dni

Wiekszosc moich znajomych cwiczy 3 razy w tygodniu co drugi dzien ja tak tez zaczolem cwiczyc ale z racji tego ze mam duzo czasu chcialem sobie rozlozyc to wszystko na 5 dni w tygodniu kazda partia co dziennie bic z tricem w jeden dzien cwicze 4 miesiace co wy na to czy ktos mi jest w stanie na to odpowiedziec jak lepiej cwiczyc to pytanie nurtuje [...]

Ankieta... czemu dwa razy klata i plecy?? za duzo serii wychodzi. zrob sobie 3 dni klata/tricpes plecy/biceps nogi/barki pomki to pompki takie zwykle czy na poreczach?? brak cwicze na barki.

Różne są szkoły Perszing, wyluzuj. Jedni są zwolennikami tego połączenia, inni (jak ty) są zdecydowanym przeciwnikiem. Jak kolega chciał 3-dniowy trening, to mu PRZYKŁADOWO rozpisałem co kiedy ma robić. Wiem, że Koksu tak mówił, widać że go lubisz ok. Ale zrozum, że jedna opinia jeszcze nie świadczy o tym, że inni się nie liczą. Sporo osób z tego [...]

[...] także poszukaj zaoszczędzisz trochę niewiele ale jednak PzDr EDYCJA: Te witaminy orange triad normalna porcja to 6 tabsów po 3 rano i 3 wieczorem. I tak możesz brać przez pierwszy tydzień żeby nasycyć organizm , po tygodniu bierz tylko 3 na noc i masz witaminy na 83 dni suplementacji Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-05-18 12:24:52

przysiad 4s RDL 3s wycisk na plaskiej 3s wioslowanie 3s military press 2s podciaganie podchwytem 2s prosty plan FBW moze byc na 2 dni

wielkie dzięki co to tego rozkręcania chodziło mi o to że np. metanabol zaczyna działać 4 dnia a max osiąga po 2 tyg... i raczej niezbyt by działało stosowane co 2 dzień... chyba mam jeszcze tylko jedno pytanie... białko spożyte przed treningiem będzie wykożystywane jako energia żecz jasna o to chyba chodzi... hmmmmm .... ale zawszto to [...]

KREATYNA 5g na czczo lub 30min porzed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GLUTAMINA 10-15min po kreatynie 10g CARBO do kazdej porcji kreatyny 30g.mozesz je pic takze podczas treningu

"clomid bierz tak : 1-3 150mg 4-6 100mg 7-15 50mg" ten odblok ma trwac 15 dni?? mam czekac te 3 tyg po ostatnim stzrale?? i jescze jedno pyt.: pewien koles(niemiec, dlatego trudno mi w to uwierzyc) powiedzial mi ze na odbl wystarczy jak se kupie w aptece cynk... i to wszystko... nie wiedzialem czy go dobrze zrozumialem wiec poprosilem [...]

3 tygodnie trzeba czekać po dniu po ostatnim strzale. Cynk nie wystarczy. Tak clomid 15 dni wystarczy.

ja jestem aktywny ;) gram w pilke 5/7 dni. i to nie z kumplami, tylko mecze i treningi ;P ale uważam to za "wystarczające", a chcialbym robić coś więcej ;) mam dużo czasu i marnuje go na komputer .. <pomocy> !

Ciekawy sprawdzian dla Lecha, Werder ma wystąpić w najsilniejszym składzie. Chociaż trzeba pamiętać, że na tym etapie przygotowań ciężko będzie nawet o remis. My mamy mieć formę za miesiąc, a Bundesliga startuje już za 10 dni.

Przy stażu 2.5 miesiaca to pewno za dużo Ci ten katabolizm nie "zje". Ale wg mnie ja bym dał HIIT'a w nietreningowe, a w dni treningowe to 20 minut na rowerku po treningu. Chyba, ze dasz na poczatek 10 minut żeby przestawić organizm na wysiłek i na koncu 10-15 minut jazdy w ramach "wyciszenia".

Jesli mam brac po 10 tabletek, i w dzien nie treningowy po 5, to wychodzi mi na to ze kreatyna mi starczy na 10 lub 12 dni. No ale dobra skonczy sie to sie skonczy, jaka byscie kreatyne sugerowali, najlepsza? nie wazna cena. Zmieniony przez - Sroka1993 w dniu 2012-02-27 20:56:54

rozumiem, oraz dziekuje slicznie za twoja pomoc, z tego co sie dowiedzialem od was wychodzi na to ze bede bral po 10 dziennie, nie wiem szczerze czy to przez 12 dni lub 11 cos pokaze, i nie wiem czy to nie za duzo, poniewaz ten sam temat pisalem na paker.co.uk i niektorzy to naprawde mnie zdziwili, byly sugestie aby brac po 2x2 lub 2x1 dt, wiec [...]

40 dni też styknie lepiej na tym wyjdziesz jak dokupisz do tego coś a nitro będziesz brał tylko przed treningiem awentualnie w treningowe 2 porcja a d DNT coś innego.

Dzięki Szymon, tylko w planach mam lekką redukcję, która wypada mniej więcej w pierwszej połowie stycznia i powinna potrwać do połowy lutego. W związku z tym te 40 dni by mi całkiem pasowało, więc jeśli taka długość cyklu i takie dawkowanie nie jest bez sensu to .... Może się jeszcze ktoś wypowie ???

kolego nieprzejmuj sie jeszcze tak to "osłabienie organizmu" wystepuje na początku tylko w ciągu 2-3 dni odzyskasz siły. a co do bólu gardła to można z tym walczyc nieprzeszkadza az tak tydzien do troche czasu mysle ze powninno przejsc

[...] mala poprawa ale tylko mala, ale co sie spodziewac po jednej dobie leczenia wlasnie pije gripex i mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. jesli jutro bede zdrowy to napisze poradnik "jak wyzdrowiec w 2 dni" nie no zart oczywiscie, mam nadzieje ze do soboty bede w pelni sil. Znalazlem nawet lek na brak apetytu, z rana zamowilem dwie pizze i [...]

[...] powinien trwać trening? Czy jeśli się przedłuży to są jakieś tego efekty uboczne ? masz na mysli czas jednej sesji treningowej, czy ogolnie jak dlugo stosowac plan? Co ile dni ćwiczyć ? Jeden dzień wystarczy na regeneracje ? co drugi dzien W każdym ćwiczeniu robię 4 serie czy jeśli 1 lub 2 pierwsze serie pójdą gładko to mogę dołożyć ciężaru na [...]

[...] powinien trwać trening? Czy jeśli się przedłuży to są jakieś tego efekty uboczne ? masz na mysli czas jednej sesji treningowej, czy ogolnie jak dlugo stosowac plan? Co ile dni ćwiczyć ? Jeden dzień wystarczy na regeneracje ? co drugi dzien W każdym ćwiczeniu robię 4 serie czy jeśli 1 lub 2 pierwsze serie pójdą gładko to mogę dołożyć ciężaru na [...]