dni

A w dni bez treningu??

po siłowni wskakuj na 30 minut na cardio. w 2 dni nietreningowe HIIT.

3 dni w tygodniu hiit to juz za duzo ?

Zdarzenie mialo miejsce w piatek 20 maja, 21 maja nastawione u kręgarza (solidnie chrupło), w poniedzialek 23 maja poszedlem do szpitala, bo usztywnienie i tak o na zdjecie, lekarz powiedzial "zlaman i pekniec nie ma, tylko skrecenie, za 10 dni do kontroli", dodam ze stanalbym na tej nodze przed zalozeniem gipsu ale ból lekki był, gorzej [...]

ok dzieki i za to chcociaz ja chce 3 razy w tygodniu w te dni co nie cwicze ale dzieki sprobuje poszukac

W dni nietreningowe także możesz.

hehe no tak wiem ze jest piatek wieczor a ja zamiast stac na bramce to leze w lozku:P nie to raczej nie przewianie bo ten stan podgoraczkowy tez ciagle jest niewiem chyba najlepiej bedzie jak sie poloze na pare dni do szpitala moze wkoncu tam zobacza co mi jest

3 dni na powazny trojboj to malo.. dlatego moze trenuje 5razy w tygodniu? :D no mniejsza... poniedzialek: klata+triceps sroda: martwy piatek:klata-barki-nogi Skoro robimy w piatek klate - to zostaje tam trening dynamiczny, a na poniedzialek ciezki 4x4 Cw. pomocnicze: Wyciskanie wasko, porecze!, francuz - to takie glowne 3 silowe pomocnicze zwykle [...]

dzieki.Wiesz jesli chodzi o mnie to poswiecilbym nawet i 5 dni treningowych, ale niestety u mnie w miescie jest tylko 1 siłownia i czynna tylko w pon-sr-pt takze nie mam jak.Jak mozesz to wez sie jeszcze wypowiedz tutaj.Bardzo dziekuje jeszcze raz. http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032-s54.html Zmieniony przez - [...]

Ps. co do izotretynoiny to... używałem maści "Isotrex" jak sie nie myle... czytałem, że jest to b.dobra maść lecz używałem jej 1 miesiąc (nieregularnie,bo niekeidy robilem sobie "wolne" i nie smarowalem 1-2 dni ale potem znowu wracałem) było dobrze ale ptoem zrobiła mi sie skóra b.czerwona. Nw czy to wina uczulenia ?

ja bym własnie polecil ci trening pleców 2x tydzien <lub co 5 dni jesli chodzic mozesz na silke kiedy chcesz, mozesz dodac wtedy serii> podciąganie na drązku chwyt neutralny 3x wioslowanie 3x szrugsy w lekkim opadzie tulowia 2-3x martwy ciąg 3x

[...] ciemne , z pomidorkiem , badz pasztetem i ogorkiem korniszonym. Na obiad czasami jem np.serek wiejski + buleczka , badz czasami wogóle nie jem obiadu. + w ciągu calego dnia jakis owoc śliwka , gruszka bądz jabłko. A co do treningu , to codziennie wyglada tak samo : Poniedzialek , wtorek , sroda , czwartek , piatek , sobota i niedziela : [...]

ja beta alaninę będę stosował teraz jakieś 100 dni cytruline i aakg podobnie

Ehh myślę że przetestuje bo mimo młodego wieku potrafię czuć poszczególne stawy Zobaczymy jak się spiszę , nie orientujecie się po jakim okresie suplementacji można zobaczyć efekty?Bo z tego co przepuszczam to parę pudełek trzeba wszamać bo 35 dni żeby poczuć suplement na stawach to krótki okres.

Lece teraz od paru dni ,nowy, system insa mala dawka do kazdego posilku i powiem szczerze, nigdy juz nie wroce do ladowanie 3x duzej dawki, nie ma to jak 4-5x dzienie po 5-7j, calkiem inna bania, zero shejkow na sile itp, tylko posilek, miedzy owoc itp.. bajka. Ps. na sama mysl wbijania np 12-15j i picia shejka carbo z dodatkami, zaraz isolat, [...]

sens wypowiedzi zrozumialem, a to najwazniejsze ;-) mysle, ze wyprobuje wlasnie ten sposob stosowania insy, jak sie ma sprawa w dni nietreningowe? msciciel jeszcze napisz jakie tam dawki u ciebie lecialy przy takim podziale

Nie lepiej do konca pociagnac prolo? HCG wrzuc w polowie cyklu 2 x 2500 jm co 3 dni Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-02-05 19:43:52

odświeżam temat żeby nowego nie tworzyć. jestem obecnie w 13stym tygodniu cyklu który podałem wyżej . w 9 tyg wbiłem 2 x 2500 hcg, teraz mam takie pytanie bo mam jeszcze 2 x 5000 hcg tylko że HUCOG które nie było przechowywane w lodówce . i moje pytanie takie jak zrobić odblok ? bo jeśli hcg będzie lipne przez nieprawidłowe przechowywanie to [...]

[...] węglowodanów i tłuszczy): 280g W: 400g T:100g aktualnie masuje Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: B: wbite: 20 enana/20propa/10 omki/10 deki Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tygodniu (masówka) Cel cyklu: mięcho i kable 8-) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 20 propa / 10 enana - rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17 [...]

[...] co do kreatyny mozesz wziac z faza nasycenia lub bez opcja " Z " : 20-30g dziennie , rozlozone na 4 rowne porcje + 30g glukozy do kazdej porcji przez pierwsze 5 dni , po tym faza podtrzymujaca ok 5-10g dziennie do 6 tyg wlacznie opcja "BEZ" - 6tygodni , codziennie 5g przed treningiem i 5 po /+ glukoza/ a po 2 tygodniu juz [...]