dni

[...] północy (nie wiem czy nie za wcześnie ten ostatni posiłek). Piję tylko wodę mineralną. Proszę mnie naprowadzić na właściwą drogę :P Jeszcze 1, jak powinna wyglądać dieta w dni nietreningowe? PODOBNIE JAK W DZIEN TRENINGOWY TYLE ZE WTEDY W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH UWZLEDNIASZ TLUSZCE ORAZ WARZYWA. OGOLNIE NIE JEST ZLE, LADNIE WSZYSKTO [...]

[...] pierwsza ale nogi zaraz po niej albo po plecach). za duzo niepotrzebnych cwiczen (cwiczenia laczone, nie izolowane) oraz brak podstawowych cwiczen (podciaganie / sciaganie drazka). Nie rozbijaj na 2 dni, zrob 1 baze i tylko zmieniaj przysiady z MC - to tylko roznica na przemian, nie ma potrzeby robic trening A trening B . Zacznij od podstaw

Popatrz na piątek dwie grupy mięśniowe które są twoim priorytetem a trenujesz je tego samego dnia. Spróbuj podzielić trening na 4 dni, to da ci więcej możliwości na przetrenowanie mocniej tych gr. mięśniowych, które są twoim słabym punktem.

[...] co ci mogę napisac to tylko wskazówki, które weź pod uwagę, ale to nie oznacza że są pewnikiem u już. Po pierwsze zrób korektę podziału treningu na jednostki treningowe. 3 dni. 1 dzień - nogi, klatka przy założeniu że klatka to twoja mocna strona? 2 dzień - barki, plecy takie samo założenie jak wyżej. 3 dzien - biceps, triceps Poczytaj o [...]

3 razy w tygodniu siłownia i brzuszki w dni nie treningowe czy to wystarczy aby pozbyć się tłuszczu i przybrać trochę masy mięśniowej?

W dni nie treningowe jak długo mam jeździć na rowerze albo biegać? Zmieniony przez - guma122 w dniu 2014-10-02 09:50:48

To chyba bedzie dobty pomysł żeby tutaj zadawać pytania odnośnie treningów moich. Polecacie mase trenować splitem 3 czy 4 dni w tygodniu ?

[...] Kaloryczność 500-100 kcal na plusie (jeśli masa). Witaminy (Vitaral) po śniadaniu jedną tabletke. Hepatil PO cyklu, dokup Sylimarol który powinieneś zacząć brac na dwa tygodnie PRZED cyklem i PODCZAS cyklu. Białko tylko tyle ile brakuje ci w diecie której póki co nie masz ;-( Na odblok kup Nolvadex albo Clomid i bierz go przez 14 dni (1 x 40 [...]

Dzieki UnderBoy za odpowiedz, mam pare pytan: - moglbys to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na [...]

- moglbys to bardziej wyjasnic 1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac to przez 14 dni ale zaczac [...]

[...] stad bralem :P jeszcze jedno - jak brac samego storma?? slyszalem ze przed treningiem 30 min i po treningu, ale slyszalem tez ze rano 30 min przed sniadaniem i przed treningiem a w dni bez treningow w porze treningu.. to w koncu jak?? aha a 10g storma to jest ta jedna miarka ?? Zmieniony przez - pan_kox w dniu 2007-11-06 08:20:53

wogole to od jakies 3/4 dni nie mam apetytu nie wiem o co kaman ... nawet juz odzywke odstawilem i nie czuje takiego laknienia jak wczesniej ... moge sobie wkrecic ze to przez to ze taki upal jest ... bleeee

Panowie i panie do zawodów zostało pięć dni proszę się zgłaszać to nam pozwoli opracować jakiś harmonogram zawodów.Przypominam jednak że zgłaszać się można aż do dnia zawodów do odprawy technicznej.

2*200 mg week jak enan jak krótki master 100 mg co 2 dni

Propek tren ace krótki masteron bez dodawania dłuższego estra można brać raz na dwa dni ? Duża różnica w wahaniu stężenia np. okres poltrwania propa 16 h ,odczuwane są różnice między ed a e2d bo to dla mnie ciągle zagadka a chyba nikt nie lubi się kuc :)

To się dobrze składa bo nie miałem chęci węgli obcinać i w końcu znalazłem dobry pretekst to jak zmodyfikować te gramy b/w/t na kg ciala i jaki antyestro dorzucić do teścia w jakich dawkach bo krótkie estry to narazie plany czy mogę dorzucić exe po tab raz na trzy dni ma to sens? Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-07-13 22:20:33

[...] stopniowo. Dobralem dziś 20ml trena ace 100mg jak to dawkować?.chce powoli ruszać z wyrzezbieniem ciała na sterydach będzie to łatwiejsze , .t. enan starczy jeszcze na 20 dni wiec mam czas zobaczyć jak organizm zareaguje na te zmianę w odżywianiu, obawiam się ze oslabne w pracy bez tych cukrów :) tren codziennie czy co drugi dzień po 100 czy [...]

moim zdaniem rozgranicz to sobie Długodystansowe okay, a w inne dni dorzuć interwały (HIIT). Przeplataj długodystansowe z hiit. A jak chcesz to po długodystansowym sprint dorzucić możesz ale z umiarem.

[...] Plecy: 10 x 12powt wioslowanie sztangą 45 kg 10 x 10 powt martwy ciąg sztanga 65 kg Kaptury : 12 x 25 powt sztanga 65kg 20 seri na klate w dwóch ćwiczeniach.? Kolejne dni też w ogóle z kosmosu nie ma sensu poprawiać, w piątek biceps w sobote plecy? Biceps raczej nie powinnien byc cwiczony dzien przed plecami, juz zdecydowanie lepiej dac go [...]

roid, gh chce dac tylko w dni treningowe bo mam kilka "zbednych" fiolek to coby sie nie zmarnowalo strzele dla lepszego samopoczucia test wiadomo,250mg-week to opcja na "mostek" max 6-8tyg pozniej powrot na bombe tylko ciekaawi mnie ta opcje ze slinem na kilka tyg zwierz, same peptydy tez dadza rade , to tak jakbys lecial gh [...]