dni

deki 400 mg ci wystarczy stała dawka przez cały cykl testo 200-300 mg co 5 dni tak ok 2 tyg więcej niż deka odblok po ok 10 dniach od ostatniego testo.tak więc testo masz za mało deki za dużo. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-11-01 15:49:10

Tak jak myślałem. Mam nadzieję, że ważyłeś się kilka razy mp. trzy dni pod rząd o tej samej porze i mniej więcej w tym samym(wagowo) ubraniu i, że to ważenie 2 miesiące temu też było w podobnej porze i wagowo podobnych warunkach. Do czego dążę.... ...może nie miałeś żadnego przyrostu (mi waga w ciągu doby waha się średnio o 2kg) a ten 1kg to [...]

Moj zaplanawoany trening to taka ogolnorozwojówka zeby utrzymac sie w formie:) Ok wklejam co i jak - rozklad na poszczegolne dni:) Pn badz wtorek: Biceps+triceps+brzuch - W Pn po zjeździe na studia zajęcia przekładane są na Wt. Sroda - wolne badz basen Czwartek - skakanka lub cw skocznosciowe + ćw ogólnorozwojowe Piatek - Brzuch+stretching / [...]

moze odpusc se clen na 3 dni zeby serce troche sie uspokoilo i zrob z lekarzem konsultacjie

Ja jezdzilem troche prywatnie do laryngologa, ktora robila mi nos. Ogolnie to dlugo sie nie czeka raczej. Nie pamietam dokladnie, bo to bylo jakies 5 lat temu. Ogolnie to polecam, ale pierwsze 2 dni sa mega nieprzyjemne. Potem juz elegancko sie oddycha, tak ze warto troche pocierpiec.

Niedziela jako dzień wolnego to zdecydowanie mało na regenerację, w zależności od tego w jakim stopniu trening będzie intensywnie nasilony, według mnie ćwiczenia mógł byś robić co dwa dni ;) wyjdzie chyba korzystniej powodzonka :)

[...] omletu? Nie napisałem gramatury ponieważ, nie układałem bardzo szczegółowej diety tylko ogólne posiłki, które znalazłem we wskazówkach na forum. Wiem, że ciężko ocenić to co napisałem, ale z góry wiem, że jak ułożę sobie 5-6 posiłków z dokładną rozpiską to mogą się zdarzyć dni kiedy nie będę miał możliwość zjedzenia ułożonego posiłku, co wtedy?

to zakezy od tego gdzie bedziesz miał.... sadze że do trzech dni powinienies dostać wynik,,,

[...] cale zapotrezbowanie ;-) TT moze poprawic, samopoczucie, libido i to raczej wszystko assault to przedtreningowka wiec imo nie ma sensu stosowac inaczej jak przed treningiem, nie zmarnuje sie, o to sie nie martw, w dni wolne dasz porcje CM3 4 kapsy i styka, aero mozesz dac na masie ale nie zeby spalic tlusz a trzymac go w ryzach ze tak sie wyraze

[...] np. włożyłem borówki do owsianki . do tego wszystkiego oczywiscie piję tylko i wyłacznie wodę ( okolo 3 litrów) oraz zieloną herbatę. niekiedy rowniez by zroznicowac sobie dni w tygoniu , zamiast ryzu dodaje do kurczaka soczewicę lub kasze gryczana (niepaloną). co do omega-3 - jem rowniez lososia z piekarnika badz tez gotowanego na parze oraz [...]

dzieki bardzo za pomoc :) jak uloze to dodam na inne dni :)

Na jakim poziomie chcesz trzymać węglowodany? Ja raczej około 100-150g bym wrzuciła. W dni treningowe z siłowym, bez treningu możesz ująć. Pistacje solone i prazone wymień na inne orzechy ;-) Moim zdaniem mało warzyw.

te 2800 będzie ok. A nawet zaczęłabym od 3 tysięcy, uciąć zawsze możesz. No mi proporcje białka i tłuszczy się zgadzają, ale w dni treningowe dorzuciłabym mimo wszystko węglowoadnów. i w DT zaczęła od 3tys (dodając węgli), 2700 bez węgli w DNT.

[...] i cienkie igły jakoś mi podeszły bo wymuszają powolne tłoczenie, czyli mniej bólu na drugi dzień i nie ma śladów. Co prawda cykl rozpocząłem od "frontload": przez 3 tygodnie 1250 mg OMKI / tydz. (wiem, że dla niektórych to ch** nie "frontload" bo ładują tyle co drugi dzień heh), ale każdy ml w inne miejsce inaczej bo bym nie mógł nawet [...]

nie ma co sie bać miacha temu tez mialem operacje na przegrode, po operacji bolu nie ma tylko najgorzej ze nie mozna oddychac przez 3 dni nosem

mi nie pasują tam dni zamiast niedzieli zrob poniedzialek, a zamiast wtorku srode :] a tak na temat cwiczen to wole sie nie wypowiadac ;]

jeśli chcesz coś ze sobą zrobić to zamiast faszerować się bez sensu odżywkami wygospodaruj czas na jeszcze jeden trening - tym bardziej sobie pomożesz bo 2 dni to troszkę mało. Twój "wakacyjny staż" to 2 miesiące więc chcąc nie chcąc niewiele zdążyłeś przez ten czas zrobić, dobrym treningiem i dietką nadgonisz to bez odżywek - bo na te [...]

[...] i bcaa to oczekiwałem dobrej regeneracji bo na niej mi głównie zależy... praca ciężka fizyczna + ciężkie treningi aero 2 razy w tyg po treningu siłowym który to w tych dniach jest na lekkich ciężarach, trening siłowy 6 dni w tyg w tym te lekkie z aerobami...... co do tej glutaminy... no planuje 0,5 g testo tyg. myślałem, że wzmocni moją [...]

[...] ssanie w zoladku ze caly czas jestem w poblizu pasnika boje sie wychodzic z domu bez zarcia pomimo tego szczupleje a waga idzie w gore.juz sam nie wiem o co z tym chodzi a i pompa niesamowita.a to dopiero kilka dni.pozyjemy zobaczymy. p.s 3gr testa niezle.ja sie boje grama za***ac znajomy wzial i rzygal cala noc ale moze jest za cienki lol

a jak cenowo ten cudowny środek wychodzi na 40 dni? moja wersja to 900pln