dni

[...] medyczne : Raczej zadne, no moze cwiczenia obciazajace stawy kolanowe wykonywac z mniejszym obciazeniem Zażywane suplementy : Przez 6 miesiecy WPC 80 Ostrowii, od 4 dni Olimp Creatine Mega Caps. Mam jeszcze pytanie odnosnie tych transporterow kreatyny, czy dextroza lub tauryna naprawde tyle daja podczas cyklu kreatynowego czy sa to tylko [...]

[...] (BICEPS) TRX 3 x 15 Brzuch 10. podciąganie kolan do klatki piersiowej siedząc na ławeczce 3 x 15 11. podciąganie kolana do klatki lezac na macie 3/12/12 12. scyzoryki z piłką 3 x 20 po każdym treningu 12 min interwału. Na chwile obecną 2 takie trenigi w tygodniu plus 2 dni bieganie 50 min. Od przyszłego tygodnia trening siłowy 3x w tygodniu.

Czyli uważasz aby utrzymać przerwę, która pozwoli na kolejną serie z maksymalnym cięzarem sobie poradzić ? Dokładnie. Obwody mogą być zamiast cardio w dni wolne. Poczytaj o kompleksach metabolicznych. Oczywiście tam już używamy małych ciężarów.

Test solo 250 mg co 4-5 dni

Kolego zrób jak lodzianin piszę czyli test 250 co 4-5 dni, do tego ogarnij sobię IA czyli inhibitor aromatazy, najlepiej symex bo dawka testa nie duża to mocniejszego nie potrzebujesz. Symex ma za zadanie zbjać twój estradiol który w czasie cyklu winduje w górę poprzez aromataze testosteronu i stąd te wszystkie skutki uboczne począwszy od [...]

Mam dobrą wiadomość, własnie dostałem maila od Łódzkiego klubu BUDO (jiu-jitsu tradycyjne) że jest już Bjj w Łodzi, co z tego okaże się prawdą zobaczymy...postaram się w ciągu paru najbliższych dni zweryfikować tą wiadomość i sprawdzić jej autentyczność!!!

[...] w Koninie ,gdzie jeden z was wylądował na jumie w szpitalu zpo czym usunieto jemu nerkę i coś ujeszcze-jak go podrzucili organizatorzy pod szpital i zwiali a potem gliny ustalały dwa dni kto to!!!Było o tym głośno w mediach a Konin otrzymał zaklaz organizacji zawodów!!! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

[...] :D tak więc niecałem 10 kilo :) ostani miesiąc dwa to jakieś 3 kilo bo miałem przerwe w wakacje no i teraz jest kreatyna to szału nie ma - stałą suplementacja 5 gram tylko w dni treningowe - co serie zwiększam ciężar mniej wiecej zaczynamod 50% i kończe na 100% (6 powtórzeń) Jakie cieżary ? placy pisałem nogi też od 50 do 80 kg ale HACK to chyba [...]

nie powinna leciec w dul tylko na odwrot, ale moze z tym odchudzniem troche przesadziles w sensie kalorycznym poprostu zjadasz za malo itwoje miesnie niemaja energi do cwiczen, mozliwe taz ze jak zwiekszyles sobie ilosc dni na klatke to palisz miesnie(ale to tylko przypuszczenie bo niewiem czy cos zmieniales z treningiem)

Trenowany dzień wcześniej triceps na pewno ma negatywny wpływ na wyciskanie na klatę. Rób 2-3 dni przerwy między klatą a tricepsem albo rób je na tym samym treningu (najpierw klata potem triceps - WAŻNE)

POODBNO OBNIZA POZIOM ESTROGENÓW. i po dłuzszym stosowaniu gdy opieraloby sie na niej diete nastapila by odwrotnosc. tak? tylko jaki to czas skoro jem soję 1 porcję na 2-3 dni ?moge bezpiecznie jesc caly czas? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-18 06:31:51

dita redukcyjna, duzo areobow i w te dni co napisales mozesz jakos rozplanowac treningi na silowni... troszke fantazji

[...] innym razem szerokim nachwytem lub w inny sposób. Nie napisałeś, czy wszystko robisz na raz na każdym treningu, czy masz to podzielone na różne partie ćwiczeń w różne dni tygodnia. Lepiej gdy masz to podzielone - jest milion sposobów takiego podziału - poszukaj na necie. Poza tym, dodaj ćwiczenia na biceps i triceps (np. uginanie ramion w [...]

[...] na miejscu. Na razie nic nie zmieniaj. Ćwicz tak aż do powiedzmy końca września. Później, w październiku radziłbym Ci przejść na podział ćwiczonych grup mięśniowych względem dni tygodnia. Zaczniemy robić masę. Zaczniesz wtedy robić po 2 ćwiczenia na daną grupę mięśniową. Dostosujesz dietę. Dalej (wtedy od października) rób ćwiczenia złożone: np. [...]

[...] bic powiedzmy pon-sr-pt tylko 2 x w tyg razem z testem to dawaj 2 x po 1,5 ampy- 0,5ml z kolejnej ampy zaciagnij do nowej pompki, zatkaj igla i niech sobie czeka te 3-4 dni w zaciemnionym najlepiej miejscu). Lepiej dac wiecej troche i miec konkretne efekty niz czuc niedosyt bijac standardowa, minimalna efektywna dawke. Zmieniony przez - [...]

Znikaja dlatego ze są tak bardzo przetrenowane i nie nadążają sie regenerować. Jak odpocznie pare dni to wszystko bedzie ok

wez testosteron propionat 50-75mg co 2 dni.dobrze ci radze.masa bardzo dobrej jakosci i latwiej dostac pewny srodek.bo te co wymieniles to ponad 90% to podrobki i nie sluchaj kogos ze na 100% dobre.

czyli 1-8 tydzień boldenon co 7 dni? a 3-10 tydzień winstrol co 2 dzień tak?Boldenonu mówicie za mało? więc ile trzeba?

ja ostatnio pierdzielnełam o wiele gorzej niz ty i nie raz a pare razy i nie mialam takich problemów za wyj bolu glowy przez iles dni i lekkiego paralizu zaraz po "upadnieciu"

oska5 ale chyba nie trwale.. jedynie bezpośrednio po urazie, najdalej do dwóch dni z tego co mi wiadomo.