Ale Masa idzie bardzo słabo nie wiem ,dlaczego robie chyba wszystko .Jem wartościowe rzeczy Dobry Trening Następny Dzień Regeneracja .
Tak to się przedstawia
Wiek 17lat
Waga ok 66Kg
Wzrost 183cm
Staż Treningowy ok 4 miesięcy
Odżywki : Miałem 1 cykl Kreatynowy
Dieta :Staram się Trzymać
Wykonałem 1 cykl Po czym czułem efekty najbardziej przyszła siła ,lecz masa słabo .Poradźcie coś
Plan Treningowy
Pon Biceps Triceps ,Przedramie (SuperSerie )
Wtor -Wolne
Środ - Klata Plecy
Czwar-Wolne
Piąt- Barki Kaptury Brzuch
Trochę inne połączenie ,ale dla mnie jest dobre !
Robie przerwy między seriami ok 90sek i Ćw 180sek
Poradźcie coś ;) Myśle o 2 cyklu
Pozdrawiam :)