mój cykl. znawcy mile widziani

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

Witam. To pierwszy cykl:
Creatine Mega Caps 300kaps OLIMP
OLIMP DEXTRO JUICE 1500g
Taurine 900 - 120kaps. - TREC
ZMA apteczne
OMEGA 3
I jakiś gainer nie wiem jaki ale taki żeby miał dużą ilość białka a nie tylko węglowodanów.

DNI TRENIGOWE
4kaps kreatyny naczczo + popić to dextro juice (50g)+ omega3 + tauryna??ile kapsów??

2kaps kreatyny przed treningiem (pół h przed treningiem)
2kapsy krety od razu po treningu + dextro juice (50g) + tautuna?ile kapsów?

DNI NIE TRENINGOWE
4kaps kreatyny naczczo + popić to dextro juice (50g)+ omega3 + tauryna??ile kapsów??

Jeśli chodzi o gainera to między posiłkami gdy będzie mi czegoś w diecie brakowało i tu z góry informuje żeby nie zadawać pytań czy mam diete bo ją MAM!!!!!!!!!!!!!!!

ZMA poł godziny przed snem
Proszę o korekte tego ... tych ktorzy pomogą nagradzam sogami

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

zestaw ogolnie ok

za malo kreatyny , w dni T-10g w NT-5g

zamiast dextro bralbym carbo

tauryna bardziej ekonomicznie wychodzi chyba z Olimpu

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Kreatyne możesz tak brać tylko największa ilość bierz po treningu a nie rano.
Tauryna po 1 kaps do porcji kreatyny. O ile się nie myle to tam jest 600mg?
A omega 3 bierz do posiłków ze 3-4 g. Dextro wejś po treningu, chyba ze nie umiesz przytyć to możesz stosować rano, jeżeli jednak szybko tyjesz zrezygnuj z tego.

W nietreningowe krete rano i w porze potreningowej tak samo z tauryną. omega 3 do posiłków. Dextro jeżeli szybko tyjesz odpuść.

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

przeciez jest tak:
1 kaps ma 1250 czyli 4 kaspy =5g
a gdzie widzisz tam dextroze? jest tylko dextro juice a to jest raczej carbo

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

no i wychodzi ze masz 5 g dziennie kretki, imo - 10 g dzien treningowy, 5 bez treningu

ani ja ani Ibok o dextrozie nie pisalismy tylko o dextro

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

tauryna to 900mg a nie 600mg
TO ja z tą kretą zrobić
DT
5g rano
2 przed treningiem i 4 po treningu
DN
5g rano
5g w porze treningu
tak bedzie lepiej??

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

T: 5 g rano , 5g po treningu
NT: 5 g rano

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

własnie mam dylemat. bo przed treningiem dobrze byłoby moze wziąc krete i po treningu. czy to zły pomysł?

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

A dextro juice to nie jest dextroza

Co to jest sok z gumijagód? O ile dobrze pamiętam na 100 g masz 93 dextrozy. No w sumie powyżej 95 g była by dextroza ale przy 93 nie jest

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

To nie ma wielkiego znaczenia, jednak ja bym pozostał przy wersji poprzednika. Możesz dodać troche krety w NT.

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

hehe no masz racje ale chce pić dextro jucie zamiast dextrozy... ale się czepiasz szczegółów

zartuje oczywiscie

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat