dni

[...] kurczaka z oliwą + potem mozarelle z oliwą, wieczorem po treningu łyżeczke miodu wchłonę a na kolacje tunczyk, tylko nie wiem jak tu z chlebem... Czy mógłbyś wymienić mi mniej więcej jakie mogą być zamienniki na 2-3 dni. PS Czy makaron + ser twarogowy półtłusty to dobre połączenie jeśli chodzi o obiad? I czy warzywa można owocami zastąpić?

acha..stawiasz na oszczednosc...w dni nie treningow nie bierz wcale...ewentualnie tylko rano... Pozdrawiam vegas

Każda grupa mięśniowa trenowana co 4 - 7 dni (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe"). Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8 - 1, nie licząc serii rozgrzewkowych) oczywiście w seriach rozgrzewkowych ilość powtórzeń nieco większa - 12 - 15. Operujemy w ćwiczeniach bazowych - [...]

tak wiem ale jak jest z tym spalaniem mięśni jak będe robił aeroby w dni nie treningowe to będe palił mięśnie i czy bcaa całkowicie zapobiega spalaniu mięśni ???

wegle daj okolotreningowo, pozostale posilki bialko/tluszcz/warzywa jedz, to miesni nie spalisz a aero w dni bez silowni mozesz spokojnie dorzucic

W dni nie treningowe.. obniżyć kalorie? o ile?

osłonki to np essentiale a odblok na następny dzień po ostatnim E-stane 1 dzień 150 mg clomidu 2dzień 100 mg 3dzień 50 mg i tak jeszcze powiedzmy przez 6 dni i styknie

Maciejus19 twoim zdanie e-pka aż tak blokuje zeby brac front 150mg cloma ?? wydaje mi sie że 50mg ed przez 7 dni to maks co potrzeba potym środku

jasne ze tak w ogole po epi apteczny zbedny, jak ktos ma predyspozycje do bloku to ew. mozna, dawki 50mg przez 7 dni starcza dobry booser tescia i bedzie ok po co truc sie clomidem

dzięki za odp. problem w tym ,że na razie jest mi ciężko gryźć jedzenie i właśnie szukam substytutu posiłku na te kilkanaście dni pewnie

Kup sobie Ostrowie za 30zł i carbo za 20zł co cie wyniesie 50 zł albo dorzuć 2x carbo i pij. Mi styka na miesiąc więc na pare dni ci styknie ;)

w sumie to na siłownię jest widok, tylko, że nieregularnie raczej... w sensie np. 2 x w tyg. w różnych porach i w różne dni... regularnie mogę ćwiczyć tylko na tym co mam...

1. Nie 2. Nie da się tego rozpisać, zależy od całego planu siłowego, musi być zastosowana progresja i odpowiednie połączenie partii/dni, dlatego skorzystaj ze strony. 3. Co to za metoda?

A mogę zwiększyć dni terenigu bo jak na razie wydaje mis ie to mało jadę jeszcze wałek około pół roku

Duzo nie znaczy dobrze, miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu. Ilosc dni jest odpowiednia.

tak na poszczegolne dni masz inna plansze, z ktorej wykonujesz wszystko co jest. Ciezar musisz sam dopasowac tak zeby, wyrabiac sie w zalozonej ilosci powt. Tutaj najwazniejsza jest technika a nie ciezar. co do 2cw wyprosty nog na maszynie, jesli o to ci chodzilo to sam napisales ze masz prase do nog, wiec uginanie lezac, lub prostowanie mozesz [...]

Kulturystyka - System Joe Weidera === poszukja na sfd kilka dni temu był link do tej ksiazki w wersji e-booka zdr.

Chodzi ktoś z was na siłownię i MMA lub samo MMA?? Nie, tu sami teoretycy Byłem na 2 treningach MMA i nadal zamierzam, ale gadałem ogólnie z trenerem, bo myślałem przyszłościowo nad zawodowym MMA, więc pytałem go co z siłownią itd chodź dalej na to MMA, siłownie sobie odpuść jeszcze. Rób sobie pompki i drążek w dni bez MMA jak już.

[...] czasami irytuja, a przeciez to maja byc ludzie prezentujacy jakis poziom. Czekam na odpowiedz moderatora adzik123. Moze mu ktos wyslac powiadomke o temacie? Mimo, ze ban jest na pare dni, ale bez przesady, ze za takie cos %-) Szczerze to myslalem, ze to kolejny ironiczny zart... no coz. Zmieniony przez - michal09-ban w dniu 2012-03-08 22:26:37

Ban byl na 3 dni i minal juz czas zablokowania. Mialbym prosbe, zeby nie zamykac tematu poki nie otrzymam odpowiedzi, gdyz po to zalozylem temat ;-)