dni

Staz 6 miesiecy. W dni treningowe około 3500 kcal, białko ok 1,5 g/ kg masy ciała, 66x 1,5 = ok 100g., węglowodamy ok 4-4,5g kg masy ciała, 66x 4 = 2g na 264g, Tłuszcze: ok 0,9g na kg masy ciała, około 60g Staram sie tego trzymać w diecie

w dni treningowe około 3,5tyś kcal? jak Ty to robisz z takiej ilości makroskładników które wypisałeś wychodzi Ci maks 2tyś popraw Tą "dietę" w dziale odżywianie z kreatyną radzę zaczekać

Od razu na szkolenie Seal. %-) Sam jestem ciagle w rozjazdach i trenuje w podobny sposob - mocno nieregulărny, jednak potrafie tak dobrac trening, by te kilka dni treningow bylo zgrane z regenerăcja, u osoby na Twoim poziomie nie wyobrazam sobie tego.

W dni na ranną zmiane nie ma problemu, gorzej z drugą zmianą. Po 23 wszystkie siłki pozamykane wg mnie jedyną opcją to kupić podstawowy sprzęt tj. ławka, sztanga, hantle, stojaki, drążek i jechać w domu.

LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]

1mg ari co 2 dni to chyba do min grama week

Susta 500mg tygodniwo, mozesz dodac masteron 100mg co 2 dni

Susta 500mg tygodniwo, mozesz dodac masteron 100mg co 2 dni

Powiedz prosze czy dobrze rozumiem, więc susta 500mg na tydz plus masteron co 2 dni? bo wtedy to musze dokupić do tych 10ml jeszcze 20 mastera żeby mi starczyło na 12 tyg... Samego trena chyba nie powinno się bić co nie? Rozumiem że hcg 5 6 tydz 1 butla ? Zmieniony przez - tomithesituation w dniu 2015-12-18 15:34:39 Zmieniony przez - [...]

[...] ? z tego co mi wiadomo aktywny jest tam Marcel i krzykacz dział ten nie jest jakims mega czesto odwiedzanym działem, jak i nie ma tam zakladanych wielu tematów , sa pewno dni z i 0 tematów tam powstaje, co widac po datach ostatnich postów na 1 stronie Sprawa jest prosta, nie widze sensu dawania nowego moda specjalnie pod ten dział, [...]

[...] ale postep jest, nie oszukujmy się nie taki wielki zaś. Zeszła Ci woda, miesien (glownie z łap), i tluszcz. Czego ile zeszlo niej estesmy w stanie stwierdzic. Musialbys wkleic wiecej zdjec podgladowych przed i po przemianie. 12 kg i 8 cm w 3 miesiace? Ja zrzucilem (pilnie trzymajac diete, Aeor i Split) w 40 dni prawie 10 kg i 9 cm z brzucha }:-(

[...] tydzień to i tak dużo przy redukowaniu. Mozliwe, ale ani nie zanotowałem wiekszych spadkow sily - 5-10% (ale to naturalne przy redukcji), miesnie z tego co obserwuje cialo nie są "trawione" przez organizm, a i duzo mi dalo zejscie z poziomu 100 cm w pasie na 91 (Na wysokosci pępka) Zobaczymy jak bedzie pod koniec redukcji, czyli za 50-60 dni :-)

HCG w ostatnich dwóch tygodniach cyklu. Będziesz potrzebował 5000iu. Rozbij na 5 x 1000iu e3d i skończ równo z propem. 2 dni po ostatnim strzale propa clom przez 3 tygodnie po 50mg na noc. I chyba tyle :-) Metki jednak dałbym 30mg. Jakbyś miał zastój po mecie można by pomyśleć nad podbiciem propka np. Ale to wyjdzie w praniu.

[...] mała, ale patrzac rowniez na wzrost jesteś napewno szczupły. Prop solo, dawki mozna troszke wieksze, ciagniesz z flakona i to nie będzie problem. i zmien trening. split 3 dniowy to porazka. split minimum 4 dni wg mnie zeby bylo sensownie. kurcze 3-4 lata stazu i lecisz splitem 3 dniowym? moze masz jeszcze jakas inna aktywnosc sportowa do [...]

wczoraj miałem dzień bez treningu. a jadłem, hmmm, rano jogurt, po południu zapiekanki z serem i świątęczną kiełbasą ;P Tylko tyle, czasu brak. Konkretne posiłki jak np. kurczak z ryżem staram się jeść w dni treningowe.

Kuzyn jest młody więc bardzo szybko znów stanął na nogi po operacji. Wiem że kilka dni był w szpitalu na obserwacji, a później po wypisaniu musiał się jeszcze stawić po kilku tygodniach na dobór procesora i aktywację. Jak to dokładnie wygląda to nie wiem ale pamiętam, że mimo początkowemu zapewnianiu lekarzy, że na wyniki trzeba trochę poczekać, [...]

[...] też nie jest różowo. Nie dość że na nich prośbę wyslałem wymagane dokumenty e-mailowo to jeszcze wciąż nie otrzymali moich dokumentów i nie potwierdzili a minęło ponad 10 dni od wysłania! Musiałem drugi raz wysłać na inny e-mail a i tak też nie otrzymałem potwierdzenia...masakra. Jak na razie kiepsko to wygląda, prawdopodobnie mają za dużo na [...]

[...] też nie jest różowo. Nie dość że na nich prośbę wyslałem wymagane dokumenty e-mailowo to jeszcze wciąż nie otrzymali moich dokumentów i nie potwierdzili a minęło ponad 10 dni od wysłania! Musiałem drugi raz wysłać na inny e-mail a i tak też nie otrzymałem potwierdzenia...masakra. Jak na razie kiepsko to wygląda, prawdopodobnie mają za dużo na [...]

Staż treningowy : 2 lata dni miesiace?

Ja bym brał tylko w dni treningowe, nie nie tyje się od tego