dni

Tak Om nudzilo mi sie przez kilka ostatnich dni i niemialem co robic dlatego upozorowalem swoj wyjazd i d****izm brata Great Idea - tylko skad Ty te pomysly czerpiesz ????

[...] 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie dorzucic jeszcze jakiegos hmb ,wit b 12 i ewentlanie jakiegos tribulusa albo zma... mam nadzieje ze przy takim cyklu zlapie z 7 kg masy przez 3 miesiace plan treningowy mam na mase na 4 dni..

[...] podesłał K_PS wnioskuję, że picie białka 30 min przed, i zaraz po treningu pozwala odpuścić aminokwasy. Pytanie czy pić 2x normalną porcję, czy z racji krótkiego odstępu czasu zmniejszyć trochę dawkę? A jak z pozostałą cześcią dnia? Brać jeszcze rano lub wieczór czy już nie trzeba (trening w godzinach 16-18). Jak to wygląda w dni nietreningowe ?

[...] na siłce o kolejne gramy mięśni. Ale wiem co ja mysle. Jak chcesz na plaży wsbudzać podziw, być rozchwytywany, i wogole być mastash to tu masz link ---> http://www.sfd.pl/temat249347/ Jak zrobisz kilka dni tego treningu bez przerw między seriami to zobaczysz ze dla żadnej panienki nie warto solidnie trenować na siłce . Narka...a raczej nerka.

[...] Jsli chodzi o a6w to kazdy moze sobie ulozyc byle jaki trening na brzuch i go tu wkleic i jak sie przyjmie to bedzie zaje*****! to jest poprostu przereklamowane. Jesli bedziesz robil brzuchy (prawidlowo technicznie) przez te "slynne" 42 dni to miesnie i niekoniecznie wg weidera to nie ma sily ,miesnie i tak sie dobrze wyksztalca!!!!!

No z tą solą to też trzeba uważać - ostatnio troche przesadziłem z jej stężeniem - no i owszem - na gardło pomagało,ale też na reszte dnia(a wlasciwie to prawie 2 dni) straciłem czucie smaku na języku

4 dni i juz czuje sie mocny :P

Dodam że w jego wcześniejszych tematach (które stworzył kilka dni temu) ma to samo napisane co teraz mu faftaq napisał.. Odporność na wiedzę ;-)

[...] mi to masło orzechowe? Oprócz tego podobają mi sie wartości odżywcze, a szczególnie mała ilość węgli. Nie przeszkadzałoby jakbym jadł takie masło powiedzmy co dwa dni np z serkiem wiejskim na kolacje? EDIT: Myslałem o czymś takim: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html Zmieniony przez - Myther w dniu 2015-06-02 [...]

biorąc pod uwage,że superka ma 25mg/ml to 10 shotów jest ilością symboliczną,nawet jakbyś bił 50mg E2D to starczy to na 10 dni...

tak samo widzialem ze w dni treningowe Hp przyjmowac rano na czczo i 30min przed treningem dla uzyskania najlepszych rezultatow co myslicie??

Czyli jak trenujesz wieczorem, to tym bardziej nie przesadzaj z weglami...jak pisalem 40-45g wystarczy w zupelnosci, a pozniej bialy ser jak pisales. co do tauryny bierz 1 raz w dni NT - przed snem niepotrzeba a to forum jest najlepsze, wiec szybko odpisujemy ide spac , branoc

[...] dieta jest bardzo wazna) -> i wskakujesze na nowy cykl np. Xpadn energized + jablczan/ester (lub jezeli uzbierasz kase prez teen okres) to kupujesz 2 razy XPE i robisz 40dniowy cykl (po 2 porcje dziennie w dni T i NT) to bedzie na pewno lepsze wyjscie niz po tym cyklu jechac na samym NO czy sterolach - ktore sa mimo wszystko raczej słabe i [...]

Dobrze byłoby jakbyś go namówił na siłownie bo siłownia bardzo dobrze działa na metabolizm. Czy ta praca Twojego taty jest intensywna?? W dni wolne dobra byłaby jakaś aktywność w stylu basen, rower(z góry zakładam że biegać nie bedzie chciał bo wiem coś o tym) Z supli może jakieś buzery teścia??? Przecie to juz nie nastolatek a na redukcji poziom [...]

Zrezygnowałem z tego pomysłu. Ćwicze 3x w tyg po 45 min siłówka, raz basen 45 min w ramach zaliczenia wf na studiach oraz rozciąganie w nietreningowe dni. No i oczywiście skakanka 6x w tyg. Sobota jest dniem pełnej regeneracji 0 wysiłku full odpoczynku:)

dostałeś uczulenia zrób off od suplementacji na kilka dni to zobaczysz są jeszcze inne opcje nowe kosmetyki/jedzenie itp ...

odstaw na pare dni i metoda prob i bledow wdrazaj do suplementacji poszczegolne produkty i bedziesz wiedzial co tak zle na ciebie dziala.

[...] (przydzisiejszym pewnie też bo jestem przyzwyczajony do innego poziomu kcal i objętości posiłków) jak już Ci się unormuje sprawa z pochłanianiem pokarmów to rozważ w takie dni LC więcej warzyw, albo suplementację błonnikiem, np colon C który ma błonnik i jest probiotykiem chyba że nie masz zupełnie problemów z wypróżnianiem to może na razie nie [...]

jak już Ci się unormuje sprawa z pochłanianiem pokarmów to rozważ w takie dni LC więcej warzyw, albo suplementację błonnikiem, np colon C który ma błonnik i jest probiotykiem chyba że nie masz zupełnie problemów z wypróżnianiem to może na razie nie kombinuj za dużo, żeby nie wszystko na raz Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-08 19:28:14 A [...]

ZMA na noc, Mass activator w zależności od braków w diecie no i jest spoko po treningu, glutamina 5-10g oi treningu i na noc, WPC protein i protein complex w zależności od braków białka w diecie, Kreatyna 5g po treningu a w dni treningowe 5g rano, 4g beta alaniny przed treningiem. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2016-09-01 19:48:55