dni

wina za bardzo nie ma już gdzie wcisnąć hcg zaczynasz podawac ok 14-16 dni po ost mixie pasowało by badania zrobić przed pct

Doszedlem do tego , ze zrezygnuję z A6W a zastąpie to HIIT Bedzie w dni parzyste Siłka , a w nieparzyste ( Nietreningowe ) HIIT moze tak byc ?

Domyślam się, że masz sprzęt, przynajmniej hantle (piszesz o ćwiczeniach z hantlami. Po pierwsze za dużo dni treningowych, na razie wystarczy jak będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu. Po drugie zdecydowanie za dużo serii. Po trzecie może zacznij od ACT, nie od splita. Proponuje troche poczytać : [...]

już po premierze widać, skoro na stronie można wybrać smak do zamówienia heh. zdziwiłem się, bo nie dalej jak dwa dni wcześniej coś przeszło mi przez głowe "jak bytak oli zrobił białko pistacjowe"... dobra... jaki smak chcecie to Wam wymyśle jeszcze Zmieniony przez - krzychacz w dniu 2011-03-06 16:11:01

A co z odszkodowaniem? Nie ubezpieczyłem sie na uczelni ale kumpel tez po wypadku sie ubezpieczył i dostawał kase niby. 3 dni byłem w szpitalu i teraz jestem w gipsie.

[...] sie znam, suplementacji tez, wiec jedynie jakies pobudzacze przed treningem,ale nie wiem jak z silownia chce tez cwiczyc zeby jakos wygladac, 3x mma 2x silka to w tygodniu a w weekendy mam szkole wiec duzo biegania gimnastyki basen, jesli nie bede mial zjazdu zamierzam biegac lub grac w pile itp. czy to dobra rozpiska ? tylko ze dwa dni [...]

[...] serie po 10 powtórzeń 2. Skłony ze sztangą/ 4 serie po 10 powtórzeń barki 1. Stojąc ściąganie sztangi do klatki/ 3 serie po 10 powtórzeń 2. Stojąc unoszenie hantli w przód/ 3 serie po 10 powtórzeń biceps 1. Unoszenie hantli/ 3 serie po 10 powtórzeń 2. Unoszenie hantli uchwyt młotkowy/ 3 serie po 10 powtórzeń brzuch +30 min biegania 2 dni przerwy

a może dodaj barki na poniedziałek wtedy triceps wystarczy dokatować max 2 ćwiczeniami, do treningu pleców itd. zamiast barków daj przedramiona - to takie moje sugestie Do pleców jak możesz dodaj podciągnie na drążku, barki... brakuje mi czegoś na tylne aktony, na brzuch ABS II - ja preferuję w dni nietreningowe A gdzie tu kolego są nogi? :)

No tak jesli przystane na 1 srodku to chyba trzeba bedzie wybrac testa no a wtedy trzeba bic co 2 dni chyba dbrze napisalem ?? Bo jesli sama deca to wyjdzzie DECA DICK <lol> czego bardzo nie chce

mozesz bic enana 250 mg co 5 dni przez powiedzmy 10 tyg

[...] muzyka -olej deke, i wez samego testa (6tyg na propie, lub 8tyg na prolo) ewentualnie dodaj metke w dawce 15mg/ed, -co do gina, to kup nolvadex i gdyby cos sie dzialo bierz przez kilka dni po 40mg(2tab), a po ustapieniu objawow do konca cyklu po 10mg. -jesli chodzi o tradzik to w duzej mierze zalezy to od predyspozycji, ja tego problemu nie mam

Prop spoko, tylko teraz przekonajcie gościa co dopiero zaczyna żeby się dziabał co dwa dni. No ja tu w każdym razie nie wróże rewelacji.

[...] mialem go bic 7 a zostal uderzony 8 ale twady z neigo chlop nawet nie poczul co innego ja nie wiem okropnie sie boje igly no ale weszlo jak w maselko będe chyba bil co 6 dni tak zdecydowalismy tyleczek troszeczke szczypie <pewnie przejdzie> <lol> Jak cos poczuje lub beda jakies efekty to poinformuje was jakprzebiega cykl chyba ze [...]

Popatrz na piątek dwie grupy mięśniowe które są twoim priorytetem a trenujesz je tego samego dnia. Spróbuj podzielić trening na 4 dni, to da ci więcej możliwości na przetrenowanie mocniej tych gr. mięśniowych, które są twoim słabym punktem.

[...] co ci mogę napisac to tylko wskazówki, które weź pod uwagę, ale to nie oznacza że są pewnikiem u już. Po pierwsze zrób korektę podziału treningu na jednostki treningowe. 3 dni. 1 dzień - nogi, klatka przy założeniu że klatka to twoja mocna strona? 2 dzień - barki, plecy takie samo założenie jak wyżej. 3 dzien - biceps, triceps Poczytaj o [...]

3 razy w tygodniu siłownia i brzuszki w dni nie treningowe czy to wystarczy aby pozbyć się tłuszczu i przybrać trochę masy mięśniowej?

W dni nie treningowe jak długo mam jeździć na rowerze albo biegać? Zmieniony przez - guma122 w dniu 2014-10-02 09:50:48

2 miesiace 4 dni, 6 godzin 23 minuty, 45 sekundy 12 setnych sekundy treningui i bedzie cos znac

a to nie ty dałes plan ze 2 dni temu w ktorym napisałem ze jest beznadziejny bo przepisałes wszystkie cwiczenia z atlasu chyba tak- a teraz sie pewnie dziwisz dlaczego jeszcze efektow nie ma-echh czasy sie zmieniaja na gorsze-jest coraz gorzej,albo byłem kiedys za młody zeby zauwazyc ze jest zle

[...] stad bralem :P jeszcze jedno - jak brac samego storma?? slyszalem ze przed treningiem 30 min i po treningu, ale slyszalem tez ze rano 30 min przed sniadaniem i przed treningiem a w dni bez treningow w porze treningu.. to w koncu jak?? aha a 10g storma to jest ta jedna miarka ?? Zmieniony przez - pan_kox w dniu 2007-11-06 08:20:53