dni

Jak robisz sos boloński do spaghetti to też jesz na raz cały ? Ja zazwyczaj robię gar jak dla wojska i jemy wszyscy w domu w sumie ze 3 dni :) Wytrzymuje w lodówce bez problemu, tak samo inne dania. Przepisy na kanapeczki z rukolą, rzodkiewką i pomidorkiem w 3 minuty znajdziesz na jakimś blogu z dietami kopenhaskimi i innymi 1000 kcal ;-) [...]

[...] kiedyś grałem w klubie w piłkę nożną i mam bardzo rozbudowane uda i łydki.Nie chce dlatego powiękaszać obwodów w tym rejonie.Brzuch ćwiczę w domu co drugi dzien. Czy mozesz mi napisać swój terning(chodzi mi o dni,i części ciała ćwiczone).Prosiłbym też innych o napisanie swojego trningu.Czyli dzień+obszar ciała. Pozdarwiam Damian

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

[...] postawiłem na odpoczynek. A oznacza to: min. 8h snu/dobę + maks. czas trwania treningu 50-60 min. + ćwiczenie każdej grupy mięśniowej "tylko" jeden raz w tygodniu. Dało mi to znakomite efekty. A ćwiczenia ułożyłem tak: poniedziałek wieczór: klatka + barki; wtorek rano: triceps; środa wieczór: plecy czwartek rano: biceps + [...]

czytałem kilka dni temu posta o tse i ktoś mówił że miał w trakcie jego stosowania MYŚLI SAMOBÓJCZE

[...] lae sadło spadło .Gdy ojciec próbował mi wytłumaczyć na jakiej zasadzie działa GG miałem ochcote mu "wy***ać" i trzęsło mnie na lewo i prawo .Więc mówie z doświadczenia. Oczywiście te 12 tabsów to było przez okres 3 dni na zakończenie żebyście nie myśleli że ja jakiś mutatn jestem Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-04-30 11:27:57

Dlugopis - zdaj mature a poźniej zacznij spalanie, ja brałem Thermo Speeda i przez pierwsze dni nic mi nie było tylko odbijało mi sie tym spalaczem dopiero po 5-6 dniach faktycznie idzie się zdołować i czujesz się nienajlepiej dlatego na twoim miejscu zaczął bym redukcje po Maturce. Masz diete ? dokup Omega3 + witaminy i minerały jako [...]

Białko białku nie rowne tak samo z weglami. Nie trzeba jesc tego samego w kolko. Poswiec 2 dni na poczytanie o odzywaniu a wyjdzie Ci to na dobre Czytaj te tematy pogrubione na gorze w dziale. POczytaj diety innych userow naprzyklad w dziale testowym.

Zayebioza! myslałem ze sie takich dni nie doczekam a tu prosze gale na którą czekam od dłuższego czasu obejrze w TV Puar litości, bez komentarzy czemu/komu to zawdzieczamy, po prostu sie cieszmy

najlepiej by bylo zaczac od nowa. ale mysle ze to by bylo zdeka prze***ane to nie ciagnij od 22 tylko np 3 dni to tylu sie cofnij i jedz od 19 POZDRO

No więc chyba będę jechał dalej. Cofne się o jakieś 3-4 dni, i będzie git :) Pozdrawiam

W tych tanich modelach masz jeszcze regulacje koło tarczy - takie pokrętło. Rolujesz w 1 lub w 2-gą stronę. Linkami to inna jazda, raczej siła docisku niż odbijanie. Jak nie dasz rady, zanieś do serwisu, zrobią w 0,5 do 2 min. ps. ustawienie będzie działało max 30 dni lub do pierwszego zahaczenia o coś. Urok tanich modelów

zestaw ogolnie ok za malo kreatyny , w dni T-10g w NT-5g zamiast dextro bralbym carbo tauryna bardziej ekonomicznie wychodzi chyba z Olimpu

1. jak masz tylko 250g to daj 5g na dobe, starczy, lub 10g tylko w dni treningu 2.nie ma potrzeby w ogole tego robic, kreatyna nie potrzebuje polepszaczy transportu w postaci cukru reszte wyczytasz na forum, bylo milion razy

tylko patrz na fakt, ze masz 250g... czyli na 25 dni, przy przyjmowaniu po 10g to troche malo

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=52 Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej). Ogólnie fajny plan(2 dni, czyli mamy więcej czasu na reszte), ale chyba nie dasz rady go w domu zrobić. Da sie połączyć SW i siłke ale potrzebna jest dobra dieta i suplementacja bo podczas SW strasznie [...]

Wodynie ,już chyba rozwiałem wszystkie swoje wątpliwości po dokładniejszej analizie .A czy mógłbyś mi przedstawić jak by wyglądał ten plan rozpisany na trzy dni (bo z tego co widziałem pisałeś iż istnieje taka opcja) bo nie stać mnie czasowo na cztery Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-03 17:12:58

Niby mozesz robic ten program 3 razy w tygodniu, ale wtedy plan traci sporo na skutecznosci. Jesli masz 3 dni, to sprobuj moze inny trening Wodyna - 15-10-5, ale alternatywne zestawy fbw, wpisz w wyszkuwarce. Albo bill starr 5x5.

tak jak Farseer z drugiej strony zas.... po prostu "rozciagasz" plan z 4 na 3 dni nic sie nie zmiena, po prostu masz 3 treningi ale ich kolejnosc jest zachowana

ja bym npp wyzucil i dal 1-10 omo 1-7 tren mysle 75mg co 2 dni bedzie ok 8-15 winko 11-18 propek