dni

No myslalem nad 3razami // w sumie sa plany kiedy ludzie chodza na silke nawet i 5dni pod rząd piorąc rożne partie miesni..potem 2 dni regen i jest gitara// w polaczeniu ze wspinaczka moglbym lecieci powiedzmy 3xsilka / 3x wspinaczka ;D 1 dzien regeneracji i z 1-2h wiecej snu doj**aloby sie ... Jakby bylo nie za ciekawie to np z 1 dnia wpinaczki [...]

[...] podciagnac sie na jednej rece wiec dobrze jest to ciagnac dalej // Wiadomo ,ze na treningu zmecze i konkretnie przeciaze rece a robi z reguły zawsze silowke po ktorej 1-2 dni regen musze robic /// dzisiaj jest moj np 2dzien regen po ostatnim treningu.. na wpinaczce kiedys bylem pare razy i pamietam ,ze rece i w ogole wszystko mialem cholernie [...]

ziomus posluchaj suple to nie zadne czary mary ze wezmiesz i bedziesz wielki,podstawa jest diete i trening w twoim przypadku 2 opcje na mase.Cwiczysz chyba kilka dni bo nie zauwazyles zena poczatku sam bedziesz rosl bez zadnych dopalaczy,rozumiem ze chcesz odrazu byc wiekszy od kumpli na silce/w klasie Poczytaj uloz diete a jak spotkasz [...]

Ale wtedy w dni nietreningowe to na raz bo to wychodzą 3-4 tabletki. Czy też rano i popołudniu? Aha i tak w ogóle lepiej przed czy po treningu i dlaczego? Aha a co do puszek to po porstu widziałem hologramy na zdjęciach stareych, ale na zdjęciach tych nowych już ich nie zauważyłem. Zmieniony przez - Kaarp w dniu 2008-04-29 18:10:49 Zmieniony przez [...]

Ok czyli ogólnie dawkowanie będzie jeszcze większe tzn. w dni treningowe? A co z braniem przed i po treningu? Ta jedna porcja na czczo?

1. Czy 1,5kg gainera starczy na 4 tygodniowy cykl? hmmm mi ta 5 dni to starczy

[...] nie wiem co i ile on tam będzie jadł... ale ja wpierdzielając metke, mocno zapiłem i zasypałem białym sobote to na drugi dzień prawie zszedłem z tego świata... przez 3 dni ledwo sie z łóżka zwlekałem... od tej pory odstawiłem wszystkie zabawki jak jestem ON... zero alko, zero jakiś dopalaczy śmiesznych... już chyba wyrosłem z tego [...]

Nie uzupełniałem dziennika, przez 3 dni ale zapisuje wszystko, w dzisiaj znalazlem chwile czasu :) Środa, bez crossfitu, ale Bialko 225 WW 403 Tluszcze 98 kalorie 3375 Czwartek :) Weightlifting. Warm up: 10min FS 5x5 90rest 75kg 75kg 78kg 80kg 80kg na dole 3sekundy trzymania co siad. DL 2x7- 90kkg 3x5-110 3x2-140kg 60rest CLN + PP 2+ 1 3 [...]

Siemanko.Ja polecam X-Panda drogi bo drogi ale super rewelka jak dla mnie pompa super siła idzie i masa w moim przypadku poszła:)A najlepiej połaczyc XP+METABOLIC PUMP to jest wyaps na maxa sam koncze za 3 dni ten cykl wiec polecam:)A za 3 tyg zaczynam CELL PUMP+CREAVOL. wiec powiem jak zacznePozdrawiam

Jezeli chodzi Ci o "kolatanie serca" lub szybsze przebidki to polecam Magvit B6 po 3-5 dni przyjmowania w ilosci 3 tabl mija takie uczucie ...

kreatyna podwyższa ciśnienie. To znana sprawa. Jeśli źle sie z tym czujesz to odstaw. Poelcam przez kilka dni regularnie kontrolowac ciśnienie. zdr. ps. x pand jeszcze wzmoże ten efekt przez substancje w nim zawarte

Spokojnie odczekaj przynajmniej trzy dni. Tymczasem nie przesilaj się jeśli ból nie minie odezwij się. Tymczasem delikatnie się rozciągaj. Czy jest to taki ból jak po uderzeniu czy pochodzi od środka jesteś w stanie to określić??

[...] type ile deklaruja ze jest to powinno wystarczyc. Cypio 100 mg czyli pol centymetra ?. Kiedys z prolka brana z apteki na recepte tak sobie lecialem I bylo OK 100 mg co 5 dni. A ty zamierzasz tak leciec jeszcze dlugo(bez odbloku). Jak poczujesz ze lipa sie robi to cos dorzucisz przeciez z tym nie problem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

[...] na wlosach na chwile, tzw. deep treatment. Poza tym radzilabym Ci od czasu do czasu umyc wlosy specjalnym szamponem oczyszczajacym. Uzywa sie go nie czesciej niz raz w tygodniu, bo moze dodatkowo wyszuszyc wlosy, ale za to wymywa resztki zelu (lub innych srodkow stylizujacych), z ktorymi zwykly szampon sobie nie radzi. Nie wiem, jak czesto [...]

Dzięki wielkie za rady. Kupilem dzis taką silną odżywkę, co do tego Vitapilu to nie było akurat w aptece ale pewnie za pare dni bedzie i kupie go. SOGi poleciały :) pozro

Raz w tygodniu we wtorek na siłowni (niestety tylko szkolnej) ćwiczę na barki, tak to reszta dni w domu, więc jestem dosyć ograniczony jeśli chodzi o ćwiczenia. Co mogę to ćwiczę ;)

[...] to masło też nei pasuje chociaz na upartego mozesz szamać, raczej Cie nie zaleje. Oczywiscie mozesz zamiennie jesc ryze makarony kaszy i tak samo kuraki ryby wołowine. Urozmaicaja jedzenie zeby sie nei znudzilo i rob sobie okolo raz na kilka dni jakis normalny posilek zeby odetchnac od tej monotonni:) I pamiętaj przede wszystkim zwiększ masę!;)

[...] wydał mi się pomocny. Nadal uważam że założenie aby ćwiczyć codzienni (tym bardziej że chodzi mi o rzeźbę) jest sensowne. Wiem, że na budowanie mięśni poświęca się 3-4 dni w tygodniu ale na rzeźbę to tak już chyba nie działa. Temat który wcześniej zamieściłem cieszył się sporym uznaniem więc jest chyba pomocny Od tygodnia biegam 3-4 razy w [...]

A czy musze przechodzić na jakąś scisła diete w ciagu tych 30 dni zeby zobacyzc efekty czy wystarczy ze odejme od codziennego jedzenia te 300-500 kalorii zeby zmniejszyć "cycki"??

[...] zejścia normalny szanujący się koksiarz przechodzi na kurację zastępczą - to mnie kiedyś czeka ale dopiero jak się spełnię sportowo. Kupiłem bilet w jedną stronę, mojego zmutowanego organizmu nie da się już odblokować - nie zamierzam pròbować a zastrzyki do końca swych dni to zaden problem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-06-16 23:13:44