dni

[...] Superwalki : Piotr Lepich vs Izuagbe Ugonoh - 0:3 ( chociaż niektórzy twierdzą, że powinno być 1:2 ) Aleksej Kudin vs Tomas Hron - 3:0 Marcin Różalski vs Gregory Tony - 0:3 Za około 10 dni, wszytskie walki będzie można zobaczyć w naszej TV internetowej. Ta relacja będzie premierowym pokazem, z którym wystartuje nasz TV. Więcej szczegółów wkrótce.

Dzięki Czyli reszta dni jak ja podałem?

Tak, to ćwiczenie. Rozciąganie całego ciała. Pozostałe dni, tak jak ja napisałem.

czasu mam pełno wiec moge jak najbardziej sieknąć 5 dniowy podwojnie dzielony i kolejna prośba z rozpisaniem mi ćwiczeń na podwojnie dzielony, jakie partie mięsniowe w jakie dni ile powtorzen ile serii itd itd. z góry wielkie dzieki

ponawiam prośbe do pumy lub innych fachowców którzy mogli by mi rozpisac dokładnie trening metoda HSS-100 na 5 dni

[...] kazdy ktory probowal o tym wie. Mozesz robic i mase ogolna i mase detaliczna -> slowem -> Mekka kulturystow. Ale jak pisalem, HSS w opcji podwojnie dzielonej to dla osoby nie-zaawansowanej -> harakiri i kontuzja. Do autora tematu - rozpisalem ci dni przykladowe. Masz wzor HSS, dobierz interesujace cie cwiczena to sprawdziwmy czy dobrze.

zaraz ide na siłke ale plan juz wczoraj ułożyłem, wiec go tutaj dzisiaj wpisze i czekam na ocene pumy, co do nie ktorych dni nie mialem pomysłów na ćwiczenia bo np rano je wpisałem i na 17 zabrakło weny więc mam nadzieje ze puma pomożesz i coś dołożysz lub kolejność pozmieniasz jeśli okaze sie lipną kolejnością

dla Pumy na 2 stronie jest to co ja wymysliłem ale juz wiem ze jest źle wiec prosze o poprawke i wypisanie calego treningu 5 dni podwojnie dzielony pozdrawiam i dzieki

We wtorek, czwartek i sobotę dołożyłem po 1 godz. biegu, a w dni treningowe po 45 min. biegu. W obydwu przypadkach na dworze w tym samym tempie.

średnio co 3-4 godziny,PCT 8-12 godzin po zażyciu ostatniej dawki.Clomid lub Tamoxifen.na 7-10 dni przed zakończeniem przyjmowania Metanabolu creatyna . do tego za nim zakupie wszystko ide po diete. ktos oceni cos doradzi ?

Jeżeli dam w jeden dzień treningowy ciężki siad/mc to myślę że bardziej zakatuje dół pleców niżeli robił bym MC i wiosło tego samego dnia. Nie o to chodzi kolego , że jakoś może neguje twoje odp ale wiem po samym sb co bd dla mnie lepsze .Bardzo skupiam się nad nienaganna technika jak i w MC jak i w siadzie dlatego wolałbym nie robić ich w jeden [...]

[...] koleżanka poleciła mi jakies szejki białkowe, które miały mi pomóc w redukcji apetytu i tak sie stało. Przez około 2 miesiące stopniowo apetyt malał. U lekarza robiłam dwa dni temu badanie na insulinoodpornosc, trójglicerydy i krew, wszystko wyszło w normie. Zapotrzebowanie wyliczyłam na zasadzie obliczeń, że moje zpotrzebowanie powinno wynosić [...]

[...] koleżanka poleciła mi jakies szejki białkowe, które miały mi pomóc w redukcji apetytu i tak sie stało. Przez około 2 miesiące stopniowo apetyt malał. U lekarza robiłam dwa dni temu badanie na insulinoodpornosc, trójglicerydy i krew, wszystko wyszło w normie. Zapotrzebowanie wyliczyłam na zasadzie obliczeń, że moje zpotrzebowanie powinno wynosić [...]

przepraszam, coś mi sie tutaj nie udaje, Przykładowy jadłospis w dni nietreningowe tO; Sniadanie godzina 6:00 Kasza jaglana (60 gm) cukinia (20gm) sos pomidorowy parówka z indyka 2 śniadanie około 9.30: - 1 jajko - chleb ryżowy z wędliną - pomidor - orzechy (około 30 gm) - banan Lunch około 13: - makaron bezglutenowy kukurydziany, - [...]

Widze ze sami eksperci tutaj..Żadnego cardio po treningu silowym,jedynie w dni bez treningu chyba ze chcesz iść na darmo na trening,nawet na po treningu.pl bylo o tym..https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie . Stanowczo za mało kalorii,ja przy wadze 80kg mialem 2500 na start..Najpierw zajmij sie ustaleniem [...]

Zaczynałem redukcje od 3100kcal później było 2900 i teraz spróbuje 2700 bo słabe efekty były. Co do cardio to zaufam amg i będę je robił 20min w dni treningowe. Na interwały narazie jestem za słaby. Może dorzuce je z biegiem czasu. W każdym bądz razie dzięki za twój punkt widzenia. Człowiek się uczy całe życie.

Widze ze sami eksperci tutaj..Żadnego cardio po treningu silowym,jedynie w dni bez treningu chyba ze chcesz iść na darmo na trening,nawet na po treningu.pl bylo o tym..https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie . Stanowczo za mało kalorii,ja przy wadze 80kg mialem 2500 na start..Najpierw zajmij sie ustaleniem [...]

rozdziel nogi i daj je na osobnej sesji treningowej dwa dni pod rzad chcesz klatke robić? przetrenujesz, nie urosnie

hcg daj 1000 i.u. e2d cloma 24 tabsy, 3 dni po 2 tabsy, do końca po 1

1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 wino 30/40 mg dziennie białko podbij na 3 gr/kg masy ciała przydała by się redu