dni

Mam problem z abonamentem od kilku dni po opłaceniu czytam:twoja opłata jest przetwazana

Cześć, z góry przepraszam bo temat pewnie już był ale chciałbym aby ktoś mi to wytłumaczył... Powiedzcie czy robienie pompek w dni nietreningowe coś dają? czy gra nie warta świeczki ? Wiem że nie zaszkodzą ale czy w ogolę coś dadzą ? Pozdrawiam Mateusz

Witam. Planuje cykl na stormie+ jac3d. Dieta jest dopięta.. do tego amionokwasy bialko i witaminy, mialem przerwe na wakacjach a aktualnie trenuje od 1 wrzesnia czyli ok 40 dni... kiedy zaczac cykl?? czy w tej chwili juz bedzie wporządku czy jeszcze poczekac tydzien. Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-10-08 15:07:05

Siema, mam pytanie. Jeżeli przez 6 dni w tygodniu trzymam dietę, a w tą niedziele zawsze sobie lubię odpuścić i jeść normalnie bez diety. Wiecie, jakieś słodkie, czasem chipsy - to czy przez ten dzień dużo tracę efektu? Jestem na masie i jestem ciekaw czy prze takie niedzielene podjadanie dużo może mi się odłożyć w tłuszcz?

Czytałem wiele artykułów , z wielu działów . Ale czy nie dostałbym jakiegoś schematu na uzupełnienie diety odżywkami białkowymi lub węglowobiałkowymi ; z aminokwasami firmy Olimp oczywiście) na dni treningowe i potreningowe ; trening na masę mięśniową .

Witam, ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni, ale chce teraz na okres redukcji dorzucić w dni nietreningowe HIIT oraz bezposrednio przed nim trening mięśni brzucha w warunkach domowych bez sprzętu. Co polecacie w takim przypadku, może brzuszki 4x20 + unoszenie nóg leżąc 4x20 ?

cześć mam zapytanko: Lepsze efekty sa jak podziele Klate,Bica,Barki,Nogi,Trica,Kaptury,Brzuch,Plecy na 2 treningi czy podzielic je na 3?Powiedzmy ze robilbym pon:klata.bic,nogi,brzuch w srode:plecy,barki,nogi,kaptury : a w piatek to co w poniedzialek? Czy lepiej jak podziele to na 3 dni? Kiedy beda lepsze efekty

Witam. Jestem na 4 prawie 5 tyg cyklu i... nadciagnalem sciegna w kolanie(3 lata temu mialem zerwane poboczne) i nie jestem w stanie cwiczyc. Mysle ze za 2-3 dni moge wejsc na trening bez mc przysiadow mysle ze plecy jako tako dam rade zrobic. Teraz pytanie czy przerwac cykl czy jechac dalej ?

witam od miedawna trenuje chodziarstwo ok 6 km co dwa dni ale dzis rzuciłem sie na głeboką wode 40 km . Mam takie zakwasy ze nie mogę nóg ruszyć o siadaniu nie wspominając. Prosze o pomoc.Wilko

Witam , mam taki zestaw , jak sie do tego zabrac , jestem juz 2 tydz na WF tylko w dni tren, bcaa przed i po tren 10g, jak myslicie jak tutaj dorzucic i gdzie SCORCHA . pzdr

Witam ! Skusilem sie na Magnum Serum. Na opakowaniu pisze zeby brac to przed i po treningu oraz dwa razy w ciagu dnia w dni ntreningowe. Niby jest to tez jako przedtreningowy z aminokwasami. Czyli jak to biore to bcaa odpusic ? jesli tak to z czym to brac ?

Siemka. Mam 15 lat ważę 68kg i mam 180cm wzrostu , chciałbym zacząć trenować lecz nie wiem od czego zacząć , jestem kompletnie zielony ;D Czy powinienem przybrać na wadze? Co z dietą? Jakie odżywki polecacie na rzeźbę i siłę? Ile dni w tygodniu trenować? Proszę o pomoooc ;)

Siema, mam pytanie co do twarogu, ile może on stać otwarty w lodowce, gdyż ja jem go tylko 65g na dzien a w paczce jest 250g. Wiec ile dni może stać w lodówce, po ilu dniach juz nie bedzie nadawal sie do zjedzenia?

hej, waga 59kg wzrost 164 powinnam spalacz tłuszczu thermo speed hardcore brać przed śniadaniem i przed treningiem 30min niestety zamiast przed treningiem to przyjęłam 30min przed obiadem czy wystąpią po tym jakieś skutki uboczne ? Czy przyjąć jeszcze jedna tabletkę przed treningiem? Biorę 2 tabletki dziennie w dni treningowe

Jaki podzial partii na 4 dni byscie proponowali bo od pol roku jade takim samym tylko zmieniam cwiczenia co jakis czas (ok.10tyg). Do tej pory robilem tak: Wt NOGI Sr BARKI, KAPTURY, PRZED RAMIONA Pt PLECY, BICEPS Sb KLATKA, TRICEPS Lepiej zmienic inaczej partie czy moze pp&legs/pp?

Witam ! 1)Czy skok wagi po kreatynie to normalna rzecz tzn. 1,5 kg w 4-5 dni z tymi samymi makrosami co miałem wcześniej ? 2) Czy zapotrzebowanie na kreatyne w dzień treningowy jest większe niż w dzień nietreningowy (czy ciało może więcej tej kreatyny przyjąć) ? Dzięki!!

Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

Witam, konkrety: W dzien treningowy gdy biore Carbo moje ww sie zgadzaja W DNT gdy nie biore carbo ww spadaja o te 50 Czyli wniosek przychodzi sam- w DNT mam zjesc jedna porcje wegli wiecej o wartosci tych wegli ile jest w Carbo ? Diete mam zamiar wprowadzic w zycie za pare dni - jest sprawdzona.

dwa dni temu przekręciłem sonie niechcący nogę i od tej pory bardzo mnie boli,ale nie kiedy chodzę tylko jak przekręcę ją w lewą stronę (boli mnie tylko lewa strona nogi) nie wiem czy to skrecenie bo moze wtedy bolaloby bardziej i nie moglabym chodzic smarowalam juz mascimi ale zadna nie pomaga pomozcie jezeli mieliscie kiedys cos podobnego

Mam 12 lat.Chcem mieć większe mięśnie mam hantle 2x po 1.5kg.Robię pompki już 3 dni.Co jeść aby nie iść w brzuch bo chcem mieć chudny płaski brzuch i troche mięśni na nim jaka dieta dotychczas grałem w piłke nożną w klubie a teraz zapisuję się na boks