Sprawa szybkosci

Witam, Mam panowie jenodcześnie pytanie i wyżalenie się:).
otóż chodzę reguralnie na siłownię (domową) 5 razy w tyg od roku,ćwiczę z lekkimi przyrządami i zawsze robię lekkie cardio 30-40 min (przeważnie rowerek) schudłem wiadomo itp
Dietka wszystko jest. No i Kur! dzisiaj biegamy na w-f na 100m
Tragedia kiedyś miałem około 12 sek dziś z 15. Poprostu ten przeciwnik moj z klasy co co roku biore go,odsadził mnie z palcem w dupie,Zwykłe leszcze co chleją co tydzien mieli nawet lepszy czas niż ja. Co tu jest Nie tak? Co jest spowodowane Tak Szybkim spadkiem szybkosci. Dodam że te 12 sek uzyskałem ważac 20 kg więcej (ale wtedy to w******lałem czekolady itp) ? proszę o WSPÓŁCZUCIE ale nie na poważnie,jestem w szoku.

dzieje sie tak za sprawa nie wykonywania aerobow - czyli bez biegania i rowerku , ale skoro cos kombinujesz w ten desen to dziwne

btw. w ksiazce Arnolda jest cos na temat jego kolegi, ktory byl wielki kafar a "sapal" po wejsciu na 4 pietro

trzeba kombinowac - raz masa , raz rzezba , raz kondycja i wytrzymalosc, przeplatac , robic cardio , interwaly itd

sama silownia spowodowala u mnie to samo, kiedy bylem na masie i unikalem biegu jak ognia

Nie nie,chodzi oto ze poprostu ja kręce aeroby codziennie na rowerku i do tego biegi.
kondyche wlasnie mam wy***ana moge biegac po 2 godziny i nic. Kurde nie wiem co sie dzieje.

może po prostu spaliłeś mięśnie (głównie ud)?

w biegu 100 metrów na metrów nie liczy się wytrzymałość a masa mięśniowa - popatrz jak zbudowani są sprinterzy

rozwiązanie jest jedno:

zwiększ masę

Wytrzymałość zabija dynamikę (szybkość )

Mówisz, że schudłeś 20 kg. To za sprawą właśnie tej diety biegłeś wolniej i juz tłumacze dlaczego. Otóż..
Jak sam zauważyłeś na 100 m biegają niesamowici atleci: Wysocy smukli i przypakowani. Pierwsze kilka metrów zależy od reakcji zawodnika a w szczególności jego siły i dynamiki mięśni. Po rozpędzeniu i nadaniu ciału odpowiedniej prędkości (po około 30 metrach) wszystko zależy już od Matki Natury i jak tego Cie stworzyła: mięśnie nie są w stanie więcej dać z siebie wszystko więć samoistnie masa ciała pcha Cię do przodu utrzymując lub nieznacznie zwiększając Twoja szybkość.
Straciłeś masę i dlatego nie jesteś w stanie dogonić rywala.
Przy okazji: 5 razy w tygodniu nic Ci nei da nawet przy znakomitej diecie bo 50% treningu to regeneracja mięśnia bo miesień rośnie i staje sie elastyczny przy czym silniejszy wtedy gdy odpowczywasz zalewajac mięśnie białkiem pochodzenia naturalnego.
Pozdrawiam i mam andzieje ze pomoglem.

siła * masa = przyśpieszenie

W fizyce F * m = a czyli m = a/F albo F = a/m xD

Źle!!!!!
W fizyce F=m*a, czyli a=F/m, czyli przyspieszenie jest wprost proporcjonalne do siły i odwrotnie proporcjonalne do masy.
Do szkoły Panowie-uczyć się fizki

Nie ma się co przejmować spadkiem szybkości na krótkich dystansach. Mnie niektórzy na rowerze na krótkim dystansie 1-2km mogą przegonić, ale po paru (parunastu) km to ja ich przeganiam - w wielu przypadkach cała ta świta zawraca już do domu (jadą po 10km w jedną stroną góra) a ja dalej w sumie z 50km (mimo że uważam i tak to jest niewiele - więcej robią "szosowcy", ale to już zupełnie inna kondycja, sprzęt - rower, ubiór opływowy, itp).

W niektórych ćwiczeniach mogę się porządnie zmęczyć już po 2 minutach, a na rowerze mogę jechać wiele km bez przerwy.

Gregor9 - przed takim sprintem bardzo istotne jest czy coś ćwiczyłeś (nogi) jeden, dwa, a nawet trzy dni przed biegiem.

Zmieniony przez - Syltron2 w dniu 2011-05-14 08:57:29