dni

[...] Są to sporty w których spalam bardzo dużo kalorii. Ponadto pływam i biegam. Teraz wszystko redukuje jeśli chodzi o sport więc na siłowni będę spędzał większość czasu. W dni treningowe które aktualnie były maksymalnie 3 w tygodni, a przeważnie dwa utrzymuje dobrą dietę, a w te nietreningowe jem po prostu mniej. Tak czy inaczej muszę mieć [...]

. W dni treningowe które aktualnie były maksymalnie 3 w tygodni, a przeważnie dwa utrzymuje dobrą dietę, a w te nietreningowe jem po prostu mniej. Tak czy inaczej muszę mieć jakąś odżywkę, która dopełni mi brakujące wartości. jezeli powanie myslisz o zwiekszeniu masy musisz zmienic podejscie ;-) załóz temat w Juniorach , daj tam trening i diete [...]

nitro to raczej na duuuuuuzo mniej starczy na jakies 20 dni policz sobie dziennie 30g dziennie bo to jest efektywna dawka a nie taka jaka daje producent...

dziwisz sie ze ludzie sa nieufni skoro jestes nowy na forum p.s wyslalem do ciebie maila na allegro na konto "jaro2241" pare dni temu, na allegro sie logujesz a na maila nie dostalem odpowiedzi, pozatym jesli to twoje konto to i tak bez rewelki sprzedales tylko 7 rzeczy i nawet nie wiadomo co to bylo jakby bylo zapakowane to ok a skoro [...]

dawki już fajne hcg dawaj co 5 tyg 2*2500 co 3 dni winko możesz wrzucić na koniec ale spokojnie daj min 8 tygodni

tak może być tylko dawka będzie inna dał bym 1/4 tabletki 3 razy w tyg lub leciał tak co 2 dni będzie zabawy z tabletką :-) ale w aptece można kupić gilotynkę do tabletek ja jestem zwolennikiem exe bo po ari u części osób następuje efekt odbicia , bo ari maskuje e2 podobnie jak tamox a exe je eliminuje ale na razie nie ma co sobie tym głowy [...]

Ile dni temu tą nogę rozwaliłeś?

Około 3 dni. Na chodniku podczas biegu.

[...] sytuacjach, szczególnie w medycynie sportowej. Zauważ że nie powiedziałem ci że na 100% nie masz pójść do lekarza. Nie jestem tu wyrocznią. Ale poobserwuj siebie przez 2 dni, na pewno na tym skorzystasz. A potem zdecydujesz czy iść do lekarza czy nie. Ja powiedziałem ci co jest najbardziej prawdopodobne. Jak myślisz, czy pytanie o to czy się [...]

[...] i następny trening 10 s po 3 pow... 60 kg jak siła pojdzie w góre to eleganco a jak nie to spróbuje trening fbw ale może też nie szło przez to że miałem trening 6 razy w tygodniu (3dni treningu 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu) chyba za mało czasu na regeneracje klaty, ale na pozostałe partie mięśni elegancko wchodziło ale teraz zaczynam [...]

Mosto - odcinek bedzie pewnie dostepny jak zwykle - za kilka dni. Ogolnie bardzo dobry. Pan Darek na spora wiedze i co najwazniejsze dar do jej przekazywania. Ilosc informacji na jednostke czasu - rewelacyjna :) Mam nadzieje, ze bedzie sie jeszcze czasem pojawial. Co do pytan - czesciowo tematyka zostala poruszona, wystarczy poskladac sobie [...]

[...] nim dojadę do domu, czyli wpadło by jeszcze z 350 kcal. Jest dobre promo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic_500g_+_creatine_powder_250g_gratis!!!-opis26483.html A można by brać w DT np Betabolic a w dni NT mono rano i popołudniu po 5 gr. I np pociągnąć cykl dłużej niż 4 tyg. Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2011-02-01 16:54:54

to glutamina w dni treningowe 5 g po tr i 5g na noc dnt na czczo 5g BB 5g glutamiy i 5bcaa na noc 5g kreatyny 5g bcaa i 5g glutaminy!!! mysle ze wszystko jasne pozostaje zyczyc powodzenia

ja carbo nie daje do treningu ...wole po treningu uzupelnic braki glikogenu.. nie martw sie wchlonie wszystko .... krzpuma czemu uwazasz ze nie p[otrzebne bcaa w dnt to nie suplement tylko okolotreningowy o miesnie masz dbac nie tylko podczas wysilku rowniez w dni nie treningowe

jak najbardziej przedtreningówe ja zawsze stosuje czy to na cyklu saa czy suplowym. Hcg daj na początku ost tygodnia testa 2x2500iu e4d i 4 dni po ost Hcg wejdz na clomid 3tyg 50mg ed

Żre od 5 dni 5tabs dziennie. Morda juz powoli puchnie ale raczej to nie meth. Na methylu czulem po 2 dniach duza pompe.

Przerwa od kreatyny powinna wynosic min. tyle ile trwal poprzedni cykl.a ty napisales ze dni wolnych od kreatyny nie ma to dzis cykl skonczyles? 2 za wczesnie zaczales ale juz poszlo.Kreatyna jak kreatyna 10g w DT w dwoch porcjach 5g w DNT w 1 porcji bialko wedlug brakow tauryne mozesz odstawic chyba ze juz masz to 2-3 g przed trenem

a w dni nie treningowe ile?

dzieki za pomoc cykl mam na jablczanie + xpand energized (tylko w dni treningu silowego) Co sadzisz o robieniu treningu masowego przy diecie 3000 kcal (w tej chwili przy masowce mam 3500 kcal, ale zejde do 3300). Myslalem tez nad zwiekszeniem bialka do 2,5g z powodu duzej ilosci treningow.

dzieki wielkie za propozycje, doecniam, ale bardzo mi nie pasuje jeść przed południem jako przed treningowy coś na ciepło ;/ Jakoś nie bardzo to wchodzi we mne Dokładam makrele zamiast twarogu w dni treningowe i podbijam tłuszcze orzechami po południu :P 8:00 Płatki owsiane ~ 150g + mleko 2% ~ 250 ml + Słonecznik ~ 50 g. jajko ~ 70g Multiwitamina [...]