha i co mam robić po wakacjach ? Biegać w dni trenigu sw czy lepiej sobie odpuścić ?

[...] i nie miałem nawet po tym zakwasów, co więcej czułem zastrzyk energi na cały dzeń. Przypominam: W wakacje nie mam treningów sw dlatego chce zacząc bigać kilka razy w tygodniu. Po wakcjach będe biegał tylko w dni nietreningowe, wolne od treningow sw i siłowych (czyli tylko jeden :) ) ale zazwyczaj wypoczywam aktywnie w niedziele (wypad w góry, [...]

tez mam podobnie;] poprostu katj łapy raz w tyg na 12-16 serii tak zebyś nie ógł 5 kg podnieść potem ze 2 dni bez zadnych ćwiczen żeby sie dobrze zregenerowaly następnie lecisz kolejne partie

Wtorek: Klata = 8 serii po 70 kg potem triceps i plecy i na koniec ze 2 serie na biceps Czwartek: biceps = 6 serii sztanga lamana + uchwytem mlodkowym i zwyklym uchwytem 6 serii Sobota: kalta + nogi + kark dni nie sa scisle okreslone bo robie to wg. podanej wyzej kolejnosci

Jeżeli ćwiczysz 4 partie 1 dnia.. plecy, klatke, biceps, triceps to nie ma ch.. we wsi, żeby Ci coś urosło w ręku.. Twoje mięśnie ulegają " przemasakrycznemu " treningowi, który zamiast pobudzać anabolizm powoduje katabolizm. Skoro chcesz trening na 3 dni uwzględniając Twoje to polecam: Wtorek: Klatka, Biceps + przedramie Czwartek: Nogi, [...]