dni

nie potrzeba po tym sie odblokowywac. chyba ze zjadles 5 dni po 10tab

No to robię tak jak mówię w poniedziałek zrobię : PLECY i biceps , w środę klatkę i triceps , w piątek nogi z barkami 2 dni przerwy i znów plecy. Robiłem tak przez ostatni tydzień i było ok. Pytam się bo jak widzę wszyscy robią klatka + tric , później plecy z bic i nogi + barki na zakończenie tygodnia

Możesz!!! Było dzisiaj dużo takich pytań i uwaga co ważne odpowiedzi. Druga porcja w dni nie treningowe może być ale nie musi.

trzy dni temuskonczyl ci sie abonament zaktualizuj profil

W konfiguracji DT meso przed i hp po treningu, oraz DNT hp rano, przyjmując ze jedna porcja ma 20 g - 50 porcji z puszki, czyli polece na samym HP 50 dni wiec po co dokupywac druga puszke ? Nielepiej poleciec DT rano hp, przed treningiem meso, po treningu hp oraz w DNT rano hp i w porze trenignu hp ? wtedy bede potrzebował 2 puch, poprawcie mnie [...]

dział Ladies, pierwsze kilka dni spędzisz na "zdobywaniu wiedzy" czytaj podwieszone na razie - tam są odpowiedzi na twoje pytania :)

przelicz na ilość dni treningowych.. IMO nie ma co robić cykli krótszych niż 7/8 tygodnii

20 dni to chyba nawet nie cykl%-) dokup co najmniej jeszcze jedno opakowanie lub jakąś inną formę kreatyny

[...] czekolad 75%+, czasami z jakiegoś mięsa I czy chcąc zbić ten poziom wykluczyć całkowicie nasycone czy spróbować wbić się w proporcje tłuszczy 1:1:1 ? Wrzucę przykładowe dni jedzenia: /SFD/Images/2016/3/4/c69870e7aaba4d98ae7bcad54e9ca352.jpg /SFD/Images/2016/3/4/b7065ab685c14d2293c3f1fe837233b9.jpg [...]

Tutaj jeszcze raport z ostatnich 90 dni a spożycie cholesterolu... Czerwona linia to 300 mg /SFD/Images/2016/3/4/03d85f8436e54ffb802ac833decb27b3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-03-04 20:48:04

[...] cene możesz zobaczyc na SFD ja stosuje w treningowe 5gprzed treningiem 5g po treningu oczywiście dodatkowo 30-40g glukozy najlepiej rozpuścic to w soku winogronowym w dni nie treningowe 5g +gluko...j.w. Jeżeli to twój pierwszy cykkl a tak sądze dobrze się nad nim zastanów i dobrze go rozplanój bo to może bardzo wpłynąć na twoje późniejsze [...]

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

Skoro prop działa max 3 dni , to chyba oczywiste ze od razu się wkręca i juz 1 strzał moze dać jakieś odczucie

Tak, bcaa tylko w dni treningu dawaj

W takim razie jeszcze ja przyłacze się do tematu z następującym pytaniem: za jakiś 10-14 dni skończy mi się zażywany obecnie (od 3 tygodni) Gainer Mass XXL, więc powoli zaczynam zastanawiam się nad kupnem nowego. I właśnie: CO POLECACIE? Tzn jeśli jesteście w stanie potwierdzić mi że Mass XXL jest jaknajbardziej OK, to zostanie przy nim (tzn [...]

Po miesiącu treningu nie powinieneś czuć przemęczenia jeżeli robiłeś prawidłowo treningi z odpowiednią częstotliwością. Może jak wcześniej zostało to wspomniane, organizm potrzebuje przez treningi więcej substancji odżywczych, których nie dostarczasz. Może być też to spowodowane podłożem psychicznym, np. nie widzisz efektów i się podłamujesz, [...]

[...] ok dzisiaj i tak zrobilem dosc dlugie aeroby (30 minut biezni + 15 minut rowerka stacjonarnego). Skoro tak przestrzegacie przed tym Hyperleanem Fx7 to go nie kupię. Kilka dni pociągne z zwiekszonymi aerobami i może akurat coś kaski wpadnie to zamówie Meltdowna, a wg Ciebie Meltdown byłby ok? taki posredni miedzy Clenburexinem, którego jadłem [...]

[...] przeczyta i takie problemy ahh ten dział Junior :-D No dobra dzięki za odpowiedzi zrobię tak jak na razie wincol radzi jakiś czas bez spalacza z zwiększonymi aerobami, bo diety modyfikowac juz nie bede i tak jadam 1800-1900 kcal i wegle kilka dni temu ostatnio ucialem do 170-180g. Trening aerobowy po silowym 40 minut bd ok czy dac wiecej?

Waga 90kg była minimum 7 dni temu... Ważyłem się dzisiaj naczczo w ciuchach 93.6kg Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-05 07:26:14

własnie jak dawkować te dexteroze bo kreatyne to w dni treningowe 10 g (5 rano na czczo i 5 po treningu) w nietreningowe tylko 5g na czczo.A ile do tego dexterozy??