Co się ze mną dzieje ? Brak siły , zmniejszenie ilości powtórzeń ;/

Cwicze już ponad miesiąc ... Dziwi mnie jednak że od dwóch dni nie mam siły ;/
po 30 pompkach i 30 powt . pół sztangielką nie mam siły ... ; ;/ Co może być przyczyną tego ?

dietka może niedomaga trzeba pamietac o posiłkach przed i po treningowych jak i szybkim uzupełnienie glikogenu poprzez odrzywkę lub koktajl .:)

druga opcja to przetrenowanie napisz trening diete i ankiete. :)

daj no chłopie ankietę porządną bo się zdenerwuje nie lubię pomagać jak nie mam pełnych informacji
napisz jak ćwiczysz czy codziennie jak długo jakie ćwiczenia ile serii powtórzeń napisz wiek,staz ,jakie wyposażenie czy masz diet itp...

Po miesiącu treningu nie powinieneś czuć przemęczenia jeżeli robiłeś prawidłowo treningi z odpowiednią częstotliwością. Może jak wcześniej zostało to wspomniane, organizm potrzebuje przez treningi więcej substancji odżywczych, których nie dostarczasz.

Może być też to spowodowane podłożem psychicznym, np. nie widzisz efektów i się podłamujesz, nuży Cię wykonywanie ciągle tego samego treningu albo masz dość. Zrób sobie parę dni przerwy, rozluźnij się i zobaczysz co mogło być powodem tego stanu.

może za często ćwiczysz i nie dajesz mięśniom czasu na odpoczynek, albo jesz za mało i nie masz energii do ćwiczeń

Jest kilka opcji...zła dieta lub jej brak(np. katabolizm Cię zżera) , przetrenowanie czy może zły tryb życia :)