Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
590
Wiek: 20
Waga: 90
Pas: 95
Witam moje pytanie jest nastepujace czy dobrze mam rozlozone treningi w tygodniu, czy hiit powinien byc 2 czy moze 3 razy w tygodniu ? Dieta jest bardzo starannie dobrana do moich potrzeb.
Poniedzialek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo)
Wtorek HIIT
Środa Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo)
Czwartek HIIT czy lepiej Bieg aerobowy 30 min ?
Piątek Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo)
Sobota HIIT
Niedziela sauna
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
237
ja bym chodził na saune poniedziałek środa piątek, aby dać mięśniom leprze warunki regeneracji, jeśli oczywiście możesz sobie na to pozwolić. Jak nie to w niedziele też powinno pomóc