dni

[...] podskokach? Ja miałem podobnie, ale u mnie ból był przy własnie 'nawrotach', stoję.. i nagle skręcan cale ciało, i nagle ostry ale krotki bol w lewej kostce. Jednak samo przeszło, a treningów nie przerywałem. Na Twoim miejscu bym zrobił kilka dni przerwy, potem konkretna rozgrzewka, z naciskiem na stawy kolanowe, skokowe. Powinno samo przejsc.

Po chorobie byłeś osłabiony. Odrazu zacząłeś ostro trenować czego wynikiem jest kontuzja. Oszczędzaj nogi( nie wykonuj podskoków itp) przez kilka dni. Przez ten czas smaruj kostkę maśćmi. Jeśli nie przejdzie to idz z tym do lekarza, a jeśli wszystko będzie ok to zawsze wykonuj rozgrzewkę przed skakanka itp. - szczegolnie staw skokowy i kolanowy. [...]

aha dzieki :D a jest jakas odzywka co pomogla by mi na rzezbe (nie tylko brzuch ale wszstko) cwicze 3 dni w tygodniu...

BAN= 3 DNI za łamanie regulaminu 6 na forum .

http://potreningu.pl/profil/ecko-unltd#/date/2014-03-06 oczywiście posiłek w postaci kurczak+ ryż urozmaicam zastępując czasami kurczaka rybą, ryż makaronem lub kaszą. W niektóre dni zamiast 100g ryżu daje 2 bułki wieloziarniste + cos na kanapke Czy taka dieta jest w mairę w porzadku? Cel to oczywiście masa

Że wykonujesz iniekcję co dwa dni - pon / śr / pt / nd itd... Czas do rozpoczęcia cyklu możesz spożytkować na czytanie podwieszonych postów & szukanie odpowiedzi w archiwum.

to w udo mowicie?? a strzały robic w dni treningowe ?? a jesli tak to przed tren9ingem czy po? Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-07-31 20:24:45

dużo gazowanej mineralki bo ona pobudza apetyt tak jak nazik powiedział ,może po prostu nie chce ci sie jeść bo są gorące dni Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

[...] i tak to jest niewiele - więcej robią "szosowcy", ale to już zupełnie inna kondycja, sprzęt - rower, ubiór opływowy, itp). W niektórych ćwiczeniach mogę się porządnie zmęczyć już po 2 minutach, a na rowerze mogę jechać wiele km bez przerwy. Gregor9 - przed takim sprintem bardzo istotne jest czy coś ćwiczyłeś (nogi) jeden, dwa, a nawet [...]

[...] wytrzymałość.. to jest chyba logiczne... I po trzecie, zależy to od intensywności ćwiczeń, która u mnie była cholernie duża ( ponad 100 pompek rozbitych na serie, co dwa dni). Dodam jeszcze taką notkę do autora pytania. Poręcze możesz zrobić sobie sam, jestem całkowicie za. Ewentualnie możesz je też zastąpić hantlami, ale tutaj musisz uważać [...]

prosze was kur... jak ludzi nie pytajcie co mozna jesc w swieta i nie wkladajcie ryzu i tunczyka do koszyczkow na swieconke zryjcie co chcecie przez 2-3 dni nic sie wam nie stanie

[...] aura zachęca do tego aby na stole było lekko i kolorowo.Przynajmniej później nie muszę przez tydzień dochodzić do siebie. Generalnie natomiast uważam, że przez te 2 dni folgowania sobie, nikt sobie nie zaszkodzi.Nie popadajmy w jakąś paranoję. Bieganie przed śniadaniem - good idea Sama kiedyś po kolacji wigilijnej poszłam pedałować na [...]

Ja się zdecyduję na ten Kielecki - najlepszy. Ten lekki Hellman's mnie odraża swoim składem. Po zjedzeniu takiego majonezu to pewnie człowiek zaczyna świecić od tej chemii W zwykłe dni mnie nie ciągnie do majonezu, toteż go nie jem, ale w Święta sałatka jarzynowa to fajna sprawa. I smaczna

[...] problemami. Chcecie to jedzie, nie chcecie, nie jedzie. Nikt was zmuszać nie będzie. Żyjemy w kraju katolickim i w większości sami jesteśmy katolikami, dlatego 2-3 dni w roku można sobie pozwolić na wyżerkę. Ja mam zamiar objadać się do woli. Na szczęście ostry ze mnie hardgainer i nic mi nie grozi ;] Pozdrawiam i Wesołych [...]

O trenie nic Ci nie powiem,ale testo mixa wal 1ml co 2 dni,łeb robi sie jak wiadro

[...] z sutami nic sie nie działo do końca cyklu czy taki odblok bedzie miał sens?? Dzień po ostaniej iniekcji 1 tabletka dziennie Tamoxifen (do końca brania clomidu) + kreta mono 2 tygodnie po ostatniej iniekcji 2 tabletki clomidu przez 5 dni i później po jednej do końca opakowania (20 tabletek) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2014-03-26 15:25:13

zeby utrzymac stale stezenie enana w tyg bez wahan nalezy bic go dwa razy chociaz po pol ml. to jest poprawna teria. cypionat ewentualnie raz w tyg a najlepiej tez dwa :) to dlaczego propionat niby trzyma 4,5 dnia a bicie go co 3 dni jest bezsensowne? bo drastycznie spada stezenie. proste

[...] 3500, natomiast teraz ponad 7500 i myslalem ze moze ktos upchal do bolda testa (czytalem ze deke czasami laduja, ale moze ktos wpadl na pomysl ze tescia i juz zaczalem sobie wkrecac glupie rzeczy %-) elite bo o tych samych godzinach biore co 2 dni z samego rana wiec tak mi wyszlo akurat dzisiaj, nast. razem zrobie badanie w dniu wolnym od shota

Do panteon: Wielkie dzięki wreście konkretna i rzeczowa odpowiedź. SOG. Wystarczy 2 razy w tyg. ? Dziwie sie, bo teraz robiłem praktycznie codziennie przed spaniem. Czyli w 1 dzień robić plan A a za kilka dni plan B ?

[...] na klate mogę robić w środy ? Oprócz tego robię: -nogi: przysiady 10x3 wspięcia 20x3 (10 na każdż noge) -brzuch: ABS II Czy robić te ćwiczenia 2x w tyg. i czy razem z klatą czy w inne dni ? Nie mam zbytnio gdzie robić odwróconego wiosłowania a specjalnie dla 1 ćwiczenia nie będę kilka kilo na stadion zasuwał :) ale dzięki za propozycje.