dni

Czy może lepiej w dni nietreningowe ? Chciałbym sobie własnie robić takie dłuższe sesje mobilnośći i żeby wzmocnić staw biodrowy/kolana/rotatory z użyciem tych pasów i gum rozciągajacych. Tylko że wtedy zajęłoby mi to dużo czasu po treningu. Co w takim przypadku byś doradził ? Krótkie rozciąganie po treningu + te sesje w DNT ?

jak ci sie nie spieszy to za 40-50 dni bede w stanie ci powiedziec jak dziala stizm z efka . pozdro

[...] widział walk z ubiegłego weekendu i się bedzie burzył o spoiler w spamie cyz jakimś innym temacie. Gale są bez problemu do pobrania z torrentów, czy obejrzenia walk w południe następnego dnia. Wiadomo, nie każdy żyje tylko mma, galami i nie ma ciśnienia żeby walki oglądać już na drugi dzień ale to jego problem, wtedy niech nie wchodzi na forum [...]

Obelx ban na 3 dni za "epitet"

Wiesz co, zastanawia mnie to skad Ci przyszedl taki zapal do tej koszykowiki?? Ile w koncu masz lat?? Jak dobrze przeczytalem to za ok 40 dni bedziesz mial 17?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Przeciez w programach treningowych nie trenujesz 7 dni w tygodniu - trenujesz po 2-3, a w lekkich wiecej. Siłke sam sobie dopasuje do siebie tak, zeby sie nie przemeczać skoro za 2 tygodnie czekają mnie coraz to ciezsze treningi (staram sie robic od najłatwiejszych do najtrudniejszych). Efekty juz są dzieki yasiowi22, wiec jest dobrze. [...]

Kosovo... Ale nie pytaj dlaczego tu jestem To co napisałem jest tutaj w każdej ilości, jeśli nie maja to zamawiasz i za kilka dni juz jest... Czyli winko (Stanobol) dobre ?

W jaki sposób rozkładać siły? 1000m to 2,5 kółka Ile metrów ma miec końcowy sprint? Dodam, że 400m biegne maksymalnie w 1,20 minut, ale dwóch kółek już takim tempem nie zrobie, a 800m dam rade w 3 min, ale już padam po takim tempie aha, biegać codziennie? czy co 2 dni? Czy kondycja również wymaga "odpoczynku" ?

sory stary, na wakacje zostań w domu! w przyszłym roku się nie spóźniaj na wielkie otwarcie sezonu! o dwa dni za późno! już nie zdążysz przypakować :(

o co chodzi z sezonem? coś nie ogarniam ;d a z tym mezomorfikiem to wszystko pasuje tylko mam ten problem z brzuchem, chyba mogą być jakieś odstępstwa. Co do a6w to robiłem 6 dni, tera mam przerwe bo jestem chory a efekty widać i to niezłe jak na niecały tydzień ćwiczeń, jak masz coś lepszego do czego nie potrzeba sprzętu to napisz ;p

[...] min odpoczynku i 400metrów bieg.rozciąganie. Później brzuszki. dzień B= rozgrzewka rozciąganie bieg na 1,5km (szybko)i rozciąganie.o godzinie osiemnastej 1.5km (średnio) rozciąganie. ja mam dni: dzieńA dzieńB dzieńA dzieńB dzieńC czasami chodzę na basen pozdrawiam piotrek223 (mam 13 lat warzę 44 kilo i jestem chudy. chipsy jadam co 2 [...]

Pare dni temu Boruta mi mówił ze ma coś ruszyć na jesieni,ale nie koniecznie budokan - jakieś czasopismo o sportach walki wyjdzie

Ok 200 testy co.5 dni a teraz co.z winkiem i tamoxifenem ?? I. Odblokiem?

No dobra, ale ostatni zastrzyk miałem jakieś 50 dni temu i po tych 50 dniach już ostatnio zacząłem trenować. Teraz zaczęła mnie nie znacznie, ale też irytująco boleć ta dłoń, palec najbardziej. Według mnie jest to dosyć logiczne, bo tam dostałem aż dwie blokady w samego palca (obrączkowego), a w obrębie dłoni tylko jedną (dosłownie pod palcem [...]

Telefon posiada kilka rysek powstalych w wyniku zwykłego uzytkowania, nigdy mi nie upadł, bateria trzyma od 4-5 dni. Zawsze rozładowywałem ją do końca. Cena jaka mnie interesuje to 450zł(do negocjacji).

Przeczytałam o tych przykazaniach w innym poście i własnie tak się od 2 tygodni zywię. Tyle, że nie robię różnic zwiazanych z treningiem. Cwiczę 3 razy w tygodniou - ok 2 godz trening siłowy (choć ja robie mniejszymi cięzarkami więcej powtórzen głównie na rzeźbbe, bo cele mam troche inne niż panowie) a potem bezpośrednio ide na 60-70 min aerobów. [...]

Przeczytałam o tych przykazaniach w innym poście i własnie tak się od 2 tygodni zywię. Tyle, że nie robię różnic zwiazanych z treningiem. Cwiczę 3 razy w tygodniou - ok 2 godz trening siłowy (choć ja robie mniejszymi cięzarkami więcej powtórzen głównie na rzeźbbe, bo cele mam troche inne niż panowie) a potem bezpośrednio ide na 60-70 min aerobów. [...]

[...] schudnac to trenuj z duzym obciażeniem, cale ciało, cwidzenia wielsotawowe, twoja droga prowadzi do nikad ---->Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym robic mniej powtorzen, ale to odradzil mi trener, twierdzac ze to dobre dla mezczyzn na rozrastanie sie, ale nie dla [...]

Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym robic mniej powtorzen, ale to odradzil mi trener, twierdzac ze to dobre dla mezczyzn na rozrastanie sie, ale nie dla mnie...Cwicze cale cialo tyle ze z podzialem na 3 treningi. Moze przy 10 powtorzeniach moglabym cwiczyc cale cialo za [...]

i nie po to płace abonament by mnie banowano na 7 dni? hmmm.. abonament się przedłuża po wypełnieniu rozszerzonego profilu więc chyba się pomyliłeś P.s dostałeś bana za spam