[...] Niemcy do kolacji walą sobie parę piw przez większość życia, jak ktoś ma tendencję do tycia, to i piwo go zaleje, u nas najczęściej polega to na narąbaniu się raz w tygodniu. Co innego jak do piwa dochodzi g****. Na grillu, to już nieuchronione, czyli zagrycha, najczęściej kanapeczki, słodzone napoje, kiełbacha i inny syf. Jak nie [...]
na czas trenu mozesz wrzucić t-3 ,termogenik nie bedzie ci potrzebny bo kiedy go wrzucisz? t-3 6-8 tygodni dał bym w stałej dawce 50 mcg pierwsze 2-3 dni po 25 potem wchodzisz na 50 cała dawka rano na czczi i tak lecisz 6-8 tyg i odstawiasz od reki,przed wejściem na tarczycowe,lab i zrób panel tarczycowy badania ft3/ft4/tsh
HCG powinieneś zacząć wbijać dzień po ostatnim strzale testa. SKoro leciało w trakcie cyklu to nie ma potrzeby dawać fronta z 5000iu. Wystarczą 4 iniekcje po 2500iu e3d i 3 dni po ostatnim wchodzisz na clom. Tu też nie ma potrzeby dawania dawki uderzeniowej. Hormony warto by doprowadzić do porządku wcześniej.
Moim zdaniem to normalne, kazdy ma gorsze i lepsze dni. Mnie takie powazniejsze zniechęcenie dopadło chyba jak po pierwszych "szokach" i przyrostach nagle wszystko się zatrzymało. Nie mam co prawda wielkiego stażu, ale raczej nie da się wypracować reguły. Wszystko zależy od psychiki... Teraz mam motywację, heh, sam nie wiem skąd Chyba [...]
[...] z brzuszkiem(jakiś makler) z bardzo dobrym trenerem.Powiedział mi ten trener ,że gość wpada w przerwie na lunch na trening 1 2 1. Prowadzi z nim trening sam albo daje mu zaowdnika z którym pracuje. Na treningi z grupą nie ma czasu.W inne dni przychodzi i trenuje sobie obok zawodowców-oczywiście trener nie zajmuje się nim wtedy bo ma profi na [...]
[...] drazka do klatki 3s Klata :wyciskanie na płaskiej 3s Barki : unoszenie bokiem 2s tric : wyciskanie francuskie sztanga 2s bic : ugianie przedramion ze sztanga 2s mam w inne dni inne cwiczenia nie bede teraz wszystkiego rozpisywał ale tak to wygląda . A co do zajechania to robie to narazie tydzien i sie jeszcze nie zajechałem . Zmieniony przez - [...]
Witaj :-) potrzebujemy więcej informacji. Uzupełnij proszę całą ankietą (zdjęcia już są, więc do ankiety zrzuty z potreningu.pl - wpisz 2 przykładowe dni swojego odżywiania): http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-10 19:12:57
[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - 3 lata temu głodówki okolo 5 miesiecy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje ****SPRZĘT********************************************** [...]
eve18 a jaki humavit lykasz v czy z czy jaki i czy naprawde pomaga ponoc przez pierwsze iles dni wyskakuje wiecej a potem zanikaja jak bylo u ciebie i czy duzo ich mialas prosze odpowiedz wszystko co wiesz i jak u ciebie bylo z gory dzieki !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
[...] - tu trening bez przyrządów, najlepiej jak ze 2 hantelki sobie kupisz na początek to będzie więcej możliwości ćwiczenia. Ogólnie rzecz biorąc na wstępie ćwicz 3-4 razy w tygodniu (co 2 dni) powyższym treningiem po ok. 40 min i bezpośrednio po tym rowerek min. 20 min. Stopniowo zwiększaj czas ćwiczeń maksymalnie do ok. 1:20 i 40 min rowerka. Ale [...]
Przy splicie partia 2x w tygodniu (4 dni) mięśnie trenowane są częściej, dlatego można zaliczyć ten plan do efektywniejszych, gdyż mięśnie nie marnotrawią się podczas regeneracji trwającej dłużej (jak w normalnym splicie). Oczywiście to podlega dyskusji, lepiej byś sam sprawdził co lepiej na Ciebie działa. pzdr
Pewnie że tak Oczywiście to nie jest jedyne wyjście, można to też rozpisać na 3 dni w tygodniu. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-17 19:10:06
no a wlasnie jak bedzie lepiej cwiczac 3 razy czy 4 kiedy beda lapsze efekty?? nie ukrywam ze wolal bym 3 dni ale jesli 4 dniowy da lepszy efekt bede cwiczyl 4:)
[...] z małymi tj na jednej sesji treningowej ćwicz np. plecy z tricepsem, klatkę z bicepsem, zrezygnuj z superserii (masz za mały staż treningowy). Możesz to rozłożyć np. na 4 dni 1.klatka biceps,2. plecy triceps, 3 barki przedramiona, 4. nogi łydki. Poza tym wykonuj max 12 serii na daną grupę mięśniową ( np. 4 ćwiczenia po 3 serie) w zakresie 6-8 [...]
Minelo kilka dni, ani widu ani slychu Czekam dalej Slawku... Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"
Goral, za kilka dni wchodzą nowe odżywki, wszystkie oparte o białka serwatkowe o BV od 104 do 159. Sojavit 70 - BV75. Sojavit jest głównie preparatem antyestrogenowym, stworzonym z myślą o uzupełniani izoflawonów sojowych, zawierającym ok 10 mg izoflawonów w 100 g. W tym przypadku, BV nie ma większego znaczenia. W Provicie chodziło o suplementację [...]
[...] bedzie w lodowne trzymal, to na 100% nic sie nie stanie.Wielonienasycoine tlsuzcze mozna przchowywac 2-3 tyg. po otwarciu, wiec tez nie widze zwiazku dlaczego ma byc tak krotko. Po za tym ilosci oleju mct to 400 ml na pudelko, wiec nie jest to iloosc ktora zazwyczaj wchlania sie w 15-20 dni. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-25 19:17:07
konsulotwałem sie kiedys w sprawie insy z kolega,ktory stosował ja i poradził zrobic w ten sposob: wkleje kawałek rozmowy co do insy to walimy tylko w dni treningowe po 6j x2razy na poczatek , przed i po treningu 21:03:43 bierzesz inse 6j po 30min posiłek białko i wegle zero tłuszczu po godzinie wegle proste ja preferuje owoce po godzinie [...]
[...] jak dobrze wyczytalem to tluszcz jest bardzo dobry zrodlem energi i nie chamuje spalania fatu w przeciwienstwie do Wegli dobrze mysle tak ? wiec teoretycznie jesli zamiast 280 wegli zjem 180 wegli a w miejsce tego dam tluszcze to bedzie dobrze tak chociazby w dni nietrenignowe a co z dniami treningowymi czemu malo tluszczu w dzien treningowy :D?
system protein 80
