SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spadek sily,nie wiem co sie dzieje

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1882

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1074
Witam! mam problem taki jak w temacie, sprawa jest troche skomplikowana wiec postaram sie opisac. trenuje okolo 8 miesiecy od 4 z dieta!okolo 20 grudnia podnioslem 95 kg na klatke(bylo to w trakcie treningu na sile troche slabego i dziwnego po treningu zaczelo spadac)!zrobilem 2 tyg przerwy na regenracje,diete trzymalem tylko popilem ze 2 razy.wrocilem po przerwie bardzo oslabiony na wszystkie partie robilem cwiczenia mniejszym ciezarem,ale myslalem ze jak sie rozruszam to przejdzie,nie przeszlo a nawet co raz gorzej bylo,po miesiacu znowu zrobilem 2 tyg przerwy wrocilem i ta sama bieda duzo mniej sily niz wtedy w grudniu,czemu??regeneracja byla,dieta tez caly czas,pomozcie!!
ps zaczalem brac kreatyne ale biore 2 tyg i narazie 0 efektu;/

jest rozstęp jest postęp!:D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
trening zmieniony chociaż raz przez te 8 miesięcy?? progresja ciężarów ?? regeneracja w dni nietreningowe zachowana ?? proponuje zmienić trening i będzie wszystko ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1074
zmieniam trening srednio co 1-2 miesiace, progresje stosuje tam gdzie sie da,regeneracja jest!!

jest rozstęp jest postęp!:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
zastosuj fbw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1074
nie bede na kreatynie robil fbw

jest rozstęp jest postęp!:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
ja przeciwwskazań nie widzę. Skoro jesteś mądrzejszy ok, ta kreta nic Ci nie da jak masz taki zastój, musisz radykalnie zmienić podejście do treningu, zaskoczyć mięśnie po tak długim splicie fbw Ci pomoże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 256 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9369
Po przerwie na regeneracje siła spadła - normalne. Jak później zrobiłeś druga przerwę, to nie dziwota, że nie wraca. A, że nie wraca natychmiast to tez normalne - organizm musi wrócić do swojego trybu pracy. No i może wina tkwi w złym treningu? Próbowałeś typowo siłowego? To, że tak bardzo chcesz, to też nie pomaga. No i dochodzi jeszcze jedna rzecz - forma. Nawet Pudzian nie wygrywał wszystkiego, bywały konkursy, gdzie prezentował się mizernie, a jednak nikt nie wątpi, że to najsilniejszy człowiek świata. Tak samo Małysz - ciągle trenuje, ale jednak nie skacze 150m na dużej skoczni, a wręcz widać pewien regres, choć prawdopodobnie jest silniejszy niż kiedy miał 23 lata. A jednak forma to kapryśna rzecz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1074
nie napisalem ze jestem madrzejszy i tak nie twierdze ale wydaje mi sie ze kreatyna jest wlasnie po to zeby ruszyc ten zastoj

jest rozstęp jest postęp!:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
owszem, ale fbw wsparte kretą także by pomogło w dodatku sądzę że o wiele lepiej. z drugiej strony po co zakładasz ten post i pytasz kogokolwiek o zdanie skoro sam wiesz ze kreta pomoże Ci w problemie i nic więcej Ci nie potrzeba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1074
zakladam ten post bo chcialbym wiedziec co jest tego powodem i mam nadzieje ze ktos mi powie, krety wiecdznie bral nie bede a nie chce zeby sie sytuacja powtorzyla np po cyklu

jest rozstęp jest postęp!:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
ok zrobisz jak uważasz,znasz swoje ciało, poczekaj na odpowiedzi innych forumowiczów. Jeśli jednak nie pozbędziesz się problemu przemyśl fbw pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ilość powtórzeń na masę i wytrzymałość a siła

Następny temat

ból ,?

Wheya