dni

na watrobe stosowalem tylko lecytyne 1200mg 3 razy dziennie (czyli chyba troche malo). nie bylbym w stanie dalej ciagnac tej mety, od 2 dni tylko leze i nie bardzo jestem w stanie robic cokolwiek, ze wzgledu na nudnosci i bole brzucha. wiec jak warto kupic jakis lakcid?

[...] wiek; 20 cel redukcja waga;81,5kg bf 21% treningi zazwyczaj w godzinach porannych, uczelnia na weekendach, kładę się spać dość późno trening push/pull, od następnego tygodnia planuje wrzucić cardio 2xtyg, potem stopniowo dodawać kolejne dni. poprzednia dieta to tak jak pisałem mocno przesadzone iifym, raczej mało wspólnego ze zdrowym [...]

[...] zleciala, ale nie tego oczekiwalem. dlatego teraz od samego poczatku jade dawka 7 tabletek. i nie wiem, czy to od clena, ale takich zakwasow na calym ciele jakie mam od paru dni nie mailem nigdy :) moze poprostu jakas choroba mnie lapie, albo poprostu clen dziala ;) aham. no i bezsennosc mnie dopadla, kolejny objaw clena. meczace to jest, bo [...]

to zmniejsz dawke.. i pozostań w takiej, w ktorej sajdy beda znośne.. albo poczekaj pare dni i jak Ci nie przejdzie to wtedy zmniejsz.. przynajmniej ja bym tak zrobił..

[...] one tez potrzebuja odpoczynku i teraz pytanie: po czym szybciej sie zregeneruja receptory po 20mcg przed tydzien czy po 280mcg przed tydzien? Odpowiedz chyba juz znasz. W dni z OFF ECA albo jakis dobry spalacz do tego dieta redukcyjna i dobry clen a nie pseudo clen i musi isc nie ma c***a. Skoro schemat polecany jest nawet przez zawodnika z [...]

aham. czyli z tej rozpiski, co THOR napisal o tych piramidkach, wychodzi ze wcale nie trzeba robic 2tygodniowej przerwy pomiedzy braniem clena, tylko mozna jechac 2 dni ON 2 OFF? jezeli tak, to ile tygodni maxymalnie mozna tak jechac?

Temu jest 2 tyg ON/1 OFF i podczas tych 2 tyg ON jest 2 dni ON/1 dzien OFF a nie 2/2 ;)

hm. "waga zleci w pierwszym tygodniu". nawiazujac do tego, to u mnie sie tak zrobilo. w pierwszym tygodniu waga elegancko leciala, myslalem ze przez tak wysoka dawke. teraz dalej jade ta sama dawka, a waga stoi w miejscu. i pomimo diety, aerobow i treningow na silce nic a nic nie idzie w dol. zrobic sobie ze 2 dni Offa, a potem znowu [...]

Nie wiem jak to lizyłeś 24x24x2=1200g na same dni treningowe, a reszta?

o dieta na dni tygodnia niektóre posiłki masz dobre ale uporządkuj to

Dopiero teraz gdzies wyczytalem scorpio ze byles w hua hin no ja tez tam obecnie jestem .ale wiekszosc aptek lipa mowia ze sprzedaz koksu regulowana jest przez rzad .Jutro albo za dwa dni wale do bangkoku i tam rozejrze sie grubiej .

to,ze się zacząłeś obżerać, wynika tylko z tego ,że nie dostarczałeś organizmowi wystarczającej ilości substancji pokarmowych. Nic nowego- wiele dziewczyn je niewiele przez 4 dni a 5-tego ma "atak" Będzie to trwało dopoki nie ułożysz racjonalnej diety! nie dość ,ze nie będziesz maił wtedy "atakow" to jeszcze twój metabolizm [...]

Moj"pierwszy raz"to 100 mety i 10 tescia-cykl rozlozony na 60 dni. TEN-SHIN

a kuniu oszukiwal :P hyhy ale co tam i tak go lubie a tak wogole to go nie ebdzie 3 dni a o nieobecnych sie nie mowi ~~

[...] bilans kaloryczny, czyli spalasz mniej niż dostarczasz, w dół, gdy masz ujemny blinas, czyli potrzebujesz wiecej, a dostarczasz mniej. Moim zdaniem nie ma co się katowac 7 dni w tygodniu, bo tylko się przemęczysz. Organizm nie wytrzyma takiego reżymu. Lepsza metodą jest przeplatanie masy i redukcji. Np 3-4 tygodnie na lekkim plusie, potem 3-4 [...]

Co do diety poczytaj o "10 wskazówkach żywieniowych" i inne porady w dziale "Odżywianie". Co do treningu, pamiętaj o treningu aerobowym 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni możesz na siłowni FBW.

Ja również jakiś czas temu zakupiłem Abgymnic (butterfly). Stosuję to regularnie od niespełna tygodnia, więc nie mogę wiele na jego temat powiedzieć. Wykorzystuję te urządzenia (2 sztuki) w dniach, kiedy nie ćwiczę na brzuch na siłownii (4 razy na siłownii + 3 razy w pozostałe dni w domu na Abgymnic). Czekam na efekty, ponieważ do wakacji przy [...]

Nie siedzi i nie duma, bo Nastula musiał poznać przeciwnika 1 grudnia. Zasady PRIDE mówią, że fighter musi poznać swojego oponenta 30 dni przed walką max.

no 45 zł za 100kaps które starcza na 25 dni, ja miałem 3opak. w cenie 2 więc 300kaps za 90zł hehe

[...] Czyli co moge zjesc na sniadanie przed bieganiem ryz na mleku? dzis na przyklad zjadlem rano tylko mallo ilosc platków owsianych to biegalem jak zdechlak a mialem 3 dni pzrerwy takze organizm powininen byc wypoczety. Moze wlasnie brakowalo wegli , bo tak jak biegalem zawsze w pozniejszych porach dnia, to jednak dostarczalem do organizmu [...]