dni

człowieku posiedz kilka dni w domu

bez sensu z doswiadczenia sie przekonałem ze podczas choroby trening tylko pogarsza stan i cie uwali nie na kilka dni tylko 2x dłuzej wiec powiadam bez sensu

Maoim zdaniem błąd robisz w tym, że planujesz ćwiczenia. Należy wiedzieć, jak je wykonywać, ale absolutnie nie należy ich planować, oprócz tego że ustalasz w jakim dni robisz jakie partie. Szczerze mówiąc już się poplątałem w tych Twoich schematach, jak na razie chcesz się skupić na masie, to nie przejmuj się zastojem na klatę, tylko rzeczywiście [...]

mozesz wtedy dodatkowo pokombinowac z l karnityna i beta alanina beta alanina 3g przed i po treningu a w dni bez treningu 3g l karnityna 2-3g przed treningami na 2h przed. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Karnitin_L-1000_Mega_Capsules-opis260.html

[...] budować masę mięśniową. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje, względem szkoły, pracy, treningu, czy jakichś obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe błyskawicznie, czy tortille, to [...]

Dzięki za odp. Czyli możliwe, że to przez tą chorobę. 3 dni zrobię sobie jeszcze przerwy i zacznę trenować, tym razem systematycznie, bez żadnych przerw. Tylko czy mogę zacząć nie ACT tylko tym samym planem treningowym co teraz tylko lekko oczywiście, czyli mniejszymi ciężarami i po 2 serie na większe partie a triceps i biceps po 1 serii? I tak [...]

odblok bierzesz po cyklu aby pomóc wrócić organizmowi,między innymi jajkom do stanu wyjściowego,po 200 szt metki zjedz 7 tabsów clomu przez 7 dni po szt.

[...] to juz jakies 1,5 roku to jeszcze musialem 2 miesiace czekac na wizyte.. udalem sie do chirurga porozcinal cos skalpelem z 2 stron i musialem chodzic na kontrole co 2-3 dni zmieniac opatrunek i smarowac masciami. Niestety udalo mu sie tylko naprawic z jednej strony, ze strony lewej, prawa nadal sie wrasta ale od kilku miesiecy nie leje sie [...]

jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg masy ciala i mozesz tak jechac nawet dluzej niz 3 miechy

" to jakbym chcial brac kreatyne non-stop to mniej niz 5g dziennie brac " jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien(w dawkach dzielonych po 10g) i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg

[...] dloogi czas doozych dawek mija sie z celem; gdy wysycenie krea spada, aktywnosc transportera wzrasta... a wiedzac o tych kilku szczegoolach, mozna dloogotrwale korzystac z sooplementacji kreatyna jako ciekawostke powiem jeszcze, ze organizm potrzebooje 28 dni, aby poziom kreatyny obecnej w miesniach w czasie i po jej cyklu wroocil do tego sprzed

[...] Są granice i serri i powtórzeń, których raczej nie powinieneś przekraczać w tyg. By dać ciału czas na nadbudowę. Dla treningu FBW( a taki ci na początek radzę): - 3 dni treningowe w tygodni - w każdym dniu: ok.3-4 serii na k. piersiową ok. 4-5 serii na całość ud( czworogłowe+ dwugłowe) ok. 3-4 serii na całość barków ok. 4-6 serii na [...]

Na split przod/tyl potrzeba 4 dni treningowych.

Co do masci i okladow: Altacet na opuchniety staw dziala przez pierwsze dwa dni, potem nalezy stosowac Reparil Gel. Na krwiaki na uszach sympatycznie zwane kalafiorami najlepszy bedzie Lioton 1000

czesc po jakim czasie to powinno minac? bo za dwa dni minie 2 tydzien a jak mam to miejsce nie rozgrzane to przy schylaniu czuje bol/klucie i takich skretach, natomiast na treningu jak jestem rozgrzany to tego tak nie odczuwam, wiem ze odrazu nic sie nie przechodzi, ale jednak wole dopytac pozdr.

w ankiecie napisales ze masz 14 dni wolnych od kreatyny, to zdecydowanie za malo żeby zaczynać kolejny cykl przerwa miedzy cyklami in 6-8tyg zdr

Nolvadex brać przez cały okres cyklu , co dzień po 20mg? Czy tylko w dni kiedy wykonuje strzała?

1-10 250mg/co 5 dni ewentualnie raz na week będzie spokojniej wtedy, nolva co dzień 10/20mg!

Wielkie dzięki, 28 wyjezdzam na 10 dni a po powrcie biore się za twój plan dam znac o efektach

I bardzo dobrze, 10 dni przerwy od treningu dobrze ci zrobi. Pozdrawiam